Што е „Слаба маст“ 3 совети за да се ослободите од него - СТИЛБОК
Од Лора Помер | 30 ноември 2020 година, во 16:48 часот
Терминот „слаба маст“ опишува феномен што многу жени треба да го познаваат: И покрај витката фигура, на одредени места се собираат мали џебови маснотии, кои се слаби и без еластичност. STYLEBOOK разговара со експерт за причините и објаснува што работи против него.
Напредувањето многу за совршено тело и придржувањето кон строгите диети може да доведат до фактот дека некој е визуелно потенок. Сепак, има доста жени во кои процентот на телесни масти останува изненадувачки висок и одредени региони на телото не скокаат на диета. Всушност, во овој случај, од сè, режимот на слабеење може да доведе до појава на „слаба маст“z.Dt.: "тенка маст") да придонесе.
Проблеми со „слаба маст“
Луѓето кои се „слаби дебели“ изгледаат многу слаби и изгледаат фити на прв поглед. „Можете да бидете визуелно слаби, но сепак да немате добри физички вредности“, објаснува тренерот на „Најк“ и поранешна пливачка на Олимписките игри, Миха Остергард. Пропорционално, процентот на мускули е помал од оној на маснотиите, а сврзното ткиво е исто така релативно слабо. Експертот знае дека да се биде слаб не е показател за здравјето и кондицијата. Мекото масно ткиво се акумулира првенствено на задникот, стомакот и бутовите, а целулитот исто така се манифестира во форма на мали вдлабнатини кај многу од погодените.
„Слаби маснотии“ не е штетно по здравјето само по себе, но исто така не придонесува за соодветно тело, на крајот на краиштата, на луѓето им требаат мускули за добро држење на телото без болка. На крај, но не и најмалку важно, стабилните мускули на грбот спречуваат проблеми со интервертебрален диск, а силните мускули на бутот ги штитат колената.
Уште неколку килограми не се штетни за вашето здравје
„Уште неколку килограми не се лоши, станува збор за здрава исхрана и редовно вежбање“, објаснува Остергард. Соодветно на тоа, жените со нормална тежина честопати се подобро обучени, па дури и имаат поздрав процент на телесни масти и пониски вредности на крвта од многу слабите жени со пропорција на „слаби маснотии“.
Причини за "слаба маст"
Особено диетите при тешко удари може да доведат до „слаби маснотии“: Кога телото многу брзо губи тежина, прво се расипуваат мускулите. Дури и со спортот - според Остергард, патем, неопходен за здраво тело - можете да направите многу погрешно. Многу маснотии се согоруваат при џогирање или вртење. „Сеопфатната програма за обука исто така вклучува, пред сè, вежби за градење мускули кои честопати се занемаруваат“, вели експертот.