Блог за здравје, обука и исхрана во Пфитзенмаер
Почитувани членови и заинтересирани страни,
Особено во овие времиња, ние сакаме нашите специјалисти да знаат сè за темите „Вежба, тренинг, исхрана и здрав начин на живот“ среќен што ви го пренесувам.
Редовно проверувајте го нашиот блог - ви ветуваме забавно и интересно читање со паметни идеи, одлични предлози, помош за секојдневниот живот и, пред сè, поддршка и мотивација за тренингот!
Останете здрави!
Струја
Обука за издржливост и согорување на маснотии
Губењето маснотии всушност звучи лесно: Конзумирајте повеќе калории отколку што сте потрошиле. Бидете искрени - колку често ги достигнувате препорачаните 10 000 чекори во текот на денот? Или само 6000? Застрашувачки е што многу луѓе не прават ни 2.000 чекори. Ако го пресметате тоа со просечна должина на чекорот од 75 сантиметри, дојдете на само 1,5 километар. Автомобили, ескалатори, дури и електронски велосипеди и е-скутери станаа составен дел од нашето секојдневие.
архива
Основи за макроелементи
Ние користиме килокалории (скратено од kcal) како единица мерка за енергијата што ја трошиме преку храната. Дали ќе изгубиме тежина, ќе се здебелиме или ќе ја одржиме телесната тежина зависи од рамнотежата помеѓу внесувањето и потрошувачката на енергија.
Тие велат: Калории - калории надвор
Еден kcal не е ист како еден kcal! Тие главно доаѓаат во форма на протеини, масти и јаглехидрати. Сепак, овие се обработуваат поинаку од телото.
Тренинг на абдоминални мускули дел 4 за странични стомачни мускули
На денешната обука за аб, ќе ви покажеме како да го направите тоа странично Обучете ги стомачните стомачни на насочен начин.
Како да останам активен и покрај тоа што работам од дома?
Домашната канцеларија во моментов е канцеларија по избор. За луѓето кои работат дома, ова исто така значи дека се движат уште помалку кога се сомневаат. Дури и во ова тешко време, треба да одржуваме рамнотежа помеѓу вежбање, стрес и сон. Ако седите многу и малку се движите, ризикувате кардиоваскуларни заболувања. Протокот на крв во телото е нарушен. Важните хранливи материи веќе не течат оптимално. Мускулите се скратуваат, па напнатоста е неизбежна.