Пакет за азбука за исхрана и дебелина, автор Н.
ОПИС
Азбука за дебелина - Николае Ханку, Кристина Нита, Анка Красиун
Повеќе од една третина од Романците имаат прекумерна тежина, а некои од нив се соочуваат со проблем на дебелина. Повеќето луѓе гледаат на тоа како проблем што има повеќе врска со убавината, но ги губат од вид импликациите што ги има за здравјето. Во нивна поддршка доаѓа книгата Азбука на дебелина, напишана од проф. Д-р Николае Ханку, почесен член на Романската академија, во соработка со д-р Кристина Нита и д-р Анка Красијун.
Дебелината е резултат на акумулација на вишок маснотии. Тоа е тешка болест, со долга еволуција, која во отсуство на соодветен третман е придружена со многу ризици: го скратува животот, промовира појава на дијабетес, кардиоваскуларни болести, некои форми на рак, проширени вени и други. Тоа е проблем што мора сериозно да се сфати, а прекумерната тежина е нејзината предмора.
Книгата е структурирана во десет основни лекции за оние кои сакаат да се ослободат од овој проблем или да спречат негово појавување. Од нив, ќе научите:
1. Што е здрава тежина и зошто има тенденција да ја надминува
2. Кои се факторите кои придонесуваат за прекумерна тежина и како можат да се идентификуваат
3. Фази на третман на дебелина
4. Како функционира врската со нутриционистот - какви прашања да му поставиме, како може да ни помогне
5. Кои се стапиците на оние кои решаваат да се борат со вишокот килограми и како да ги избегнат вообичаените грешки
Напишана од реномирани специјалисти на достапен начин, книгата има атрактивен дизајн и е лесна за употреба. Не ветува чудесни диети или диети преку ноќ, но нуди автентични, долгорочни решенија за борба против килограмите од кои многумина сакаат да се ослободат, но малкумина знаат како.
Исхрана азбука. Да станеме свои нутриционисти
Нутриционистичката азбука се заснова на најновите податоци во науката за исхрана, прилагодени да бидат лесно разбирливи и применети од што е можно повеќе луѓе. Во оваа смисла, користев некои меѓународни и романски водичи или договори. Огромната количина на информации од овие извори е обработена и прилагодена за романското население. Нашиот дневен контакт со луѓето што ги советуваме или се грижиме придонесе за тоа.
Нормално, ние сакаме да јадеме за да го задоволиме гладот, апетитот или вкусот, но и да живееме здраво, знаејќи дека храната е најважниот фактор што влијае на нашите животи, во добро и лошо.
Здрава исхрана значи умерена, но разновидна потрошувачка на храна и јадења што сакаме апетитот, вкусен и безбеден, дистрибуирани во 3 главни оброци и, можеби, 2-3 закуски. Целта на Здравата исхрана е да се постигне калориска и нутритивна рамнотежа.
Носители на 5-те хранливи состојки се 5-те групи на храна:
1. Ceитарки и производи од житни култури
3. Млеко и млечни производи
4. Храна богата со протеини: месо, месни производи, јајца, мешунки (грав и грашок, леќа, соја)
5. Масна храна и производи со шеќер
Храната е пријател на човекот ако има одредени квалитети. Нема добра или лоша храна, туку пријателска или помалку пријателска храна. Наше е да знаеме како да ги избереме, а потоа правилно да ги консумираме.
Квалитетот на животот, во сите негови аспекти, е под влијание и на Здравата исхрана: од способност за физичка или интелектуална работа, до позитивно размислување, создавање, потомство или конкурентност. Здравјето и квалитетот на животот се тесно поврзани, генерирајќи ја карактеристичната состојба на благосостојба. Заедно со обликот на телото и рамнотежата во однесувањето, на сите им дава големо задоволство.
Несомнено, убавината на животот зависи и од здравата исхрана.
Број на страници: 215
Година на објавување: 2012 година