Ослабете брзо без вежбање (диета)
здраво, морам да дознаам денес за свадба на почетокот на септември. секако дека сакам да изгледам добро на свадбата. Затоа, ве прашувам дали имате некои добри совети за брзо слабеење? Спортот ми е јасен, но во моментов не е опција за мене затоа што имам повреда на стапалото и затоа не можам!
5 одговори
С.Е.Д: Пијте една третина. Заменете ги две третини од сите пијалоци што содржат калории (СИТЕ!) Со минерална вода или незасладен чај. Дефинитивно работи. Елиминирајте ја целата брза храна и заменете ги слатките и чипсот/флипсот со моркови, колбраби, пиперчиња или што сакате да јадете.
Одете на диета ако не сакате да се занимавате со никаков спорт. најдобро е да јадете максимум 1300 kcal (обидете се малку) и дистрибуирајте ја храната на таков начин што конзумирате храна на секои два часа, на овој начин го одржувате вашето тело во анаболна состојба. сепак, долгорочното губење на тежината треба да биде придружено со вежбање. Кога држите диета, проверете дали ја јадете целата важна храна и дали ја правите според планот. Во спротивно, побарајте совет.
Не станува збор за тоа што не сакам, едноставно не можам да бидам навистина глупав со гипс на ногата! Едноставно не ми текнува на кој било спорт што би можел да го работам во моментот.
брадата;))))) наскоро ќе се опорави.
Прво, нема да постигнете толку многу "брзо", ако навистина изгубите нешто, тогаш ќе го добиете повторно двапати. И ништо не работи без движење. Треба да ја смените вашата исхрана. Многу зеленчук, зелена салата, овошје, посни млечни производи како кварк, млеко, јогурт, посни парчиња или сирење, крем сирење, посно месо како мисирка или пилешко, без слатки лимонади и колачи (слатки и сл.) Шеќерот е одговорен за да се вратите веднаш Добива желби. Но, пијте многу, вода, чај. Су ќе добиете многу на долг рок, само треба да останете железни и да истраете.,
распрашајте се за тенок во сон! навистина работи, многу од моите роднини имаа свои искуства со тоа. САМО треба да јадете јаглехидрати наутро, нормална мешана храна на ручек и САМО протеинска храна навечер. Но, исто така, мора да бидете сигурни дека има 5-часовна пауза помеѓу оброците и дека ви е дозволено да пиете вода или незасладен чај (во текот на 5 часа). Јас навистина би препорачал тенок во сон затоа што мора да јадете доволно за да изгубите тежина. со среќа:)
Кој вели дека треба да ставите тежина на ногата за да вежбате? Седнете на вашиот скитник и држете ги стапалата нагоре и ако станува напорно уште една минута, постојат опции ако сакате.
добро, тоа е навистина корисно! добро, тогаш ве молам, кажете ми спорт што не ве става на нозе, и сега ве молам, не пливајте, затоа што со гипс на ногата е навистина тешко!
Седнете на сул, држете ги нозете мирни и земете кило гира во раката и направете странични свиоци на торзото, земете еластична гумена лента, рацете заедно, рацете во продолжение на страната, седејќи, се разбира. Земете една килограм гира во десната рака и завртете го горниот дел од телото наназад и по 10 повторувања префрлете се налево. Седете мирно, проверете дали 'рбетот ви е исправен и свиткајте се исправени, исправени напред и точно назад. Движејќи се малку, седејќи треба да ги поддржи вашите намери за слабеење со здрава исхрана. Забавувај се.
слични прашања
Здраво, имам 13 години и треба да изгубам 2 килограми брзо за 5 дена и ми треба помош. Сакам да ослабам со вежбање со кое брзо ќе ослабам
Поканет сум на свадба на почетокот на септември. Дотогаш, сакам да ослабам малку. Мојата цел би била 10-15 кг. Дали е можно со секојдневно вежбање и промена на исхраната? Дали имате искуство со тоа или можеби неколку совети? Не сакам само да ослабам поради свадбата, бидејќи се чувствувам крајно непријатно во моето тело.
и какви било совети за брзо слабеење за 3 дена? (: Спортот дефинитивно ми е јасен и губењето тежина не мора да биде трајно.
тоа е околу почетокот на јуни. можно е да изгубите 20 кг до почетокот на септември? како можам да го направам тоа најдобро? Јас сум 99% веган, така што нема да правам никаква диета со месо . секако многу спорт, но има ли некој план за веганска диета? има смисла да се јаде хип чаша за време на ручекот за да се намалат порциите?
Здраво луѓе како можам брзо да ослабам без вежбање. Јас имам 70 кг, висока сум 14 и 1,60
сакав да прашам како можам да започнам добра диета
Јас сум висок 17 и 1,80 и тежам 110 КГ
како треба да изгледа мојата диета и колку често треба да вежбам
Како можете брзо да изгубите тежина без да спортувате многу?
Како? Ве молиме без коментари со Губење на тежината што е брзо нездраво без вежбање, итн.
Јас сум малку прекумерна тежина и сакам да ослабам што е можно поскоро. Дури и ако е нездраво. Сакам да ослабам околу 6 кг. Колку би изгубил тежина за една недела ако јадам само 2 јаболка, пијам многу вода и вежбам ?
телесната тежина брзо без вежбање xD
имате совети за брзо слабеење? Околу 3 до 5 килограми неделно. (Сакам да ослабам околу 30 килограми) и затоа е на почетокот малку побрзо. Свесен сум дека спортот е дел од него, но дали имате посебни вежби или слично и совети за исхраната ☺ Благодарам однапред
Намалете 20 кг брзо без да вежбате. Нема глупави одговори, ве молам
Здраво! Бидејќи сум во средно училиште, ми беше дозволено да ги напуштам училишните простории за време на долгата пауза. Секако дека го искористив тоа и секогаш си купував храна. Застрашувачката работа: Од почетокот на септември добив 4 килограми! Јас сум 1,62 и тежам 58 кг. Би сакал да се ослободам од вишокот килограми, но тешко дека имам време за вежбање затоа што моментално сум под стрес на испити. Може ли да ги симнам килограмите, дури и ако не брзо, ако одам без слатки и само јадам пауза за ручек и храна дома? Затоа, пијте многу вода и јас исто така јадам многу зеленчук. Сега повторно почнувам со овошје. Па, дали би можел да се ослободам од тие 4 или 5 килограми ако не јадам вишок? Благодарам однапред! LG
Имам прашање за слабеење - би сакал повторно и брзо да се симнам од мојата тежина од 10 килограми.
во сабота, јас сум исто така на свадба и затоа би сакал да имам малку порамен стомак, некој совети што прават рамен стомак многу брзо и обезбедуваат слабеење?