Проучете диети со ниски хидрати може да ви го скратат животот
Американски истражувачи откриле дека диетата со малку јаглени хидрати не е толку здрава како што претходно мислевме. На кратко: тоа влијае на нашиот животен век
Диета со малку јаглени хидрати: Колку е навистина здрава?
Диетите со малку јаглени хидрати се популарен начин да изгубите неколку килограми набрзина - и тие досега се сметаа за релативно здрави. Студија на болницата Бригам и Womenените во Бостон ја побива оваа претпоставка.
Дури и ако диетата со малку јаглени хидрати резултира со губење на тежината на краток рок, тоа е контроверзно на долг рок, според истражувачите. Преку нивната студија, тие дојдоа до заклучок дека овој вид диета има ефект врз претходната смртност.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Според истражувачите, луѓето кои консумирале здрава количина јаглехидрати (околу 50 проценти од внесот на енергија) имале најдолг животен век од 50-та година на живот - поточно животен век од 33 години. Луѓето кои црпеле само 30 проценти од својата енергија од јаглехидрати, имале животен век од 29 години од 50-годишна возраст (т.е. четири години помалку).
Подобро отколку целосно да ја намалите потрошувачката на јаглени хидрати, било да е само малку да ги намалите. За ова, сепак, животинските протеини и масти, кои често се зголемуваат во исхраната со малку јаглени хидрати, треба да се заменат со растителни.
Според истражувачите, она што е исто толку нездраво како диетата со малку јаглени хидрати е премногу јаглени хидрати.Луѓето кои консумираат многу високо ниво на јаглехидрати (повеќе од 65 проценти внесена енергија) го скратуваат својот животен век за една година. Истражувачите претпоставуваат дека со диета богата со јаглени хидрати, овошјето, зеленчукот и растителните протеини и маснотии често се занемаруваат и наместо нив се јаде повеќе животински масти и протеини. Овие се одговорни за воспалението и процесите на стареење.
За истражувањето биле испитани 15.428 возрасни Американци на возраст од 45 до 64 години. За да го направат ова, тие мораа да одговорат на прашањата за нивната исхрана. Резултатите од студијата беа објавени во „Јавното здравство Лансет“.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата