Како Американците се обидуваат да го забават процесот на стареење

Логирај Се

Креирај сметка

Обновување на лозинка

Диета и фитнес

Нарушувањата во исхраната и стравот од можно рано стареење веројатно ќе ги наведат Соединетите држави да усвојат стари практики за вежбање, насочени кон физичкото и психичкото.

Една од старите форми на вежбање е јогата, чија цел е подобрување на кондицијата, намалување на стресот или подобрување на либидото.

Сепак, во последно време Американците се свртуваат кон друг вид медитација преку движење, таи-чи, за кој се вели дека помага да се забави процесот на стареење, според Хафингтон пост.

Таи чи ги насочува своите вежби на контролирање на дишењето, леснотија на движење и одвојување од секојдневниот стрес.

Практиката на таи чи има потекло од кинеската антика, во тоа време се сметаше за стил на боречки вештини. Експертите веруваат дека таи чиу е создаден од таоистички монах свештеник во планините Ву Донг.

Во моментов, податоците тврдат дека скоро два милиони Американци практикуваат таи-чи годишно, главната причина за избор на овој вид медитација што вклучува движење е како успева да го инспирира чувството на релаксација и особено фактот дека обезбедува позитивна енергија.

Хафингтон пост наведува четири причини за вежбање таи-чи:

1. Помага во спречување на одредени болести - артритис, срцеви заболувања, ја намалува хипертензијата и респираторните инфекции

2. Поволно е за ментална релаксација

3. Го забавува процесот на стареење - ја подобрува флексибилноста и ги развива мускулите.

4. Тоа е вежба која е упатена до сите, а возраста не е пречка

---