Која е врската помеѓу витаминот Д и телесната тежина
Повеќето луѓе знаат дека недостаток на вежбање и јадење нездрава храна се главните причини зошто луѓето добиваат на тежина. Сепак, бројни неодамнешни студии покажуваат дека нивото на витамин Д во телото влијае на тежината. Ниските нивоа на витамин Д во организмот и зголемувањето на телесната тежина се тесно поврзани, па затоа треба да се избегнува недостаток на витамин Д.
Според неодамнешните студии, луѓето кои имаат малку нивоа на витамин Д во телото, имаат поголема веројатност да се здебелат. Иако флуктуациите на нивото на витамин Д можат да се толерираат од телото, ниското ниво на овој витамин доведува до разни здравствени проблеми, вклучително и зголемување на телесната тежина, се сеќава Базл.
Студијата исто така покажа дека луѓето со недостаток на витамин Д доживуваат проблеми кога сакаат да изгубат тежина. Така, нивната неспособност да изгубат тежина, и покрај тоа што следат здрава исхрана и вежбање, се должи на ненормално ниско ниво на витамин Д.
Ако сте во ваква ситуација, треба да знаете дека правилната диета не ви помага да ослабете доколку имате проблеми со овој витамин. Кога имате недостаток на витамин Д, телото складира повеќе маснотии, што доведува до зголемување на телесната тежина. За жал, зголемувањето на телесната тежина не значи добивање сила. Поточно, зголемувањето на телесната тежина поради ниското ниво на витамин Д доведува до намалена мускулна сила. За да го надминете недостатокот на витамин Д, мора да земате додатоци во соодветни дози.
Следното прашање е: ако ниските нивоа на витамин Д доведат до зголемување на телесната тежина, дали високите нивоа на витамин Д доведуваат до губење на тежината? Да Друга студија покажа дека високото ниво на витамин Д во организмот може да помогне во намалување на масното ткиво.
Еден од најдобрите начини да се спречи недостаток на витамин Д е изложеност на сончева светлина. Значи, ако сакате да го стимулирате производството на витамин Д, останете на сонце, но не кршете ги препораките на лекарите, за да избегнете компликации.
Во прилог на зголемување на телесната тежина, недостаток на витамин Д може да доведе до чувство на слабост, болки во мускулите, па дури и застој во растот. Недостаток на витамин Д исто така може да доведе до проблеми со коските и забите.