Почитувајте 50 кг далеку! Даниела не се чувствува скоро никогаш
Кога фармерки со големина 50 веќе не се вклопуваат, Даниела кликнува. Нешто треба да се направи итно. Еве како изгуби 50 килограми.
Недерактивна тироидна жлезда и три бремености за пет години обезбедија Даниела В. да става се повеќе и повеќе тежина. Вишокот килограми му пречеа на 37-годишникот, но одлуката навистина да се смени нешто беше донесена само кога панталоните со големина од 50 за малку не престанаа да се затвораат едно утро. Вагите покажаа 115 килограми - ranвонеа алармите на Даниела. „Кога застанав пред плакарот и панталоните веќе не се вклопуваат, јас навистина навистина забележав колку имав ставено тежина во последните неколку години“, вели Даниела. „Во тој момент знаев дека морам итно да сменам нешто.
„Класична диета не би била соодветна за мене!
Даниела почнува да се занимава со предметот на исхрана. Истражете што има колку калории, какви диети има. „Брзо сфатив дека типична диета како комбинирање храна или диета со супа од зелка не е соодветна за мене“, вели таа. Наместо тоа, започнав со готвење со малку маснотии и ја гледав мојата диета “. Оттогаш, масните бомби како крем или салама веќе немаа шанса во вашата кујна. Таа претпочита да зема лесни алтернативи што и се допаѓа исто толку.
Во секојдневниот живот тоа значи конкретно: Турција парчиња наместо салама, пудинг од чоколадо или колачи од ориз со чоколаден премаз наместо чоколадо. Обично готви лесни јадења за целото семејство. Дополнителни колбаси се достапни само ако прави риби прсти и помфрит за децата. Потоа подготвува салата за себе.
Навечер, Даниела обично јаде диета богата со протеини, избегнувајќи јаглехидрати. Но, само ако не оди на спорт. „Не би издржал еден час Зумба без леб претходно“, вели таа.
Промената на диетата на 37-годишната девојка беше толку успешна што сега изгуби над 50 кг, тежи околу 62 кг и повторно се вклопува во големина 36! „Ја држам оваа тежина повеќе од една година и многу сум горд на тоа! Таа признава дека сепак е многу внимателна што јаде и дека не се занесува во текот на неделата за да јаде бонбони или чипс навечер. "За време на викендот, јас ги земам работите малку порелаксирано, па се почастувам со колачи и чоколадо. Но, во текот на неделата сум цврста", вели таа.
„Спортот мора да биде“
Но, Даниела знае дека своето лудо губење на тежината не го должи само на промената во исхраната. „Сега вежбам неколку пати неделно, што значи дека согорувам многу калории.
Таа се приклучи на група за нордиско одење што излегува три пати неделно во определени времиња. "На почетокот, состаноците многу ми помогнаа редовно да тренирам. На крајот на краиштата, секогаш морав да давам објаснување кога не бев таму", е нејзиниот совет за сите компири од каучот. Откако беа ослободени првите килограми, таа се осмели да земе час по Зумба и ја откри нејзината страст за танцување. Таа сега прави Зумба двапати неделно, плус тренинг за сила, и оди џогирање одвреме-навреме.
Секоја работна мајка веројатно се прашува: Како го прави тоа? „Тоа работи само со многу добра организација и координација со мојот сопруг“, вели Даниела. Таа комбинира шетање по кучето со џогирање кога децата се наутро во училиште и градинка. Вечерта нејзиниот сопруг се грижи за најмалите за да можат да одат на спортски час.
„Секако дека знам желби“
Сето тоа звучи прекрасно лесно и едноставно, но Даниела многу јасно вели: "Никогаш не било лесно и не е лесно денес. Се разбира, јас имам желби од сега и тогаш и сум мрзлива да одам во спорт". Но, таа сега знае како да се мотивира да истрае. Не попуштање на вашите желби и сè уште грабање на вашата спортска опрема. "Кога сè уште губев тежина, редовно купував одлична облека една големина помала. Јас секогаш ги гледав кога зборуваше моето послабо тело."
Таа ги советува сите оние кои сакаат да ослабат: "Пронајдете нешто што ве мотивира и ве одржува. И секогаш слабејте за себе, никогаш за другите".