Мора да биде област со малку маснотии за јадење
Мора да има малку маснотии?
на Фабстастички »22 септември 2015 15:20 часот
Еј момци, имам едно прашање . го прочитав мојот пат овде и за жал не го најдов вистинскиот преку SuFu.
Имам согорена одредена количина калории.
Јас го делам со 2g EW/kg телесна тежина 1g маснотии/kg телесна тежина и остатокот со KH, но со дефицит од 500 kcal затоа што сакам да го намалам KFA. Покрај тоа, мислам на зголемување на маснотијата за да можам да добијам 150-200 g максимум со KH.
Тоа би било основа. Сега во секторот за исхрана видов како повеќето луѓе јадат овде, тоа ќе биде светло за кечап, светло од урда, сирење Харц, светло од моцарела. сè светло светло и да засладувач ниту грам шеќер итн.
Дали е „лошо“ ако земам полномасно млеко наместо светло урда? Мислам дека сакам да ги третирам и моите пупки за вкус со нешто.
Кога станува збор за работи со шеќер, сè уште можам да разберам дека, и покрај сè, не сум тип на слатки, сакам да сакам солена храна. но со кечап и ситници ... дали треба да биде лесен? Неколку калории не нокаутираат, нели? Имам z. Б. прочитајте дали свинските маснотии или маслиновото масло на крајот истите калории имаат само поинаков ефект врз здравјето. И затоа прашувам како е со кечап, урда и сл. Кога не е светло? Како и да е, имам дефицит и дури можев да јадам СЕ и да не добивам тежина. само моето тело не би ми било благодарно за недостаток на витамини и сл. Не сакам да одам на диета, туку едноставно да ја променам мојата диета засекогаш. Во меѓувреме, исто така, сакам да можам да јадам шок бар и секако да го сметам ова во дефицит или потрошувачка на калории.
Би бил благодарен за корисни мислења или извештаи.