Патеките за скијање на крос-кантри се забавни! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Изгубете маснотии, здобијте се со состојба, доживејте ја природата: скијањето преку крос-кантри е совршен спорт во целиот круг. FIT FOR FUN ве води на вистинскиот пат со најновите совети за технологијата и опремата.

скијање

Дамата има спортска фигура, марка беспрекорна. Добро обучени нозе кои моторџиите ги прават бледи. Грб на кој многу пливачи завидуваат. И раце за кои сонуваат дури и вистински момци. Нејзиниот таен рецепт за тоа не е аскетска диета, ниту пак секоја слободна минута ја поминува во теретана. Не, Стефани Балер (29) е крос-кантри скијачка. Таа тренира надвор на чист воздух - каде што две тесни патеки поминуваат низ белиот зимски пејзаж, каде што на убави денови сонцето создава сјај што го одзема здивот на планинските врвови.

Не мора да бидете професионалец

Секако, многумина може да помислат дека таа е исто така професионална спортистка, така што врвното тело е практично основата на бизнисот. Тоа е точно, се разбира - а сепак важи следново: Дури и аматерски тркачи имаат корист од предностите на нордискиот спортски табла по само неколку единици. И многу од нив се потврдени, како и експертот за FIT-FOR-FUN, Стефани Билер, носител на сребрен медал на Зимските олимписки игри 2006 во Торино:

• Сложеното движење активира до 95 проценти од мускулите на телото дури и со умерено темпо.

• Сите важни области како што се рацете, грбот, стомакот, дното и нозете се зајакнати.

• Во исто време, огромниот дел од работните мускули ја зголемува потрошувачката на калории. Крос-кантри скијањето станува крајно топење на маснотиите. Во зависност од брзината, лице со тежина од 70 килограми согорува околу 650 килокалории во рок од еден час. За споредба: кога пливате има само 500.

• Покрај тоа, ризикот од повреда при крос-кантри скијање е многу помал отколку кај алпско скијање. Мускулни истегнувања или искинати лигаменти речиси никогаш не се појавуваат. И, ако излезете од колосек, слетувањето е обично меко - последиците може брзо да се тресат од панталоните и јакната.