Како да се здебелите брзо и здраво за само еден месец - Страница 10 - Форум „Софтпедија“
како можев да добијам тежина. Јас не спортувам. Имам астма. за кои немам други опции освен тенис и пливање за кои не сум многу страствен. Јадам нормално 3 пати на ден и не знам како да ставам уште 10 кг. Отидов на лекар и направив тестови, мислев дека имам нешто, но не бев во право. Исто така, се плашам понекогаш да се погледнам во огледало:)). може да ми дадеш совет? би ми било корисно
Мислам дека е невозможно да се јаде заситен секој ден еден месец со ротирање од тоа што го реков погоре во каква комбинација ви се допаѓа + салати и риба, и да не ставате ништо.
И не разбирам зошто го тераш Карбо брзо со Протеин?! Побавен јаглени хидрати + липиди е поефикасен, како што реков погоре.
Кој има приговори да каже, слушам.
Што не би дал за да не ми облечеш, ехееее.
Но, проблемот е што ектоморфите немаат многу апетит, еве ја бубачката, откако ќе бидат слаби, не се јадат за да имаат можност некако да ги стават. Имам желба за morrrr, ги јадам и блоковите ако се, но се облеков.
како и да е, вистина е дека брзата храна се депонира само на стомак (според моето лично искуство (слој сланина започна да се формира [не е навистина густ)), во секој случај во споредба со тоа како изгледавме кога бев помлад, може да се види разликата (не многу, но ), и заклучив дека тоа може да биде од семејни трепки (мајка ми е слаба, сестра ми е слаба, татко ми, колку што разбрав, исто така беше слаб во младоста, сега ако ме удри шлаканица ме праќа на другата страна од собата: ))), Мислам дека времето ќе ги реши сите:)
како и да е, малку се срамам од начинот на кој изгледам кога одам по улицата
ако имате предлог кажете го тоа
Изменето од кеони, 26.05.2010 - 19:57 часот.
Прво, дозволете ми да одговорам на вашето прашање.
Како се дебелеете? Јасно е полесно од слабеењето, ако најдете задоволство во јадењето.
Тајната е да комбинирате што повеќе јадења на еден оброк.
На пример: месо + компири (не мора пржени) + леб + путер + јајца + сирење
и десерт за тестенини со сирење и сирење, или млечни колачиња, итн.
Ставете ја фантазијата да работи. Не сакам да ти кажам да јадеш премногу нездраво,
бидејќи во спротивно секако дека добивате тежина но привлекувате и други проблеми.
Имам прашање: како да добијам тежина на овој начин, но во областа на лицето и градите. Слабев, но се откажав од маснотии
и во други области освен оние насочени. Сега повторно почнав да добивам тежина, но градите и лицето ми остануваат исти како и по слабеењето.
Некоја идеа? Знам дека освен што повторно ќе добијам многу тежина, немаше да има друго решение ... но се надевам дека има и друго.
Па дали некој знае како?
кеони, на 26-ти мај 2010 година, во 20:49 часот, рече:
На 16 години бев 1,89 и 48 кг.
Сега имам 18 и пол години, висока сум 1,95 и тежам меѓу 63 и 65 кг. Како и да е, барем не се спуштив без претходно да објаснам. Сега, сè што треба да направам е да ослабам, и се надевам дека ќе го сторам тоа што е можно побрзо., не на 40 години, како што рекоа другите.
Се чувствувам навистина добро во мојата кожа (физички гледано), единственото нешто што ми пречи е менталитетот на Романецот кој ви суди како што би направиле:(.
Она што е карактеристично кај оние кои не добиваат на тежина е дека немаат многу апетит.
Затоа, како што реков погоре, имаат впечаток дека јадат за да скршат и залудно, затоа што се заситени со неколку калории, сите горат и тоа е тоа.
Леб од путер од кикирики, леб од нутела, леб од алва, леб од сирење, шпагети со сирење и кечап, примери на ниско-волуменски, калорични оброци, можете да ги испробате дури и ако не можете да јадете многу во количина.
Чоколадото е повторно производ со многу калории. На пример, јадам 10 одеднаш, па 1 Кг:))) (веќе околу 5800-6000 калории само од нив), и со 1 Л ладно млеко, освен 1-2 салати тој ден.
Но, јас сум ендоморфен, затоа имам апетит да ги кршам wallsидовите, но и брзо легнувам.
Јадам се што е органско, па не ставам отрови во мене.