Колку калории изгледа грчката салата

472 калории (просечна дневна потреба за слабеење: жена: 1600 kcal/маж: 2000 kcal)

колку

Дали грчката салата е добра за слабеење?

Постојат многу витамини, минерали и диетални влакна во (свежа) салата. Со фета, протеинот е покриен и како хранлива материја, а маслинките содржат вредни масни киселини. Сепак, овие две состојки обезбедуваат и доста калории. Во ред е само ако Гркот не плива во многу сос. Во спротивно, навистина здравите зелени работи ќе бидат катастрофа.

Како можете да заштедите калории?

Нарачајте го сосот одделно и утврдете ја дозата сами. Само во комбинација со парче леб грчката салата е полн, избалансиран и исполнет оброк. Умерено користете преливи и комбинирајте салати од лисја или зеленчук со компонента на јаглени хидрати (леб, салата од тестенини, салата од кускус, итн.) Ова обезбедува дополнителни калории, но исто така обезбедува и подолга ситост.