Ладни нозе причини и совети

Студените нозе и студените раце честопати не мачат за време на студената сезона. Особено жените честопати лазат во кревет со ледени нозе во зима. Но, студените стапала не само што се непријатни. Понекогаш, исто така, стојат болести зад симптомите. Ако стапалата стануваат ладни дури и во лето, треба да ги разјасните причините од лекар. Инаку, постојат различни совети и трикови за повторно да ги загреете студените стапала и да придонесете за подобра благосостојба. Прочитајте овде што помага против ледените стапала.

Од каде доаѓаат ледените стапала?

Студената нога може да има многу причини. Некои се безопасни, други бараат медицински третман.

Една од најчестите причини е Студ однадвор. Затоа, нозете брзо се ладат веднаш штом започне студената сезона. Кога температурите паѓаат, нашето тело се обидува да ги снабди сите важни органи и да ги заштити од студ. Така што мозокот, срцето и сите други органи се топли, топлината се повлекува од стапалата и рацете и се прераспределува.

Организмот може да ја регулира топлината независно со стегање на садовите и со тоа ограничување на транспортот на топла крв кон рацете и нозете. Стесните садови имаат помало снабдување со крв, а прстите и прстите се ладат. Затоа е корисно да носите дебели чорапи и ракавици во есен и зима против студ. Во екстремни ситуации со многу ниски температури, незаштитените екстремитети можат дури и да умрат поради повлекување на крв.

Други причини за студени нозе

Покрај студот, може и Влажност доведуваат до ледени грутки на стапалата и рацете. Влажната кожа предизвикува таканаречена ладна испарување, кога студената влага на кожата ја дисипира топлината кон надвор. Повторно телото реагира со стеснување на крвните садови. Луѓето кои сè повеќе се борат со испотени стапала затоа обично страдаат почесто од студени прсти.

Покрај тоа, фустан улога: Тесни чевли или чорапи со тесни манжетни притискаат на крвните садови и затоа се пречка за соодветен проток на крв. Замрзнати температури со влага и несоодветна облека се типични причини за студени нозе и раце.

Зошто жените особено страдаат од студени нозе?

Ледените стапала се најчести кај жените - околу осум од десет жени се засегнати. Мажите обично страдаат од симптомите поретко затоа што имаат поголем процент на мускули - а мускулите генерираат телесна топлина затоа што користењето на мускулите троши енергија. Сепак, само околу 20 до 30 проценти од енергијата се користи за мускулна работа. Остатокот е достапен како топлина на телото.

Додека машкото тело се состои од околу 40 проценти мускули, бројката кај жените е околу 23 проценти. Соодветно на тоа, женскиот организам генерира помалку топлина на телото и има повеќе ладни раце и нозе.

Womenените, исто така, често имаат помала телесна маса од мажите. Затоа тие имаат различна телесна маса од површината. Овој посиромашен однос, исто така, предизвикува жените да изгубат повеќе топлина.

Со цел да се компензира неповолноста на поголемата загуба на топлина во исто време, женското тело се концентрира на централните органи при дистрибуција на топлина. И бидејќи овие се наоѓаат во средината на телото, рацете и стапалата се ладат побрзо.

9 совети против студени нозе

Но, што помага против студени нозе? Обидете се со следниве совети:

Спречете ги студените стапала

Ледените стапала можат специфично да се спречат, особено со стимулирање на циркулацијата на крвта. Садовите можат да се пропуштаат Интерфлија на топлина и студ вежба. Газењето вода е популарно во лето. Ледената вода ја прави кожата пецкање и ја стимулира циркулацијата на крвта. Во зима, краткиот престој во снегот го има истиот ефект. Нозете треба веднаш да се исушат и да се загреат веднаш. Но, наизменичните бањи или посетите на сауната исто така ја стимулираат циркулацијата на крвта.

Вежба за стапала исто така има превентивен ефект. Подигањето предмети со прстите на нозете е особено ефикасна вежба. На пример, пенкало падна за ова. За да се предизвика ногата уште повеќе, пенкалото треба да се држи со прстите што е можно подолго.

Овие совети исто така ќе помогнат да се спречи студ на нозете:

Намалување на производи од животинско потекло: Холестеролот во производи од животинско потекло промовира формирање на васкуларни калцификации, кои ја нарушуваат циркулацијата на крвта. Затоа, треба да се користи повеќе овошје и зеленчук.
Зелен зеленчук: Витаминот Б особено ги штити нервите, кои се важни за регулирање на топлината и студот во нашето тело. Затоа треба да има доволно зелен зеленчук на секое мени.
Пијте доволно вода: Ако пиете многу, крвта може да циркулира подобро. Недостаток на течности ја згуснува конзистентноста на крвта.
Без алкохол: Алкохолот извлекува вода од телото, што ги влошува симптомите.
Спорт: Редовното вежбање ја промовира циркулацијата на крвта.
Откажете од пушењето: Никотинот ги стеснува крвните садови и е фактор на ризик за многу болести.

Студени нозе како знак за предупредување

Студените стапала често се јавуваат кога е ограничена циркулацијата на крвта во телото. Прво, чувството на пецкање е забележливо во погодените региони на телото. Ткаенината исто така може да стане обезцветен.

Причината за нарушената циркулација на крвта може да се најде во крвните садови низ целото тело. Од една страна, состојбата на крвните садови игра улога, од друга страна, условите на проток. Студената нога може да се сфати и како предупредувачки сигнал за болести. Ако некој секогаш страда од студени нозе, може да се препорача причината да ја разјасни лекар.

Улога на крвните садови

Студените стапала можат да бидат показател на нарушени крвни садови. На пример, можни се следниве причини:

низок крвен притисок: Ако крвниот притисок е пренизок, снабдувањето со крв во рацете и нозете може да се намали.
Васкуларни калцификации: Васкуларните калцификации се познати и како артериосклероза. Депозитите во садовите го намалуваат протокот на крв. Депозитите се предизвикани од масти. Холестеролот особено се смета дека е одговорен за стегањата.

Други фактори на ризик за артериска калцификација се потрошувачката на тутун, дијабетесот и стресот. Здравата исхрана со малку производи од животинско потекло може да го намали ризикот од артериосклероза.

Нервни нарушувања како причина за студени нозе

Нервите играат важна улога во нашето тело. Тие согледуваат надворешни сигнали, како што се допир, и ги пренесуваат на мозокот. И тие добиваат сигнали од мозокот. Организмот користи хормони за регулирање на протокот на крв низ автономниот нервен систем.

Нервните нарушувања можат да влијаат на регулирање на студот и топлината. На пример, дијабетесот може долгорочно да ги оштети нервите (дијабетична невропатија). Покрај тоа, хормоналните поплаки влијаат на регулацијата на топлината. Ова вклучува, меѓу другото, и недедеративна тироидна жлезда.

Нашата психа влијае и на телото. Поради автономниот нервен систем и различните хормони, менталните поплаки можат да влијаат на циркулацијата на крвта. Стресот, депресијата и нападите на анксиозност се исто така потенцијални причини за студени нозе.

Синдром на Рејно

Ако вашите раце и нозе се постојано ладни, синдромот на Рејно може да стои зад симптомите. Ова е васкуларно нарушување што предизвикува грчеви, болка и промена на бојата во рацете и нозете. Покрај различните лекови, мултиплекс склерозата или синдромот на карпален тунел може да предизвикаат болест. Оваа форма на циркулаторно нарушување дефинитивно треба да ја испита лекар.

Повеќе статии

Ажурирано: 24.09.2018 година - Автор: ТБ; ревидиран: Силке Хаман