Потпремете се со систем и тенок надолу здрав - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Ова е она што се случува кога авторот ги зема предвид препораките на признати експерти за исхрана: Вернер Капус ги сумираше во кохерентен концепт во книгата „Тргнувам“.

потпремете

Принцип:
Германското друштво за исхрана (ДГЕ), Австриското друштво за исхрана, Швајцарското здружение за исхрана, Германската спортска конфедерација, Федералната спортска организација на Австрија и Швајцарската олимписка асоцијација - сите тие се под капакот на концептот „тенок со систем“. Ако тоа не е престижна листа! Така, можете да бидете curубопитни: Слабеењето работи со пирамида на храна. Од секој сегмент на пирамидата избирате храна секој ден - треба да има вкупно дванаесет енергетски блокови на ден, што одговара на околу 1200 килокалории. Ова значи дека вагите треба да покажат половина килограм помалку на секои седум дена.

Практичност:
Намирниците во чистата пирамида се достапни во секој супермаркет. Бидејќи рецептите се наменети за 1 до 4 лица, можете веднаш да го нахраните семејството или партнерот. А исто така има и совети за работните луѓе во канцеларијата. Општиот напор за готвење е во нормален опсег.

Калории:
околу 1200 kcal

Времетраење:
долгорочен концепт на исхрана