Просо Зошто да го јадете и како да го подготвите - Диета; Исхрана - Страна 4

2. Пилет од просо со ѓумбир и кари

• 2 лажици ладно цедено маслиново масло;
• 2 лажички кари;
• 1/2 лажичка ѓумбир во прав или свеж;
• 1/2 лажичка мелен ким;
• 1 чешне лук;
• 1 кромид, ситно сецкан;
• 1 тиквичка, исечена на коцки;
• 1 морков, исечен на кругови;
• 1 чаша просо, натопено најмалку еден час во вода;
• 3 чаши вода;
• сол и црн пипер;
• свеж копра.

1. Загрејте го маслиновото масло и додадете кари, ким, ѓумбир и лук.
2.

Додадете го кромидот и пржете во маслото со зачини и 2 лажици вода.
3. Потоа додадете морков, тиквички и измиено просо.
4. Откако ќе пржете заедно 2 минути, истурете ја во водата, ставете го капакот и оставете да врие 15 минути, мешајќи само повремено.
5. Посипете свеж копра над храната веднаш штом ќе ја исклучите топлината.

Може да послужите пилаф со салата од зеленчук.

Коментари (2)

Таа е идеална храна за слабеење, го намалува ризикот од дијабетес тип 2 и помага при варење. Со што да го поврзам за да биде поцелосен? Јогуртот е вредна, добро избалансирана хранлива храна, важен извор на протеини, јаглехидрати, витамини и минерали. Може да се користи за појадок за да добиете балансиран и здрав оброк. За да не ви здосади обичен јогурт и да го направите поконзистентен, можете да го комбинирате со неколку суперхрани. Еве неколку комбинации за да добиете здрав и срдечен појадок базиран на обичен јогурт! Како да комбинирате обичен јогурт 1. Со парчиња банана, чиа семе и мусли 2. Со овесна каша, снегулки од кокос и бобинки 3. Со путер од кикирики и свежо овошје 4. Со мед, ореви и банани 5. Со гранола и бобинки 6. Со варена киноа, мед и свежо овошје 7. Со мелено семе од лен, излупен семе од коноп, мед и омилено овошје.

---