Колку калории ви се потребни дневно Евениментул Зилеи
Автор: КарменАнгел/Датум на објавување: 06-10-2016 09:10
Д-р Михаела Билиќ ќе зборува за исхраната за деца и возрасни во Кортурешти Верона. Theе го најдете и одговорот на прашањето „Колку калории ни требаат дневно“. Ние ви даваме информации однапред.
Д-р Михаела Билиќ ќе биде присутна во сабота, на 8 октомври 2016 година, на покана од издавачката куќа Куртеа Вече, за да даде совети за исхрана на деца и возрасни. Работилницата се врти околу детскиот волумен „ABC Nutrition“. Книгата ги запознава новите генерации со основните принципи на исхрана и доаѓа до револуција во перцепцијата на навиките во исхраната. Настанот ќе вклучува и автографска сесија.
Децата и нивните родители се очекуваат од 11.00 часот во Пергола во Градината во Верона. Учеството е бесплатно, засновано на резервација. Децата и родителите можат да се регистрираат на [email protected] или на телефон 031 620 85 80. Специјално за јавноста што учествува, томите ќе бидат достапни со попуст од 20%.
Можеме ли да ги научиме нашите деца да јадат здраво и истовремено вкусно? Д-р Михаела Билиќ, нутриционист, ни вели дека одговорот е дефинитивно позитивен. Авторот нè учи дека е лесно да се имаат деца кои имаат здрав однос со храната, но само ако ги едуцираме во овој дух. Волуменот има за цел да ги едуцира нашите деца да се хранат здраво уште од најрана возраст, преку низа совети за задоволство на малите, собрани во достапен формат, полн со шарени илустрации, интересни графики, игри и експерименти, тестови и лесни вежби. да се примени во пракса.
Обемот на исхрана на бебето содржи сè што треба да знаеме за храната, хранливите материи, калориите и етикетите. Младите читатели можат да научат да станат „детективи за етикета“, да формираат „добри навики во исхраната“, да научат што значи идеална чинија и да научат да ја ценат храната преку добар вкус и придобивките што може да му ги донесе на организмот.
Значи, колку калории ви требаат дневно?
Еве што ни раскажува специјалистот, д-р Михаела Билиќ во својот том „АБЦ исхрана“.
Барањата за калории зависат од 4 фактори:
Бебињата и адолесцентите имаат најголеми енергетски потреби затоа што во овие два периоди телото најмногу расте и се развива. На децата им требаат и многу калории затоа што многу се движат и играат. кај возрасни и постари лица растот е запрен и физичката активност е намалена, па затоа се намалува потребата за калории.
Висина и тежина
Дури и ако се на иста возраст, на високо и силно бебе му требаат повеќе калории отколку на слабото и кратко бебе. Колку сте повисок и потежок, толку повеќе енергија ќе потроши вашето тело.
Девојки или момчиња
На момчињата им треба 300-500 коњски сили/ден повеќе од девојчињата затоа што имаат повеќе мускули. Телото на една девојка содржи повеќе маснотии и помалку мускулна маса, така што девојчињата треба да јадат помалку од момчињата.
Ниво на активност
Спортот и секој друг физички напор бара многу енергија, така што луѓето кои се движат и се активни треба да јадат повеќе отколку луѓето што седат, кои поминуваат многу време во канцеларија.
РАЗЛИЧНИ ДОБРАВИ, РАЗЛИЧНИ ПОТРЕБИ
Дневниот внес на калории зависи од возраста: