Цреши, идеални за губење на тежината

протеини = 1 липид = 1 јаглени хидрати = 9 калории = 61

Лубеница

протеини = 1 липид = 0 јаглени хидрати = 6 калории = 30

Јаболка без кора

протеини = 0,3 липиди = 0,1 јаглехидрати = 10,1 калории = 48

Портокал од Валенсија

протеини = 1,04 липиди = 0,3 јаглехидрати = 0 калории = 49

Тие немаат ист успех како и нивните сестри цреши, но имаат некои квалитети што ги прави многу ценети, особено во џемови, компоти, цреши, торти или торти. Кому не му одговара тортата со чоколадна цреша?

цреши, Покрај фактот дека тие се многу добри во колачи, тие имаат квалитет да имаат многу ниска калорична содржина, а тоа е затоа што не се многу слатки. На 100 грама цреши имаме само 60-70 калории, што ги прави идеални во диетите. Можеме да јадеме што повеќе цреши и да не се здебелуваме, веста за црешата е дека тие го прават тенкиот струк и го елиминираат масното ткиво. Иако многу од овие работи се претерани, има трага од вистината, затоа искористете ја нивната сезона и одете во земјата за да ги одберете сами. Црешите не се препорачуваат за луѓе со стомачни проблеми, бидејќи ја зголемуваат киселоста на желудникот, затоа јадете ги умерено доколку имате вакви проблеми.

Зошто да јадеме повеќе цреши?

- затоа што се добри и имаат малку калории;
- ги одржуваме здравите бубрези;
- понизок холестерол;
- добри се за детоксикација на организмот;
- содржат витамини Ц, Е, но и витамини од групата Б;
- содржат калиум кој придонесува за согорување на калории и тонирање на организмот;
- зајакнување на имунолошкиот систем.

Од цреши можеме да користиме и дршки од чај, овој вид чај е индициран кај болести на бубрезите или во случај на дијареја, но и лисја, за чај со диуретично дејство.

---