Обука на компјутер според Банистер

Калкулатор за обука

Интензитет на обука според Банистер

Која обука носи повеќе? Час со пулс од 130 или половина час со пулс од 160? Во одреден момент, секој спортист веројатно ќе се запраша дали е поефикасно да тренира долго време со мала брзина или за кратко со голема брзина. За да одговори на ова прашање, канадскиот физиолог за вежбање др. Како резултат на серија тестови, Ерик Банистер од Универзитетот во Британска Колумбија разви формула што секој може да ја искористи за да пресмета која обука е најефикасна за нив.

според

Објаснување на формулата Банистер

Во формулата Банистер, Ширина на отклонување пресметано отчукувањата на срцето. Следно го пресметувате Фактор на отклонување на обука. За да го пресметате интензитетот на тренинг сесијата, помножете го факторот на отклонување со времетраењето на тренингот. Оваа пресметка се спроведува за две обуки што сакате да ги споредите едни со други. Обуката со поголема вредност според Банистер е поинтензивна обука.

Со калкулаторот на оваа страница можете да го пресметате интензитетот на обуката според формулата Банистер.

0 коментари

Интересно исто така

Колку и колку брзо може реално да изгубите тежина?

Изгубете 2 кг за една недела, 10 кг за четири недели или 20 кг за два месеци. Кој не би сакал да постигне вакви успеси во слабеењето? И .

Калории на разни бисквити принц ролни

Бисквитите Принзенроле се очигледно едни од најпопуларните бисквити во Германија. Ниту едно друго колаче не се бара толку често во калкулаторот за маснотии .

Дневникот за диети

Како најавен корисник, можете да водите бесплатен дневник за диети на калкулаторот за маснотии. Прво, забележете што правите на вашата пресметка .

Пресметајте го односот на струкот и висината

Односот на половината и висината е добар начин да откриете дали имате премногу маснотии на стомакот за висината (или дали сте за .

Последните коментари

SlimJo
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 3:24 часот
Ви благодарам, Стефи, тоа е многу корисно! Тоа е добра вест, очекував многу повеќе калории!:) [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:27 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:25 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:12 часот
Здраво SlimJo, протеинскиот леб е на средина со 247 kcal на 100 g. Ние го вклучивме во споредбената листа. LG Steffi [прочитај повеќе]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:07 часот
Здраво SlimJo, информациите се однесуваат на вообичаена големина на дел. LG Steffi [прочитај повеќе]

Содржина на страницата

Планови за вежбање и слабеење

Калкулатор калкулатор за губење на тежината

  • Период на слабеење
  • Индекс на телесна маса - калкулатор за БМИ
  • БМИ за ампутации
  • Калкулатор на половината до колкот - WHR
  • Половина до висина - калкулатор за WHtR
  • Калкулатор за зголемување на телесната тежина
  • Процент на телесни масти
  • P вредности
  • Идеална тежина
  • Нормална тежина
  • Нормална тежина според Криф
  • Базална стапка на метаболизам
  • Калкулатор за обука
  • kcal до кг
  • kcal во kJ
  • kJ во kcal
  • Дефицит на калории
  • Годишен калкулатор

Пофалби, критики, желби и прашања до калкулаторот за маснотии

Ве молиме, известете ни дали можеме да подобриме нешто или ви недостасува нешто. Ако не можете да најдете храна, можете да ја пријавите кај нас на страната за храна што недостасува.