Губење на тежината капење согорува исто толку калории колку што вежбате FIT FOR FUN
Изгубите вишок калории во топла бања - она што звучи чудно, навистина треба да работи. Но како?
Опуштете се во кадата по напорниот работен ден - вистинско уживање за нашето тело. И не само тоа.Истражувачите од Универзитетот Лофборо во Англија откриле неверојатни работи: капењето може да согори калории - не толку (интензивно) вежбање, но барем колку да одите на 30-минутна прошетка, поточно околу 130 калории. Температурата на телото се зголеми преку бањата, што пак го зголеми метаболизмот.
бањањето го намалува нивото на шеќер во крвта
Четиринаесет мажи учествувале во студијата и секој извршил два теста. Тие мораа да возат велосипед еден час и да прават едночасовно капење во вода од 40 степени. Возењето велосипед логично согоруваше повеќе калории. Сепак, истражувачите биле изненадени што топла бања согорува неверојатни 130 калории. И тоа, иако испитаниците лежеа опуштено во кадата и едвај се движеа. Значи, топла бања не е корисна само за менталното здравје - добра е и за согорување на маснотии.
Беше неочекувано дека нивото на шеќер во крвта значително се намали за време на бањата отколку кога возеше велосипед. Тоа беше за цели 10 проценти пониско. Истражувачите го оценија овој регулаторен ефект врз нивото на шеќер во крвта исто толку позитивно како и антиинфламаторните реакции на телото - и по вежбање и по топла бања. Оваа реакција го вооружува телото против инфекции.
Капење наместо спорт?
Не, експертите не одат толку далеку. Финска студија од 2015 година исто така покажа дека топлината работи! Сауните исто така можат да го намалат ризикот од срцеви и мозочни удари кај мажите. Но, ниту една топла извор не може да одговара на сеопфатните ефекти на спортот!