Депресија по срцев удар - совети за живот после
Што се случува по срцевиот удар? Дали повторно ќе бидам продуктивен и професионално активен? На кои начини треба да го променам мојот животен стил? Овие и слични мисли предизвикуваат вознемиреност, страв и понекогаш депресивно расположение до вистинска депресија кај пациенти со срцев удар.
Болест опасна по живот како срцев удар предизвикува вознемиреност и депресивни мисли кај погодените. Особено за луѓето кои секогаш биле посветени и активни во нивниот работен и семеен живот, шок е да се доживеат како слаби и ранливи од еден на друг ден. Покрај тоа, честопати постои и страв од нов срцев удар. Овие емоционални стресови значат дека во првите 6 месеци по срцевиот удар, пациентите имаат три пати поголема веројатност да развијат вистинска депресија отколку здравите луѓе. Се проценува дека околу третина од пациентите страдаат од депресија по срцев удар. Во последниве години се разви нова дисциплина, психокардиологија, која им нуди помош на интерфејсот на срцето и умот на луѓето кои се погодени или се загрозени од срцеви заболувања. Бидејќи: Справување со психолошкиот стрес на срцев удар претставува значителен предизвик за поединецот и е исто така многу важен за понатамошниот процес на опоравување.
Анксиозност по срцев удар може да предизвика депресија
Кој не го знае ова: промени во расположението, фази на опаѓање или незадоволство. Секој од нас неколку пати има поживеано такви времиња, на пример кога не успеваме на работа или кога ќе изгубиме некој близок. Овие чувства се сосема нормални, бидејќи ни помагаат да ја процесираме ситуацијата и обично исчезнуваат по разумно време. Меѓутоа, ненадејниот срцев удар може да предизвика многу силни чувства на несвестица и страв кај погодените поради заканувачката природа на ситуацијата. Ако овие продолжат и срцевиот удар продолжи да се перципира како акутна закана, ова може да се претвори во изразена депресија.
Симптоми на депресија по срцев удар
Депресијата има многу лица и затоа може да се почувствува преку различни симптоми. Многу пациенти се чувствуваат виновни, како да ги „заслужиле“ своите срцеви заболувања. Другите се постојано уморни и сè уште не можат да спијат ноќе. На други им е тешко да се повлечат, на пример да ги променат своите навики во исхраната или да внесат повеќе вежби во нивниот секојдневен живот. Во општество во кое перформансите се врвен приоритет во професионалниот живот, стравот да не можете да ги вратите перформансите од порано по срцев удар е исто така огромен емоционален товар за многу пациенти.
Избегне можна депресија
Па, што да направите кога ќе се појават депресивни расположенија и не сакате да заминете? Прво и најважно, важно е да се обидете да се фокусирате на сопствениот процес на опоравување и да гледате напред. Доведете го вашиот партнер или побарајте од членовите на семејството или пријателите да ви помогнат при промена на исхраната или спортување. Придружете се на група за кардио вежби, каде што покрај физичкиот тренинг под медицински надзор, можете да ги споделите и вашите стравови и чувства со истомисленици. Тогаш брзо ќе сфатите дека не сте сами. Разговарајте со луѓе на кои им верувате отворено за вашата болест. Ова ќе ви помогне да ја процесирате вашата душа и вашиот партнер за разговор за подобро да ја разберете вашата болест.
Побарај помош
Меѓутоа, ако забележите дека не можете сами да излезете од лошото расположение и дека депресивните мисли го одредуваат вашето секојдневие, време е да побарате стручна медицинска помош. Со психолошка поддршка, многу пациенти успеваат да ја вратат довербата во сопствената сила и идните изгледи по срцев удар.
И, конечно, ве молиме секогаш запомнете: Депресијата не е ментална болест, туку сериозна болест на умот што мора да се лекува за да може вашето срце да се добие и да остане во форма што е можно побрзо.
Овде ќе најдете корисни совети и точки за контакт за совети за сите аспекти на депресијата:
Клиниките за психокардиологија можат да помогнат. Еве два примери:
Можеби ќе ве интересираат овие теми: