Купете лежечки велосипеди за вежбање - тренирајте удобно ЧАШКА

Кардиоваскуларни тренинзи наклонети кон грбот

Купете лежечки велосипеди за вежбање

Опремата на нашите лежечки ергометри овозможува обука за издржливост, точна за вати. Така, секогаш можете да тренирате според наведените вредности за време на домашниот тренинг и точно да го следите вашиот напредок. Со цел постојано подобрување на вашето здравје, лежечкиот ергометар е ваш личен партнер за обука за вашата дневна кондиција. Компактната големина овозможува обука во мала област. Ако го нарачате лежечкиот ергометар овде во онлајн продавницата, ние ќе ви ги покриеме трошоците за испорака и ќе ви понудиме бесплатна достава. Покрај тоа, ние ви даваме трета година гаранција за секој легнат ергометар. Ако не ви се допаѓа ергометарот, можете да ни го испратите назад во рок од 14 дена и парите ќе ви бидат вратени.

Она што го разликува лежечки велосипед за вежбање?

Лежечки велосипед за вежбање е легнат велосипед со кој можете да ги тренирате мускулите на долниот дел од телото на начин кој е многу нежен за зглобовите. Лежечките велосипеди за вежбање се познати и како велосипеди за вежбање на седишта или лежечки велосипеди. Обука со нив промовира фитнес и го зајакнува кардиоваскуларниот систем. Лежечкиот велосипед се карактеризира со широко, удобно седиште и хоризонтална позиција на чекор. Лежечкиот велосипед е особено погоден за луѓе со проблеми со грбот или зглобовите и исто така за луѓе со проблеми со телесната тежина. Нискиот влез и удобната положба за седење на овој софистициран фитнес уред се особено лесни за корисниците и затоа лежечките велосипеди за вежбање се исто така идеално прилагодени за стари лица.

Кои се разликите помеѓу лежечкиот велосипед за вежбање и велосипедот за вежбање

На Лежечки велосипед за вежбање (исто така Ергометар за седишта или Лежечки велосипед) е понатамошен развој на ергометарот, што пак е понатамошен развој на велосипедот за вежбање. Следниот преглед накратко ги сумира разликите помеѓу популарната опрема за фитнес.

Велосипед за вежбање

Велосипеди за вежбање класично се однесуваат на чисти тренери за велосипеди. Движењата се аналогни на движењата на обичниот велосипедизам. Се качувате на седло и почнувате да педалите. За разлика од велосипедот, отпорноста на обуката не се создава преку гуми, триење и наклон, туку преку интегриран систем на магнетна сопирачка. Кога ќе стапнете на тренерот, замаецот се става во движење преку погонски ремен. Вграден систем за сопирање со прилагодлива јачина, тогаш делува на замаецот.

Ергометар

Терминот ергометар е регистрирана трговска марка. На прв поглед, ергометарот не може да се разликува од комерцијално достапен велосипед за вежбање. Сепак, мора да се исполнат одредени барања за да може да се нарече ергометар. Најважната разлика во однос на велосипедот за вежбање е скриена во системот за сопирање. Ергометрите, вклучително и лежечкиот ергометар, мора да имаат сопирачка од вртлива струја. Енергетските сопирачки на вртливата постигнуваат значително повисоки перформанси од системите на сопирачки кои обично се вградени во велосипед за вежбање и исто така овозможуваат многу прецизна контрола на моќноста. Од овие две причини, ергометрите се користат и во рехабилитација и во спортски натпреварувања.

Лежечки велосипед за вежбање

Лежечки ергометар ги исполнува сите барања на ергометар, освен што нозете се протегаат нанапред, наместо надолу за време на тренингот. Лежечкиот велосипед првично доаѓа од терапија за рехабилитација, но лежечкиот велосипед е идеален за сите оние кои се заинтересирани за спорт. Седиштето импресионира со длабок прозорец и висок потпирач за грб, што овозможува потпрена, релаксирана положба на седење. Горниот дел од телото останува слободен и подвижен за да можете оптимално да тренирате од оваа седечка положба. Седечката положба го олеснува и напрегањето на грбот и интервертебралниот диск. Луѓето со дебелина го ценат и широкото седиште. Опуштената положба за седење во комбинација со горниот дел од телото без движење овозможува да се чита на страна, да се гледа омилената серија или, ако сакате, дури и да се направи малку тренинг со тежина на страна.

За кого се особено погодни лежечките велосипеди за вежбање?

Лежечкиот велосипед е особено погоден за луѓе со проблеми со зглобовите или грбот. Олеснувачката седечка положба и нежниот редослед на движења ги штитат стапалата, колената и интервертебралните дискови. За постарите и почетниците, лежечкиот велосипед за вежбање е нежен и пријатен начин за зајакнување на издржливоста, основната кондиција и кардиоваскуларниот систем. Долниот дел од телото главно се однесува мускулно. Лежечкиот велосипед е исто така многу добра опција за обука за луѓе со прекумерна тежина со дебелина (лежечки велосипеди до 150 кг максимална тежина), бидејќи лежечките велосипеди имаат широки, удобни седишта. На крај, но не и најмалку важно, лежечките велосипеди се ценети за нивната способност да се релаксираат после тренингот од дома: Мал тренинг за време на читање или гледање филм е возможен со оваа фитнес машина во секое време.

Лежерни придобивки за велосипеди - Зголемете ја фитнесот на здрав начин

погоден за почетници и напредни
можна е ефективна кардиоваскуларна обука
Зголемете ја фитнесот и флексибилноста на здрав начин
удобно седиште со длабок прозорец и потпирач за грб
Зајакнување на мускулите на ногата
особено погоден за луѓе со проблеми со зглобовите или грбот
Препорачана обука за оние кои се враќаат во спортот и за оние кои се дебели
оптимална обука за рехабилитација по повреди
исто така идеален за стари лица и постари лица

Со лежечки велосипед за вежбање, можете да тренирате во секое време, без оглед на времето во вашите четири wallsида и да ги зајакнете срцето и циркулацијата. Програмите за согорување на маснотии и градење мускули се интегрирани на ист начин како и со нормален ергометар и може да се прилагодат во зависност од целта на тренингот. Покрај тоа, удобната положба за седење нуди обука што е многу лесна за зглобовите. Лежечкиот велосипед за вежбање е идеален за луѓе со физички ограничувања или постари граѓани, но секако и за сите други аспиранти за фитнес.

Што треба да внимавам кога купувам лежечки велосипед за вежбање?

Седиште и потпирач за грб: педал со максимална удобност

Најдобро е да ги тестирате квалитетот и удобноста на седиштето и потпирачот за грб на уредот по ваш избор пред да купите. Нашите бројни продавници HAMMER во Германија и Швајцарија ви се достапни за оваа намена. Влезот или чекорот на седиштето треба да бидат релативно ниски за да можете лесно да влезете во уредот и лесно да се симнете повторно. Идеално е ако седиштето може да се движи континуирано напред и назад. Покрај тоа, разликата во висината помеѓу бранот на педалирање и седиштето е важен фактор за набавка на луѓе со многу прекумерна тежина. Како упатство, можете да кажете дека вратилото на педалот треба да биде најмалку 10 см пониско од седиштето.

Систем за сопирање: индукцијата е мерка за сите нешта

Лежечките ергометри во рехабилитација или во натпреварувачки спортови се опремени со индукциски сопирачки (на пр., Сопирачката на нашиот ергометар легнат велосипед). Ова се нарекува и сопирачка на вртливата струја. Постојат и лежечки велосипеди за вежбање со систем за магнетно сопирање, што е сосема доволно за домашни и фитнес-спортови. Овде е можно фино прилагодување на нивоата на отпор. Прецизна контрола на вати, што е од суштинско значење, на пример, во рехабилитација или во натпреварувачки спортови, во моментов е можна само со сопирачка од вртлива струја.

Билансна маса: Не само колковите можат да ротираат

Тежината на замаецот, заедно со долниот држач и односот на запчаникот, е важен фактор за да се обезбеди непречено одвивање на педалите. Треба да биде најмалку 8 кг за лежечки велосипед за вежбање. Колку е потежок, толку подобро.

Избор на програма: вистинска програма за секој вкус

Разумен избор на програми за обука обезбедува разновидност во обуката. Кардио-програмите контролирани на срцевиот ритам се особено популарни. Со интегрирано или поврзано мерење на пулсот, можете удобно да тренирате во целниот опсег на пулсот. Други програми, како што се патувања во интервал, планина и долина, помагаат да се задржи мотивацијата на долг рок. Компјутерот за обука ви ги покажува најважните податоци како што се брзината и отпорот и се лесни за употреба. Некои уреди исто така нудат интерфејси со мобилни телефони или лаптопи, со кои лежечкиот ергометар може да се поврзе со разни апликации и програми за обука.

Накратко: висококвалитетни лежечки велосипеди за вежбање треба да имаат мерење на пулсот и доволен избор на програми за обука. Пример за ова е нашиот единствен велосипед за вежбање СОЛА од Хамер R92.

Обука со лежечки велосипед - тоа е важно

Правилно прилагодете го лежечкиот велосипед за корисникот

Наместете ги седиштето и потпирачот за грб за да можете удобно да седите и да чекорите напред на педалите во опуштена положба. Ногата

Времетраење и фреквенција на обука

Почетниците и необучените луѓе не треба да претеруваат на почетокот. Засега е доволна дваесет и триесет минути тренинг сесија два до три дена во неделата. Дајте му на вашето тело време да се навикне на вирусот и да се зголемува чекор по чекор. Штом телото се прилагоди на тренингот, можете да започнете полека да го зголемувате времетраењето, а исто така и интензитетот. Во исто време или подоцна, фреквенцијата на обуката исто така може да се зголеми. Важно е да се планира на долг рок. Beе биде срамота ако сте биле мотивирани да тренирате 5 пати неделно на почетокот и со тоа да ја одземете долгорочната радост на движењето. Наместо тоа, поефикасно е да се зголеми интензитетот на обуката.

Интензитет на обука

Единиците за интензивна обука се особено ефикасни и корисни. Почетниците и напредните корисници постигнуваат подобри резултати ако тренираат само два до три пати неделно, но интензивно, т.е. со голема моќност за нив. Дури и ако тренингот е релативно краток (30-45 минути), истовремено ја зголемувате издржливоста и силата. Оваа форма на тренинг е подобра за спортисти кои не се ориентирани кон перформанси, отколку да се мотивирате секој да тренира секој ден, но потоа само да тренирате со мало и средно оптеретување. Како и да е, сепак мора да му дадете време на вашето тело да се прилагоди на зголемениот стрес. Особено почетниците не треба да го сфаќаат тоа премногу тешко на почетокот.

мотивација

За да имате долгорочен успех и да ја задржите забавата при движење, потребна ви е вистинската мотивација. Тренирајте во фиксни периоди, бидејќи телото е суштество на навика и се прилагодува на вашите претпочитани периоди за обука. Обучете со музика или користете ја омилената серија за да педалите секогаш во исто време. Не претерувајте на почетокот и не мора да тренирате секојдневно, но исто така уживајте во времето помеѓу тренинзите.

Слабејте со лежечкиот велосипед за вежбање

За ефикасно слабеење, мора да се градат мускули и да се менува диетата. Особено луѓето со прекумерна тежина треба да утврдат план за исхрана и првично да го контролираат дневниот внес на калории. Со цел да се изградат мускули за време на тренингот и со тоа да се донесе согорувањето на калориите до целосна брзина, мора да го зголемите интензитетот, т.е. бројот на вати. Оние кои тренираат само за издржливост користат помалку калории отколку со тренинг со сила - затоа е подобро да тренирате пократко и потешко отколку долго и со малку напор.

Тест лежечки велосипеди за вежбање живеат во нашите продавници Хамер

Користете ги нашите продавници HAMMER и тестирајте го квалитетот на велосипедите за вежбање, ергометрите и лежечките велосипеди во живо на лице место. Така, веднаш се чувствувате за секој уред и можете да ја донесете вистинската одлука за купување со чиста совест. Нашите професионалци за фитнес се тука за вас во многу градови во Германија и Швајцарија. Тие се среќни да одговорат на сите прашања во релаксирана и пријатна атмосфера. Со нетрпение ја очекуваме вашата посета! Сите локации можете да ги најдете овде.

Хамер стручен телефон

Дали сè уште имате прашања? Потоа земете го телефонот и јавете ни се! На HAMMER SPORT, ние го сакаме фитнесот и ви нудиме бесплатни, индивидуални совети преку телефон. Нашите познавања експерти се достапни да одговорат на какви било прашања што можете да ги имате во врска со фитнесот, спортот, квалитетот и здравјето и секако да ве советуваат за сите проблеми со опремата. Дискутирајте за предностите и недостатоците на одделните уреди со нив и искористете ја длабоката експертиза на нашите консултанти. Секако, секогаш сме на располагање дури и откако сте ја купиле вашата спортска опрема.