Диета со диети „Пекган“, Newsвезда на годината 2019

Пеганска диета, starвезда на 2019. Што да јадете. Диетата со Пеган е новина за 2019 година во однос на слабеењето.

пекган

Диета со пегани. Диетата припаѓа на Марк Хајман. Името на диетата е комбинација на зборот пеган, потекнува од „палео“ и „веган“. „Палео“ значи необработена храна, поточно месо.

Диета со пегани. Млечните производи и житарките се избегнуваат во корист на овошјето и зеленчукот.

Диета со пегани. Список на храна што може да се јаде

Диета со пегани. Зеленчук, 75% од диетата: пука од бамбус, бриселско зелје, карфиол, бибер и доматна брокула.

Диета со пегани. Овошје: цреши, бобинки, јаболка и агруми

Диета со пегани. Наоди богати со омега: авокадо, 3 ореви и маслиново масло

Диета со пегани. Протеини: јајца, лосос, пилешко и говедско месо

Диета со пегани. Мешунки: грашок

Диета со пегани. Природни шеќери: мед, јаворов сируп и кокосов шеќер