Myерка ми треба да изгуби околу 5 кг
Таа има 8 години и тежи 40,9 кг со висина од 142 см. Сега сакам да изгуби околу 5 кг. И таа би сакала да го стори тоа, но не може да замисли како треба да работи. Сега би сакал да разработам вежба и програма за (здрава) исхрана за вас.
Тогаш сакав да прашам совет како да го решиме педагошки на најразумен начин. Дали треба да ветам награди за секоја изгубена фунта? Или, пак, наградата за намалување е доволна? Дали треба да ја направам програмата за слабеење задолжителна програма или доброволна опција? Ако е задолжително, дали можам да го сторам тоа без таа да биде незадоволна? Ако е доброволно, дали таа дури и ќе учествува правилно? Таа секогаш има огромен апетит. нема да биде лесно.
5 одговори
Јас не би го изнелувал толку често, само ставајте здрава исхрана пред вас, само играјте надвор и надвор, спортувајте заедно и не ставајте го детето на вага постојано за да видите дали нешто повторно се намалило. Таа може да има огромен апетит, но вие само треба да готвите поинаку. Без палачинки или нутела на портата, само овошје и зеленчук. Целата работа може да биде и вкусна за децата. Можете да направите мали цвеќиња или глувци од ротквица, или да исечете мали цвеќиња од моркови. Ленти од краставица, леб од жито, јаболко наместо гумени мечки. Не правете го тоа како државен чин, вашето дете има само 8. И ако не ослабне, има здрава исхрана. Сè уште расте, само обрнете внимание на тоа.
Во никој случај не треба да давате награди за секоја фунта. Ова може да доведе до фактот дека таа станува толку заинтересирана за наградата што сака да губи сè повеќе и повеќе. На оваа возраст, многу вежбање на свеж воздух е важно. Слабеењето тогаш се случува само по себе. Се разбира, здравата исхрана е исто така дел од неа. И многу важно: Нема апсолутна забрана за слатки. Најдобро е да и дадете неделна квота, кога може да ја јаде, таа сама да одлучи. Спортски клуб што е за забава, а не за перформанси, исто така, би бил добар. Одете со неа на пливање или лизгање на мраз. Пишуваш, таа секогаш има апетит. Грижете се заедно со неа дека нема досада. Во основа, луѓето јадат само на фиксни оброци. Меѓу нив има претежно овошје. И што е најважно, нема повеќе слатки пијалоци.