Како лесно да се надмине вишокот диети за слабеење
Знаете што велат луѓето, да направат комарец, пастув?
Не, не зборувам за класични претерувања, кои доведуваат до непотребни дискусии или грижи.
Зборувам за важноста што му ја давате на прејадувањето што се случува во процес на слабеење.
Те молам сметај, колку пати сте биле на диета? И секогаш кога ќе застанете поради ексцеси, епизоди на „бегање коњи“?
Колку од вашите обиди да направите работи како што треба за вас не успеаја затоа што капитулиравте пред привремени ексцеси.?
Што мислите, што всушност ги уништи тие ексцеси? Целиот постигнат напредок?
Дали мислите дека целиот режим на слабеење што се држеше до тој момент можеше да биде откажан од некои моменти на неконтролирано јадење? Знаеш дека не.
Она што се изгуби како резултат на еден или повеќе ексцеси беше… останете добро?
Тоа беше само -убие.
Оттука, долгите паузи помеѓу диетите и потребата да престанете да се соочувате со овој проблем, барем за некое време. Затоа што имаше потреба да го заобиколиш она што не ти се допаѓа, т.е. ти.
Потоа, бидејќи твојата душа и желбата за подобро сè уште ти даваа живост, си го зел од почеток: со мотивација, со надеж, со друга програма (бидејќи старата не работеше… иако, во реалноста, не сакавте да ја повторувате историјата, па ниту таа програма) и со цврста желба да го чувате стражарот до крај.
Само што веројатно го чувавте стражарот до првиот трупец на патот, сè додека не се појавија првите ексцеси во пејзажот. И како малиот трупец ја превртува големата количка
Она што постојано го повторувам како песна?
Слабеењето е ментален предизвик, а не физички.
Не можете да бидете на некој начин до денес, а утре, ако започнете нов режим на слабеење, одеднаш ќе имате трансплантација на личност и ќе бидете совршени.
Не вие слабости, ниту отстапувања, ниту искушенија и, покрај тоа, да имате дисциплина и сила на работата и спортот што е можно повеќе.
Ништо во природата не работи така. Не работиш така.
Исто како што дабот некогаш беше желад што не се предаваше, така треба и твојата трансформација.
Додека не разберете дека ќе мора да изгубите тежина заедно со вашите отстапувања во исхраната, додека не прифатите дека патот до посакуваната фигура и виталност ќе биде полн со подеми и падови, ќе го продолжите проблемот на неодредено време. Како во таа изрека со мрзливиот кој трча најмногу.
Да, во вредната програма за слабеење работите не се прават со уво и идеализмот нема што да бара во планот.
Напротив, за да успеете, мора да ја земете предвид вашата човечка природа, не негирај го и се надеваш дека нема да се соочиш лице в лице со тоа сè додека не бидеш на својата дестинација и тогаш и онака нема да ти биде грижа.
Идеализмот и желбата да се биде беспрекорен и чист како солза во вашата исхрана се вашите диверзанти.
Затоа што тие копаат до коренот, со секое отстапување од тој пат од одделение 10 во вашата глава. Тие копаат во душата, мотивација, самодоверба и го разгоруваат стравот, лично разочарување, самоосудување и откажување. И зошто се плашите, затоа не бегате
Ако сакате да ја дознаете тајната што ви помага да не се откажувате, ова е: Сакајте се најфиксирани во моментите кога чувствувате дека заслужувате најмалку.
Прифатете дека не сте во право и дека не сте во право на неблагодарна работа. И секогаш бидете нежни кон себе, но особено во тие моменти.
Слаткиот говор носи многу, особено во односот со самиот себе.
Ако сте имале или би имале дете кое се обидува да постигне нешто и сепак се дава, лево од него, што би му порачале како родител, како модел и заштитник? Дека не е добро за ништо? Да го испуштиме? Погледнете какви глупости прави тој? Аха, ти ми велиш дека никогаш не би го сторил тоа.
Но, со тебе зошто го правиш тоа? Зошто да си го правиш календарот за глава како да си своја кисела свекрва, кога ќе стапнете на чинии со храна и ќе направите грешка? За што се обвинувате Зошто не почитуваш и горчлив?
Нормално е да се откажете и да се откажете доколку ова е третманот што го применувате кога ќе направите грешка. Како што реков погоре, ти го правиш комарецот пастув.
Не сте на хронометар со слабеење. Вие не сте на натпревар за популарност. Вие не сте тука за да им заблагодарите на другите или да ги потврдите другите.
Слабеењето е маратон со бавно трчање, а не спринт на 100 метри.
И во оваа бавна маратонска трка, не само што телото се менува на подобро. Твојот однос со тебе треба да се промени на подобро.
Трпението што ќе си го дадете себеси мора да се развие.
Вашето инсистирање и упорност мора да се вкорени, особено по инхерентните епизоди во кои бегате од коњите.
Но, најважното нешто, во оваа бавна маратонска трка, мора да имате сè на ум, да се гледате себеси онакви какви што сте, да се спријателите со себе си онака како што сте и да започнете да верувате во себе, какво и да е. ти.
Направете дневник за храна, во кој имате дневен простор посветен на лична самоанализа. Мора да се видите себеси, да се прифатите со силните и слабите страни и да си дадете уште една шанса, како што би направиле со прихинделот во горната приказна.
Не мора да се борите со храната. Храната отсекогаш била и ќе биде огледало на вашата врска со вас. А, ексцесите, уште повеќе ја рефлектираат оваа лична реалност.
Ако сакате да се промените на подобро, физички и психички, да, помогнете си на здрава исхрана, започнете правилна и здрава диета, но не застанувајте на патот, без оглед колку и да имате отстапувања, без оглед на тоа колку стравови ве посетуваат, без разлика колку грешки ќе направиш.
Препреки се оние морничави работи што ви приоѓаат кога ќе ги тргнете погледите од вашата цел. И сето тоа е само во твојот ум.
Како полесно да се надмине вишокот храна?
Игнорирај го!
Престанете да го правите комарецот пастув! Ниту едно отстапување не може да ве спречи да ви застане на патот, ако сакате доволно.
Во училиштето за слабеење, акцентот е ставен на менталното поставување и на меѓусебната врска, исто колку и на образованието и формирањето на препознавање на храна.
Посебната вредност и ефикасност на училишните наставни програми доаѓаат од начинот на прифаќање на човечката природа, тие не одат суви по моќта на волјата, но ви помагаат да ги надминете и стопите моментите на слабост што неизбежно се појавуваат.
Хармоничното слабеење ве прави похармоничен во односот со вас.
Сакам еден збор кој вели дека она на што се фокусирате е да добиете сила.
Вишокот е вишок само ако го погледнете со лупа. Инаку, тоа е само мал трупец што не може да ја преврти големата количка, колку и да се труди.
Решени да продолжат. Или да започнеме со тоа.
Слабејте едноставно и автентично
Се добие бесплатно по е-пошта, 10-дневниот курс „Ослабете едноставно и автентично“, веднаш штом ќе се претплатите.
Успех! Сега проверете ја вашата е-пошта за да ја потврдите вашата претплата.