PDF Слабејте со диета со крвни групи, книги за фитотерапија Анита Косарис
Слабејте со диетата со крвна група Анита Косарис
Исклучително е едноставно: јадете апсолутно сè што е најздраво, најмногу се препорачува за вашата крвна група и, за чудо, исчезнуваат грозните масни перници. Дека тоа навистина е така и дека следејќи ја оваа диета ќе го задржите тонот и доброто расположение, сведочат изјавите на илјадници луѓе кои решени да ја вратат својата идеална тежина ја следеа оваа диета.
Оваа сензационална програма за исхрана е на прво место во Соединетите држави во однос на програмите со прекумерна тежина, а сега, преку оваа работа, ви стои на располагање.
Храна: едноставна, но индивидуална
Одлучни да изгубат тежина, зарем не сте следеле со најголема добронамерност и совесност, безброј „супер диети“ од кои во еден момент се откажавте, маките беа преголеми или резултатите премногу слаби? Ова нема да се повтори ако одлучите да следите диета за крвна група. Во овој случај, тоа не е едноставно диета за слабеење, туку диетален концепт дизајниран врз основа на јасна, опиплива реалност, имено објективните карактеристики на вашата крвна структура.
Следејќи ја оваа диета, нема да мора постојано да го пресметувате бројот на калории или да се изгладнувате, но ќе треба да земете предвид само неколку едноставни препораки што ќе ве одведат, без никаков напор, до идеалната тежина.
„Едноставно“ не значи имплицитно и монотоно. Напротив. И најубедлив доказ се стоте рецепти во оваа книга. Пробајте ги рецептите што ви ги предлагаме и ќе откриете дека слабеете!
Следејќи ја диетата за крвна група, може да изгубите тежина без напор, додека го одржувате тонот и добро расположение.
Вишокот килограми се топат - но ова е само секундарна манифестација на диета со крвни групи.
Фактот дека нашата диета е тесно зависна од нашата крвна група, за прв пат беше научно поткрепен од американскиот терапевт за натурист д-р Питер Д’Адамо.
Што е апсолутно посебно за оваа диета? Фактот дека се размислуваше поинаку, за секоја крвна група, земајќи ги предвид сите физиолошки карактеристики што произлегуваат од специфичните карактеристики на секоја крвна група.
Покрај тоа, следејќи го, ќе дознаете колку разновидна и истовремено здрава може да биде диетата, онаа на крвните групи.
Така, за време на оваа диета ќе можете да уживате во многу вкусни јадења и јадења: од апетитни салати, до вкусни шницли, од слатки на млечна основа до рафинирани сосови кои ги комбинираат вкусовите на Ориентот со оние од медитеранската област. Сепак, главно во составот на диетата, пред сè, беа земени предвид типичниот европски вкус и кулинарските вештини, со цел да се исполнат што е можно повеќе кујни и за да не претставува подготовка на храната предвидена во планот за диета проблем, но само реновирање на садовите на кои повеќето сте навикнати. На овој начин, ќе можете да го подготвувате секој оброк со храна што природно ви е при рака и која, во секој случај, е ставена на списокот за шопинг на секоја домаќинка. Очигледно, сепак, ќе има одредени нови намирници или зачини, кои сепак е добро да се тестираат, бидејќи тие се избрани од американски хематолози, земајќи ги предвид само нивните ефекти врз различните крвни групи.
Тоа е впишано во нашата крв, апсолутно е логично дека, следејќи ја исхраната на крвните групи, треба да биде многу полесно да се врати и одржува нормалната тежина и затоа е идеална фигура, бидејќи оваа диета ја почитува „нашата биохемиска индивидуалност предци 41, тоа е, усогласено со начинот на кој нашето тело ја обработува храната.
Бидејќи секоја крвна група содржи, во смисла на тоа како се храниме и се однесуваме, генетското наследство на нашите предци, знаењето за специфичноста на секоја крвна група не прави ништо друго освен да ни помогне да ја избереме најкорисната храна за нас, како индивидуални личности.
Која храна е поволна за една или друга крвна група за првпат беше заземјен пред неколку години
Newујоршки лекар и терапевт на натурист Питер Д’Адамо, потпомогнат од група соработници. *
Истражувањето, спроведено на илјадници теми, започнало со години наназад и продолжува и денес, ги проучува генетските, имунолошките и биохемиските особености на четирите крвни групи, 0, А, АБ, Б, бидејќи крвните групи најубедливо се разликуваат според како да се процесираат реакции на храна и имунолошки систем.
Вие сте месојади, вегетаријанци или сештојади?
Оние кои сакаат да изгубат тежина со диета со крвни групи немаат што да прават освен внимателно да ја прочитаат табелата составена од американски истражувачи и презентирана од нас на страниците 25-37, а потоа да изберат само оние намирници најсоодветен за консумирање од страна на лице со таа крвна група.
На пример, оние со крвна група 0 можат и треба да јадат месо, живина и риба. Оваа крвна група ги има како предци ловците и собирачите на раните денови на човечката еволуција, кои главно се хранеле со камили. Денес, околу 40% од Германците имаат крвна група 0. Карактеристично за луѓето со оваа крвна група е робусниот дигестивен систем и високо активниот имунолошки систем, кој исклучително брзо реагира на сите надворешни влијанија, успевајќи да се справи со нив брилијантно. Само ретко доживуваат несакани реакции.
Исклучително чувствителниот дигестивен систем на луѓе со крвна група А подобро толерира растителни протеини, растителна храна, особено зеленчук и житарици, и тоа е затоа што предците од оваа крвна група биле реновирани дигестивно помеѓу 25000 - 15000 година п.н.е. Кога, поради услови на животната средина, тие почнаа да се хранат главно со растителна храна. Крвната група А е карактеристична и за 44% од Германците. Нивниот имунолошки систем е исклучително чувствителен и способен да се прилагоди само на одредени надворешни стимули.
Луѓето со крвна група Б се скоро целосно сештојади. Оваа крвна група, на која припаѓа приближно
* Како дојде до зачудувачки заклучок дека постои јасна меѓузависност помеѓу наследството на крв и исхраната, што ја одредува состојбата на удобност или непријатност, болест или здравје, каква е поврзаноста помеѓу крвната група, исхраната и алергиите, презентиравме, детално, во делото „Диета на крвни групи“ објавено и од „Гема Прес“, во 2001 година.
Ресус фактор (Rh) е крвна група независна од крвната група.
11% од популацијата на Германија се појави пред повеќе од 10.000 години, како резултат на мешавина на поединци од различни племиња и нови климатски услови. Група индивидуи станаа стабилни и со тоа ги поставија темелите за развој на земјоделските заедници, а другите групи го задржаа својот номадски карактер, ширејќи се во Источна Европа. Во тие денови, главната храна се состоеше од млечни производи, земјоделски производи и месо. За луѓето со крвна група Б, карактеристичен е нивниот робустен, лесно прилагодлив дигестивен систем, како и нивниот силен имунолошки систем.
Современиот сештојад, но со чувствителен дигестивен тракт, се смета за претставник на крвната група АБ. Оваа крвна група се појави пред 1.000 до 1.500 години, како резултат на мешавина на племиња, на лица со крвна група А со оние на крвната група Б. Само 5% од Германците ја поседуваат оваа попосебна крвна група, чија имунолошкиот систем е прилично флексибилен, се должи на фактот дека тој се топи во себе и карактеристиките на крвната група А и оние на крвната група Б.
Зошто не сакаме одредена храна
Фактот дека една иста храна толерира поинаку од претставниците на различни крвни групи се должи на протеините содржани во храната, лектините. Лектините се крајно слични на имунолошките супстанции специфични за крвната група, што значи дека штом јадеме храна што не е компатибилна со нашата крвна група, нашето тело реагира веднаш како да било насилно нападнато, како да се сретнале со две некомпатибилни крвни групи. Специфични антитела стануваат активни со цел да можат да се борат против агресорот преку надворешно изложување. Така, аглутинацијата на крвните клетки и реакциите на отфрлање се јавуваат во орган или во систем на цирија и железо. Млечно пиво, пример со параболична вредност, е онаа на протеинот содржан во протеинот, Р. W r „„ „.
што содржи млеко, кое има карактеристики слични на крвната група Б.
Кога некое лице со крвна група пие млеко, телото станува „верувано“ дека било нападнато И> со аглутинација на крвни клетки, многу е полесно да се обиде да го одбие натрапникот.
толерантно од Значи, заклучувајќи: потрошувачката на храна некомпатибилна со телото Сопствената крвна група го спречува телото да се процесира како човечко. Треба да биде целосно храна. Како резултат, ниту варење, ниту
ниту производството на инсулин, ниту метаболизмот не можат да функционираат правилно. И еве го највидливиот резултат на оваа дефект: неубави наслаги на масното ткиво, вишок килограми, едем, задржување на водата во ткивата. Овие надворешни знаци на потресен организам се можеби најмалку значајни. Спротивно на тоа, процесите на распаѓање во цревата, воспаление на зглобовите, оклузии на артериите, зголемен ризик од миокарден инфаркт или мозочен удар, како и многу други заболувања на црниот дроб или бубрезите, се многу посериозни и сите поради навидум безначајните лектини, кои, сепак, не треба да се обвинуваат дури и за сите дисфункции во организмот. Само неколку од нив се во можност да ослободат екстремно насилни реакции од значителни размери.
Правило број еден: елиминирајте ја храната што дебелее од вашата исхрана
Лектините се протеински врски кои „се лепат“ на одредени клетки.
Во делото „Диета на крвни групи“ објавено од Гема Прес (Букурешт, 2001) ќе можете да најдете уште повеќе детали за тоа како да ја изберете вашата храна, да ги составите вашите менија, како и објаснувања за тоа како оваа диета работи.
Храни што промовираат губење на тежината
Тие го зголемуваат производството на тироидни хормони
Риба и морски плодови Јодизирана сол
Млечни производи, малку маснотии
Тофу (соја сирење - соја сирење)
Лисја зелена зелка, зелена зелка
Зеленчук (од категоријата „предност на коските“)
Зголемете го производството на инсулин
Растителни масла Соја производи Ананас
И сега има табела која ви покажува како функционира храната што го поттикнува гоењето.
ХРАНА КОИ ПРОМЕВИРААТ МАСТИ
Инхибира производство на хормони на тироидната жлезда
Зеле Брисел Карфиол Лисја од рен
Негативно влијае на киселинско-базната рамнотежа
Тоа негативно влијае на производството на инсулин
Што се однесува до лектините од пченица, соодветно на аглутинирачкиот протеин „глутен“, познато е дека тој се таложи на цревната лигавица, каде што може да предизвика силни иритации.
Како да направите вистински избор на храна во списоците на страниците 25-37 alsoе најдете и многу други намирници што ги навеле научниците во трите основни категории, имено „поволна“, „неутрална“ или „може да се избегне“, затоа што, од гледна точка на диетата заснована на крвни групи, не се важни само специфичните протеини, туку и значајна ефективна улога играат јаглехидратите, липидите, протеините, витамини и минерали, бидејќи и нивна обработка
Поради фактот што апсолутно сè уште не е тестирана и анализирана целата храна во однос на нивната компатибилност со крвните групи, оваа прва листа сигурно ќе се збогати со текот на времето.
Не правете грешка што не пробате диети со крвна група, ако забележите дека омилената храна не е на вашата омилена листа на храна.
постојат разлики, исто така диктирани од посебната специфичност на секоја крвна група. Друг важен критериум е начинот на кој телото се дели, асимилира и распаѓа на составните елементи на храната.
Кога дава препораки за диета, американскиот лекар Питер Д’Адамо се потпира на научните откритија на истражувачи на лектини, имунолози и нутриционисти ширум светот. Покрај тоа, ги зема предвид резултатите и набудувањата на емпириското истражување. Како природен терапевт, д-р Д’Адамо во својата работа ги зема предвид и резултатите од практичното искуство на илјадници пациенти кои ја следеле оваа диета, со што успеале да ја збогатат, да ја завршат. Ова исто така може да го објасни фактот дека со текот на времето има промени во списоците во однос на вредноста на храната за една или друга крвна група. На пример: првично, на крвната група Б беше препорачано да го разгледа интегралниот 'ржан леб како дел од „неутралната“ храна, а потоа оваа храна, за истата крвна група, да се премести во категоријата „што може да се избегне“. Истото важи и за киселите краставички, во однос на нивната потрошувачка од луѓе со крвна група Б.
Ако внимателно го проучите списокот на храна, ќе можете да откриете дека недостасува една или друга храна, многу често користена во нашата кујна или дека нема одредени зеленило или зачини со кои сме исклучително запознаени. Ова исто така може да се објасни со фактот дека, веројатно, досега, оваа храна сè уште не е анализирана во однос на лектинскиот фактор. Или, можеби, сè уште не е познато точно како се случува расцепувањето, асимилацијата и распаѓањето на нејзините составни супстанции во случај на една или друга храна.
И во врска со ова прашање, не смееме да го заборавиме фактот дека оваа диета на крвни групи, дизајнирана во Соединетите Американски Држави, се однесува главно на обичната храна на американскиот пазар. Така, храната што е апсолутно вообичаена за нас, како урда или зелена салата, во Америка ретко кој слушнал за нив, како и нова храна што им е заедничка и често се користи, како што се снегулки. црвена пиперка или варени лисја од рен се храна со егзотичен мирис и која, во нашата земја, ја наоѓаме само во строго специјализирани продавници. Потоа, одредени видови морски риби, како што е махимахи, се исклучително ретки во нашиот риболов. Покрај тоа, треба да се има предвид дека хранливите материи од различна храна не се исти во сите сорти на иста храна. Зелената зелка, како што ја знаеме, е позната, на пример, во САД како други сорти. Слично на тоа, одредени риби, дури и ако го носат истото име, не се идентични во однос на
супстанции, бидејќи процентот во кој се јавуваат кај предметната риба е под големо влијание на специфичните услови на животната средина во кои расте.
А сепак, без разлика дали ќе ги земеме предвид сите овие мали разлики или ќе ги игнорираме, вредноста на исхраната со крвни групи сама по себе останува иста. Со негова помош, тоа е сигурност, можеме да се ослободиме од вишокот килограми акумулирани поради погрешна диета и начин на живот. Со помош на оваа диета можеме успешно да се избориме со прекумерна тежина. Покрај тоа, хранејќи се според крвната структура и специфичните податоци на нашето тело (видете дигестивен тракт, имунолошки систем), менувајќи ги нашите навики во исхраната на поволен начин, ние не правиме ништо друго освен да го сретнеме нашето тело, заштитувајќи го, заштитувајќи го од штетното дејство на супстанции спротивни на него. Поточно, ние мора да ги елиминираме од секојдневната исхрана сите вознемирувачки фактори кои можат да го нарушат нашиот метаболизам, како што е случајот, на пример, за одредени крвни групи, живина или пченица.
И ова е важно: движете се!
Со цел диетата да се одрази позитивно на вашата општа благосостојба, вашиот дневен распоред мора да вклучува и движење на телото. И во овој поглед, д-р Питер Д’Адамо направи интересен наод за припадноста на поединецот во една или друга крвна група:
Луѓето со крвна група 0 реагираат веднаш на стрес и затоа овие луѓе мораат да практикуваат натпреварувачки спортови, за да го ослободат умот од состојбата на прекумерен притисок под кој се наоѓаат. Идеални се аеробик, пливање, бокс, боречки вештини, лизгање (ролерки), тегови, џогирање.
Луѓето со крвна група А се исклучуваат, во стресни ситуации, преку методи кои вклучуваат ментално учество, како што се Таи Чи и јога, но исто така можат да вежбаат голф, истегнување, одење, возење велосипед.
Оние кои припаѓаат на крвната група Б добро се справуваат со стресни ситуации, добро се контролираат, успеваат да ја прикријат својата непријатност, всушност, добро е за овие луѓе да вежбаат тенис, планинарење, голф, гимнастика, аеробик или јога.
Што се однесува до луѓето што претставуваат крвна група АБ, тие под стрес имаат слични реакции на луѓето со крвна група А одењето, пешачењето, пливањето или возењето велосипед можат да придонесат за ментална ребаланс.
Вклучете во вашата дневна програма за вежбање и фитнес според препораките дадени на вашата крвна група.