Оригинална данска диета за 2015 година - Опсерваторија во Прахова
Оригиналната данска диета е многу драстична и мора да се чува света. Ветува дека ќе изгубите до 20 килограми за 13 дена и ќе го смените метаболизмот подолго време.
- Појадок: шолја кафе засладено со една коцка шеќер;
- Ручек: 2 варени јајца, спанаќ варен, еден домат;
- Вечера: 200 грама говедско месо на скара и зелена салата со лимон и маслиново масло.
- Појадок: шолја кафе засладено со лажичка шеќер;
- Ручек: 250 грама шунка плус диетален јогурт;
- Вечера: 200 грама стек од говедско месо, зелена салата со лимон и маслиново масло.
- Појадок: шолја кафе засладено со една коцка шеќер и парче тост;
- Ручек: 2 варени јајца, 100 грама посна шунка и зелена салата;
- Вечера: целер варен со домат и овошје.
- Појадок: шолја кафе засладено со една коцка шеќер и парче тост;
- Ручек: 220 мл сок од портокал и природен јогурт;
- Вечера: варено јајце со 2 парчиња сирење и варен морков.
- Појадок: рендан морков додаден во сок од лимон;
- Ручек: варена риба со сок од лимон и путер;
- Вечера: 200 грама говедско месо и салата од целер на скара.
- Појадок: шолја кафе засладено со една коцка шеќер и парче тост;
- Ручек: 2 варени јајца со рендан морков и сок од лимон;
- Вечера: пилешки гради на скара или варени со зелена салата со маслиново масло и сок од лимон.
- Појадок: чаша чај без шеќер;
- Вечера: посно јагне и јаболко.
- Појадок: шолја кафе засладено со една коцка шеќер;
- Ручек: 2 варени јајца, варен спанаќ и домат;
- Вечера: говедско месо на скара со салата од лимон.
- Појадок: шолја кафе засладено со лажичка шеќер;
- Ручек: 200 грама посна шунка и природен јогурт;
- Вечера: говедско месо на скара со салата од лимон.
- Појадок: чаша засладено кафе и парче тост;
- Ручек: 2 варени јајца, 100 грама посна шунка со зелена салата и лимон;
- Вечера: целер варен со домат и овошје.
- Појадок: чаша засладено кафе и парче тост;
- Ручек: 220 мл сок од портокал и природен јогурт;
- Вечера: варено јајце, 2 парчиња сирење и рендан морков.
- Појадок: рендан морков со сок од лимон;
- Ручек: 200 грама варен треска со лимон и путер;
- Вечера: 200 грама говедско месо на скара со зелена салата и целер.
- Појадок: шолја кафе засладено со една коцка шеќер и парче тост;
- Ручек: 2 варени јајца со рендан морков и сок од морков;
- Вечера: 250 грама пилешко на скара или варено и зелена салата со маслиново и лимонско масло.
Запомнете дека едно отстапување од планот развиено погоре значи запирање на диетата. Прво мора да се консултирате со вашиот лекар! Ако сепак сакате да ја следите оваа диета, мора да имате совршени тестови, бидејќи лице со разни проблеми (дијабетес, крвен притисок, хипертироидизам, анемија и сл.) Може да биде опасно по живот.!