Што диета ЛауфФорум

Томи

Некои од нив веќе имаа огромен успех со слабеење. Сè уште не работи навистина за мене. Тоа е затоа што јас всушност сум противник на диета. Се обидувам да ја достигнам мојата тежина со префрлување на храна со повисок квалитет и вежбање. Ова е пат кој сигурно ќе трае подолго, но се надевам дека ќе се одржи на долг рок. Не ми пречи јо-јо ефектот и слично. Како и да е, сè уште треба да направам малку повеќе .

Слушнав многу добри работи од WW, бидејќи има малку ограничувања кога станува збор за избор на храна .

Како си? Што беше успешно. и пред сè за колку време ?

касиопеја23

О Боже. вечната тема на многу сочувствителни луѓе.

Значи, ќе ви кажам за моите искуства:

Како прво, би сакал да кажам дека според мене, со сите Диетата може да изгуби тежина. Одржувањето на тежината е друга приказна

Јас најголемиот успех го постигнав со комбинирање на храна, поддржана од вежбање. Сепак, тоа беше пред околу 10 години. Во тоа време изгубив 16 кг во рок од 2 месеци и ја задржав тежината 2 години. Потоа останав бремена со нашето 3то дете

Пробав и WW: со тоа изгубив приближно 8 кг во рок од 3 месеци, што повторно го имав за многу кратко време кога ми стана премногу вознемирувачко со вечното постигнување.

После тоа, го пробав Аткинс (скоро нула KH-e). Супер изгуби тежина, но доби болка во прстите и прстите по 4 месеци.

Јас сум за диета со малку јаглени хидрати, бидејќи премногу јаглехидрати (или години на злоупотреба на јаглени хидрати) создаваат отпорност на инсулин, што резултира со дијабетес и последици од дијабетес.
Во целина, се обидувам да јадам според правилата опишани овде:
http://www.ironsport.de/LLC-Ernaehrung.htm

Гостин3111

Во првите 3 месеци од мојата тркачка кариера ослабев 10 кг. Како? Многу лесно! Покрај трчањето, јас целосно избегнував јаглехидрати, освен мусли наутро и јадев многу малку месо (ако само живина). Јадев многу зеленчук и овошје. Не пиев алкохол, само вода или органски пијалок. И секако трчав (3х неделно).

Мислам дека висококвалитетната храна е многу добра. Јас лично купувам овошје и зеленчук скоро исклучиво од органски земјоделци на кои им верувам на пазарот. И таму е исто така добар штанд за живина.

Гостин2677

Томи

делепи

Исто така, не верувам во диети и никогаш не сум пробал.
До пред четири години никогаш немав никакви проблеми со мојата тежина, но тогаш за многу кратко време се здебелив над 20 килограми, од кои изгубив 13 во последните 3,5 години.

Јадам се што ми се допаѓа, вклучувајќи пица, хамбургери, чоколадо и ко.

Ми помогна да запишам сè што јадам во текот на денот. Но, вие не треба да се шегувате и навистина сè Напиши.
Од кафе наутро до грутка шеќер во кафе до погрешно пиво навечер.
Таму можете да видите што апсорбирате на дневна основа. Најдоброто нешто што треба да се направи е да се разработат калориите (ми купија малку книга). Тогаш обично се чувствувате шокирани.

Ме кликна.

Мислам дека преминувањето кон здрава храна е подобро од диетата. Треба да се држите до тоа и да им дадете време на работите.

„За добрите работи е потребно време“, само велам.

Гостин1355

Оставете го целиот шеќер и брашно.

Златен дистанцер

Слушнав многу добри работи од WW, бидејќи има малку ограничувања кога станува збор за избор на храна .

Како си? Што беше успешно. и пред сè за колку време ?

Здраво на сите! Силно го препорачувам вегетаријанецот. Јадам многу овошје и салата, а исто така оставам слатки. Меѓу другото, веќе неколку години ја намалив мојата тежина од 105 кг на 72 кг. Целосна промена во исхраната е, ако ме прашате!

[И, се разбира, трчањето не е за заборавање. Во моментов тоа е помеѓу 45 и 50 км неделно, во време на подготовка на врв/маратон до 100]

мтбмо

Слушнав многу добри работи од WW, бидејќи има малку ограничувања кога станува збор за избор на храна .

Како си? Што беше успешно. и пред сè за колку време ?

така диетите низ кои поминував поголемиот дел од времето се познатите диети „утре ќе започнам“.
тие потоа можат да се одолговлекуваат неколку дена без успех.

Ја добив мојата најуспешна и истовремено глупава диета зад мене на почетокот на 2004 година.

3 месеци не јадев ништо освен филинчен со салата и пиев само вода.
тогаш отидов од 100 килограми (стандардна тежина за мене, не е важно колку јадам повисоко) на 76 килограми.

Целата работа беше завршена со зголемен замор на целиот ден, екстремни нарушувања на концентрацијата и други поплаки, плус 2-часовен разговор со лекар кој ми рече дека иако е гордо достигнување да се изгуби 24 килограми за 3 месеци, тоа беше и најглупаво што направи некогаш видел како го прави тоа на овој начин.

добро и бидејќи сакам да играм толку многу, тогаш играв со џоџо околу 4-5 месеци и веднаш го добив сето тоа повторно.

во меѓувреме повеќе не мислам дека многу јадам помалку. Диетите сами по себе се во ред, иако јас всушност не ги гледам диетите како што се рекламираат во озборувачките весници: да се јаде помалку или само да се јаде монотоно.

Имав многу добри искуства со преминување на здрава исхрана, здрава храна, овошје, зеленчук.
колбас на пр. Заменете со месо, бел леб со интегрален леб, чоколадни решетки со банани или јаболка.
што прави чуда.