Гоџи Бери бенефиции и контраиндикации
Гоџи бобинки, исто така познати како огради од море, се плодови на дрвенестата фабрика Ликиум кинески, роден во Кина, или растението Лициум Барбарум, роден во Тибет. Неодамнешните студии покажаа дека оваа навидум обична билка има многу исклучително корисни својства за човечкото тело.
Калориски сиромашни, но нутриционистички богати, гоџи бобинки се богат извор на влакна и моќен антиоксиданс, што е вредно помагало во борбата против вирусите и бактериите.
Обично се јаде сурово, овие плодови можат да бидат интегрирани во исхраната и дехидрирани, во форма на прав, па дури и во сокови - во која форма и да се јадат, гоџи бобинките имаат многу здравствени придобивки.
Еве што хранливи квалитети има ¼ чаша дехидриран гоџи: 100 калории, 0 гр маснотии, 3 гр растителни влакна, 13 гр шеќер, 4 гр протеини, 140% од препорачаната дневна доза на витамин А, 35-163% од дневната доза на витамин Препорачана Ц, 100% од препорачаната дневна доза на витамин Б2, 91% од препорачаната дневна доза на селен, 100% од препорачаната дневна доза на железо, 10% од препорачаната дневна доза на калциум, 18 аминокиселини, 5 типа незаситени масни киселини, бета-каротен, ликопен и лутеин.
Врвни придобивки од гоџи бобинките
Богат извор на антиоксиданти и хранливи материи
Гоџи бобинките се толку здрави бидејќи се богати со антиоксиданти кои му помагаат на имунитетот да се бори против воспалението елиминирајќи ги слободните радикали. Во исто време, гоџи бобинките се богати со витамини и минерали, бидејќи имаат повеќе бета-каротен од морковот, но и повеќе железо од спанаќот.
Суштинска состојка за здрави очи и убава кожа
Неодамнешна студија покажа дека гоџи бобинките се богати со зеаксантин, вреден антиоксиданс за спречување на стареење на кожата како резултат на загадување и сончево зрачење. Истата студија исто така покажа дека гоџи бобинките имаат корисни ефекти врз видот.
Јас го одржувам шеќерот во крвта
Гоџи бобинките можат да ја задоволат вашата желба за слатки, истовремено намалувајќи го нивото на шеќер во крвта. Тие имаат способност да ја зголемат толеранцијата на шеќер, како и да ја ослабат инсулинската резистенција.
Зголемете ја плодноста
Гоџи бобинките се исклучително корисни за оние кои сакаат да станат родители, бидејќи го имаат следното влијание врз организмот:
- Јас го зголемувам квалитетот на спермата
- Јас го зголемувам либидото
- Ги регулира нивоата на тестостерон
Јас ви давам чувство на благосостојба
Нутритивните квалитети на гоџи бобинките ви даваат чувство на благосостојба. Неодамнешните студии покажаа дека постои врска помеѓу потрошувачката на гоџи и благосостојбата. Гоџи има енергетски ефекти, се бори против замор, го намалува нивото на стрес и го подобрува варењето на храната.
контраиндикации
Дури и ако станува збор за супер храна, постојат ситуации во кои гоџи бобинки не се индицирани или се препорачуваат во екстремно мали дози. Треба да се консултирате со вашиот лекар во врска со потрошувачката на гоџи ако имате низок крвен притисок, ако сте бремени или доите, но исто така и ако сте на антикоагулантен третман.