Како се чувствувам откако изгубив 35 кг; Јоана Думитраче

Од написот Како ослабев 25 кг поминаа околу 10 кг, некои потешки моменти, многу научени лекции и комплетно променета гардероба, па помислив дека е добро време да ви кажам како се чувствувам.

Прво, Се чувствувам посилно и повеќе самоуверено. Минатата година во ова време, кога бев на овој пат скоро 5 месеци, не мислев дека ќе стигнам овде. Бев возбуден и имав огромна желба да направам добра работа, но не бев убеден дека ќе успеам да не се предадам. Толку пати имав само ентузијазам и желба и никогаш не бев во можност да го постигнам посакуваниот резултат. Сега, кога ќе погледнам наназад, навистина сфаќам колку е прекрасно моето тело и колку сум силен и физички и психички. Јас разбирам дека ако сакам и имам вистинско водство, ќе успеам, дури и ако тоа воопшто не биде лесно. Секогаш има решение и начин за секој од нас. За некои тоа ќе биде полесен пат, за други потешко.

Секој има свој начин и темпо во еден процес. Секаков вид на процес. Сфатив дека моето не е само процес на слабеење. Мојата мотивација не беше естетска. Немав проблеми со самодовербата и мислам дека ова е прилично лесно од фактот што одбрав да бидам блогер за убавина без да спаѓам во класичните стандарди за убавина, но и од мојот начин на постоење. Јас не само што одбрав да ослабам, но да го сменам мојот животен стил затоа што Имав многу вишок килограми што не ми дозволуваа да го живеам животот како што навистина сакав. Обично избегнувам да зборувам за тоа, но имам здравствен проблем што го решавам со некои лекови кои одржуваат дебелина. Ендокринологот уште од почетокот ме предупреди дека ќе ми биде десет пати потешко да ослабам отколку нормална личност. И многу години, по неколку пробани диети, мислев дека ќе биде невозможно за мене. Секој неуспех како да беше потврда дека никогаш нема да успеам. Затоа не се стресам и не се фрустрирам на кој било начин кога ќе ми кажат дека за една година требаше да изгубам 50 кг, а не 35 кг за една и пол година.

И тоа затоа што го разбрав тоа никој нема право да ми каже какви резултати треба да добијам со моето тело, кога никој друг не работи за мене. Само јас чувствувам и навистина знам каква магична работа постигнале луѓето вклучени во тоа # Патување Моето Тело (особено Јулијан Дину, мојот тренер). Човечкото тело е уморно. И моите се уморија толку многу пати. И тоа е нормално. Не ми пречи затоа што избирам да го разберам и да не сметам дека е влезен во натпревар во кој победи оној што ќе изгуби најмногу за најкратко време. Тоа е затоа што едноставно се прифаќам и сакам себеси како што сум.

Научив дека поважно од крајниот резултат е патувањето и она што го учиш за време на тоа. Прво, разбрав какви грешки правев и научив како да ги избегнам на теоретско ниво. Потоа, со прилично бавно темпо, успеав да го применам во пракса она што го научив. Тоа е, имав 2-3 дена во кои бев решена и точно ја следев диетата со храна, а потоа се појави уште едно чоколадо или торта во дневникот за храна. Но, одев прогресивно сè додека не ги заменив скоро сите погрешни навики со здрави. Не сум готов Јас сè уште учам и сè уште се борам со желби или желба за релаксација.

За него се вели дека е потешко да се одржи отколку да се намали телесната тежина. Не се согласувам. Како прво, затоа што видов на мојата кожа колку е тешко да ослабам. И второ, затоа што научив како да се одржувам пред да завршам со слабеењето, а нутриционистот веќе ми го потврди тоа. Не сакам да кажам дека сум во право или дека се во право оние што го велат спротивното, но дека не треба да слегувате со такви идеи. Вие сте вие и вашите искуства се единствени. Уживајте во сите работи со кои се борите и обидете се да научите нешто од секоја.

Јас го кажав тоа и ќе го повторувам онолку пати колку што е потребно: не се срами да бараш помош. Иако поминав курс за исхрана, сепак чувствував потреба да имам нутриционист. Знам многу од работите што ми се кажуваат на неделни консултации, но сепак ми треба искуство од лекар, поддршка од специјалист и, зошто да не признаам, сидро. Можеби поголемиот дел од времето ми повторуваат работи што веќе ги знам, но ако ми треба некој постојано да ми повторува нешто додека навистина не ги асимилирам, зошто да не побарам помош?

Мислам дека имав лекција да научам и сакам да мислам дека го научив. И, оваа лекција не ми рече да ослабам, за другите да ме гледаат поубаво, но всушност тој сакаше да научам да се грижам за себе, за да бидам поздрава, поенергична и способна да ги правам сите активности што ги сакам. Всушност, во мене се криеше исклучително активен човек кој беше ограничен од сопственото тело. Не можев да направам одредени активности затоа што моето тело не можеше да се справи со одредени видови напор и не затоа што не сакав. Имав неверојатен талент да ги правам сите активности што вклучуваат какво било физичко вложување, дури и ако ми изгледаа забавно. Повеќе би сакал да бидам драгоцен отколку да пробам веслање или јавање коњ (иако, всушност, би сакал да можам) затоа што се плашев дека нема да успеам.

Па, како се чувствувам откако изгубив 35 кг? Се чувствувам среќен и полн со енергија. И возбуден што инспирирав други луѓе да направат промена. Тоа е исто како да одите во продавница за слатки и да ги јадете сите, само во мојот случај бонбоните се активности што сакав да ги направам и сега конечно можам да го поддржам тој напор и да се чувствувам добро. додека го правам тоа.

Сè уште имам желби а искушенијата постојат насекаде, па јас постојано се борам против нив и со мене. Некогаш е потешко, други пати е полесно. Важно е да не дозволите малото бегство да се претвори во навика. Многу ми помага да им кажам гласно на оние околу мене дека вечерва не јадам после одреден час или дека не сакам десерт и не инсистирам. Дури и ако пораката е насочена кон друга личност, всушност, најмногу треба да ја слушнам како се зборува на глас. Пробајте, можеби и тоа ќе ви помогне.

Јас најверојатно ќе го добијам следното прашање по овој напис, па ќе направам кратко резиме подолу, но моето барање е да влезам и да ги прочитам написите во делот # Патување Моето Тело.

Како ослабев 35 кг?

Почнав да спортувам со личен тренер.
Станав внимателен со исхраната и исклучив храна како слатки, пржена храна, брза храна, тестенини, колачи.
Не се откажав.
Продолжив да одам на тренинзи со Јулијан 2-3 пати неделно.
Поминав курс за исхрана за да ми помогне да разберам што всушност се случува кога јадам одредена храна и како треба да го хранам моето тело (најдете детали за курсот овде).
Madeелбите ги правев од време на време, но во умерени количини.
Станав многу поактивна личност и метаболизмот почна да ми се менува.
Јас бев во можност да ги идентификувам погрешните навики и да ги заменам со здрави.
Почнав да трчам.
Почнав да одам на нутриционист неделно.
Почнав да одам на тренинзи 4-5 пати неделно, а тренинзите се сè покомплексни.
Почнав да правам терапии за ремоделирање на телото за да се ослободам од последните траги на целулит и да изгубам сантиметри побрзо на проблематичните области (Ексиме прекрасен уред).
Сè уште не сум запрел.

(Како се чувствувате кога ќе се вратите од одмор и изгубивте 200гр)