Семки од тиква Топ 10 причини за кои се толку здрави

Семките од тиква се здрав, но зошто всушност?

Како јадењето семе од тиква го подобрува здравје?

Следниот напис ќе ви го даде 10 добри причини, Внесете семе од тиква во вашата исхрана.

Тиква постои од 5000 година п.н.е. А. популарен зеленчук на човештвото.

Порано беа жолто-портокалови растенија одгледувани главно на американскиот континент.

Но, дури и пред Колумбо, првите семиња дојдоа во Европа, каде што се повеќе се одгледуваа.

Тиквата и нејзините семиња имаат бројни здравствени придобивки. Но, зошто тие се конкретно Семки од тиква толку здрави?

Што има во нив да ги направи едно во човечкото тело здрав ефект се расплетува?

Содржина

Семиња од тиква и нивните здравствени придобивки
Причина # 1: Го подобрувате тенот
Причина # 2: го подобрувате спиењето
Причина # 3: willе го подобрите здравјето на црниот дроб и срцето
Причина # 4: Спречувате камен во бубрег
Причина # 5: Тие помагаат при проблеми со мочниот меур
Причина # 6: Тие го инхибираат воспалението
Причина # 7: Ја заштитувате простатата
Причина # 8: Тие ги ублажуваат симптомите во менопауза
Причина # 9: Ја подобрувате регулацијата на инсулинот
Причина # 10: Го зајакнувате нервниот систем
Заклучок

Семиња од тиква и нивните здравствени придобивки

Семето на тиква се одликува со нивната големина и нивната карактеристика зелено боење надвор.

Иако многу луѓе уживаат да ги консумираат јадрата, многу од нив не знаат дека се ефикасни за нивното здравје!

Семето на тиква е богато со вредни хранливи состојки, сите позитивно влијаат на организмот.

Заради нивниот богат состав Минерали (Калциум, цинк, магнезиум, железо и селен) и Витамини (А, Б, Ц и Е) семки од тиква имаат основни барања за одржување и унапредување на здравјето. (1)

Кои здравствени придобивки исто така произлегуваат од состојките на тиквите?

Причина # 1 - Семките од тиква го подобруваат тенот

Оваа констелација е одговорна за чиста, здрава кожа. Активната состојка цинк ја намалува Производство на себум - главната причина за мозолчиња и акни.

Покрај тоа, доволна количина на цинк во телото спречува распаѓање на колагенот. Тоа го зачувува Еластичност на кожата и осигурува дека тенот добива здрав тон.

Уште еден вреден градежен блок за тенот Антиоксиданси.(3)

Овие исто така може да се најдат z. B. во доматите. Семките од тиква се особено богати со антиоксиданти.

Овие ги штитат клетките од оксидативен стрес и возврати се слободни радикали од Ова ги одржува клетките здрави. Тие исто така полесно се обновуваат.

Резиме

Причина # 2 - Семките од тиква го подобруваат спиењето

Оние кои спијат добро и добро се чувствуваат одморени и полни со енергија за тој ден. Семките од тиква поттикнуваат такво нешто звучен сон.

Бидејќи тие многу Триптофан содржат семки од тиква се корисни за да се добијат соодветни количини на Серотонин и Мелатонин да се произведе. (4)

Триптофан спаѓа во групата на аминокиселини. Овие потекнуваат од протеини, витален макроелемент.

Телото користи Триптофан од семки од тиква, да се произведе серотонин, „хормон за добро чувство“. Тогаш серотонинот се претвора во мелатонин од телото. Ова е во крајна линија за вас мирен и мирен сон одговорен.

Резиме

Причина # 3 - Семките од тиква го подобруваат здравјето на црниот дроб и срцето

Антиоксидансите ги заробуваат слободните радикали, кои ги штитат крвните садови. (5)

На здрави масни киселини и влакната исто така помагаат да се одржи нивото на шеќер во крвта константно, што на крајот може да го ослободи црниот дроб. (6)

Особено, заедничката потрошувачка на Лен семе со семки од тиква се препорачува за подобрување на здравјето на срцето и црниот дроб.

Резиме

Причина # 4 - семките од тиква спречуваат камен во бубрезите

Штом овој оксалат може недоволно да се разреди, се формира Кристали, кои сè повеќе се акумулираат во камења во бубрезите.

Таквите камења предизвикуваат секакви болни заболувања, бидејќи можат да го запушат уринарниот тракт и да го попречат одливот на урина.

Семките од тиква помагаат да се спречи ова. Тие содржат многу магнезиум.(8) Ова помага да се балансираат високите нивоа на калциум така што Камења во бубрезите не се појавуваат на прво место.

Резиме

Причина # 5 - Семките од тиква помагаат при проблеми со мочниот меур

Овие состојби предизвикуваат истекување на лицето често да моча, без лицето да има намера да го стори тоа.

Ова може да се случи особено кога се смеете и кашлате.

Ноќен сон исто така може да помине низ Итно да уринирате биде вознемирен. Многу жени страдаат од тоа, особено по менопаузата.

Семките од тиква може да се должат на содржаните Фенолни гликозиди помогне во олеснување на проблемите со мочниот меур и Мускули на карлицата да се зајакне.

Резиме

Причина # 6 - Семките од тиква го инхибираат воспалението

Антивоспалителни лекови, како што се Б. Индометацин, обично има за цел да помогне во ублажување на симптомите.

Сепак, студиите покажуваат дека семето од тиква е исто така антиинфламаторно. (10)

Поточно тоа Масло од семки од тиква се покажа во студија со животни. Таму беше откриено дека маслото од семки од тиква делува исто како и лекот, без да покажува несакани ефекти.

Резиме

Причина # 7 - Семките од тиква ја штитат простатата

Простатата може да го блокира уретерот, предизвикувајќи болка.

Активни состојки на семки од тиква, како цинк, Фенолни гликозиди, Ситостерол и Делта7 стероли, исти хормони тестостерон и Дихидротестостерон надвор Ова има позитивен и заштитен ефект врз простатата. (11)

Дополнително, семките од тиква се намалуваат наследно опаѓање на косата кај мажи. (12)

Семето од тиква, но и маслото од семе од тиква, имаат позитивен ефект.

Резиме

Причина # 8 - Семките од тиква ги ублажуваат симптомите во менопауза

Семето од тиква вреди да се ублажат овие непријатни симптоми. Особено Масло од семки од тиква содржи бројни природно Фитоестрогени.

Овие можат да го намалат ризикот од рак на дојка. (13)

Овие природни Фитоестрогени помош, Симптоми во менопауза ефикасно олеснување. Дополнително подобрување Фитоестрогени т.н. Ниво на ХДЛ холестерол.(14)

Во принцип, ова е „добриот“ холестерол, кој е одговорен за транспорт на „лошиот“ холестерол надвор од клетките со цел да се заштити од кардиоваскуларни болести.

Резиме

Причина # 9 - Семките од тиква ја подобруваат регулацијата на инсулинот

Се смета за еден Цивилизациска болест, чии главни фактори на ризик се недостаток на вежбање, нездрава исхрана и генетска предиспозиција. (15)

Студиите со животни покажуваат дека регулацијата на инсулин може да се подобри со земање семе од тиква.

инсулин е хормон кој се произведува во панкреасот. Нејзината работа е Гликоза во крвта да се расклопат.

Во случај на дисрегулација, постои или вишок на инсулин или недостаток.

Симптомите се јавуваат во двата случаи - хипогликемија или хипогликемија.

Семките од тиква може да помогнат во овие поради нивните здрави состојки Регулирање на инсулин да се коригира. (16)

Резиме

Причина # 10 - Семките од тиква го штитат нервниот систем

На Нервен систем има корист директно од администрацијата на соодветни количини на магнезиум.

Главоболки, грчеви и истоштеност се чести во многу случаи Знаци на недостаток на магнезиум.(17)

Семки од тиква помогне на телото да ги задржи нервите. Грчевите може да се намалат или целосно да се избегнат со јадење семки од тиква.

Покрај тоа, магнезиумот му обезбедува на организмот потребното енергија, да се смири дури и кога работите ќе станат бурни. (18)

Резиме

Заклучок - 10 добри причини зошто семето на тиква е здраво

Здравите ефекти преку редовно Потрошувачка на семки од тиква тешко може да се негира и се повеќе студии го докажуваат ова.

Оваа статија ги покажа огромните предности на зелените јадра во однос на нештата здравје Понуда Тиквата отсекогаш била ценет зеленчук. Зошто треба да ги фрлате семето?

На 10 причини јасно покажуваат дека семето на тиква вреди да се консумира. Идеално, претпочитате Органски семки од тиква. Тие содржат многу помалку пестициди и индустриски, штетни хемикалии.

Резиме

Лора Штајн е тренер за исхрана и посветена јаде малку јаглени хидрати. Во нејзините написи таа го пренесува своето богатство на искуство од долгогодишната работа како тренер за исхрана, што се однесува на здрава исхрана, здраво слабеење со малку хидрати, како и зголемување на квалитетот на животот.