Диета со шест оброци на ден

Специјалисти од Универзитетот во Georgiaорџија, САД, тврдат дека популацијата на планетата треба да јаде почесто за да го забрза метаболизмот. Дали слушам некој АМИН?! Се согласувам со мислењето на специјалистите и ќе се обидам да го спроведам нивниот план.

Ова е планот за една недела диета според американските нутриционисти:

Ден 1

7.00: омлет од 6 белки + половина чаша житни култури;
10.00 часот: Хранлив шејк
13.00 часот: туна на скара + печен компир (макс. 2)
16.00 часот: шипка за житни култури
19.00 часот: бифтек од говедско месо + сладок компир + боранија
22.00 часот: сирење + поврзано

2 ден

7.00: диетални колбаси + омлет од белка од јајце + диетално сирење + стапче од тортилја
10.00 часот: кафе
13.00 часот: теријаки од лосос (види рецепт) + спанаќ + кафеав ориз
16.00 часот: хранлив шејк
19.00 часот: свински стек + аспарагус + печен компир
22.00 часот: сирење + боровинки

3 ден

7.00: палачинки од белка од јајце (6 белки, половина чаша овес) + прелив без шеќер
10.00 часот: Хранлив шејк
13.00 часот: pui fajitas
16.00 часот: кафе
19.00 часот: суши од кафеав ориз и салата од алги
22.00 часот: зелена салата + сирење

4 ден

7.00: омлет од белка од јајце + парче леб од интегрално
10.00 часот: кафе
13.00 часот: пилешка салата (салата, зелена салата, кафеав ориз, црн грав, домати, кромид и авокадо)
16.00 часот: шипка за житни култури
19.00 часот: тофу + кафеав ориз
22.00 часот: домашно сирење + грозје

5 ден

7.00: омлет од белка од јајце + овес
10.00 часот: шипка за житни култури
13.00 часот: плескавица од мисирка + салата од зелена салата + домати
16.00 часот: кафе
19.00 часот: лосос на скара + облекување краставица + зелена салата + компири печени
22.00 часот: домашно сирење + море

6 ден

7.00: палачинки од белка од јајце + свежи портокали
10.00 часот: Хранлив тресење
13.00 часот: чили (месо од мисирка, грав, сос од салса) + зелена салата
16.00 часот: шипка за житни култури
19.00 часот: пилешко со печурки + тестенини од интегрално
22.00 часот: домашно сирење + јогурт

7 ден

Долгорочната храна што се користи може да ја замените со слична за да ја промените вашата исхрана. Простувањето во исхраната можете да го замените со малку диетален сладолед, можете да жонглирате со овошје или да изберете говедско месо наместо пилешко.

Нема да изгубите 50 килограми за 30 минути, но ќе имате урамнотежена исхрана со значителни ефекти со текот на времето.

---