Слабејте преку внимателност - Еслуст Нидерсахсен е

85% од луѓето се незадоволни од своите навики во исхраната.

еслуст

Гледањето во вагата ве прави лошо расположени, збунети и нерасчистени. Што сè уште треба да јадете? Пет оброци или само три? Јаглехидрати навечер? Потрагата по „правилна“ диета е многу церебрална и се чини дека се повеќе и повеќе се губи потребната доверба во чувството на сопственото тело. Ова може да доведе до напнатост што може да предизвика желба за храна (прекумерно јадење, булимија, дебелина). Поделбата на „добра“ и „лоша“ храна се одвива автоматски. Уметноста на свесно јадење може да помогне. Внимателното јадење е посебен вид внимание и свесно јадење.

• Пронајдете ја вашата пријатна тежина и чувајте ја трајно

• Согледувајте чувство на глад и ситост

• Препознајте и променете го несвесното однесување

• Сфатете ги чувствата и потребите сериозно.

Основата на курсот е концепт на внимателност - внимателно ракување со себе и за другите. Курсот учи на поголема способност да се согледа телото, емоциите и потребите.

Содржина:

• Внимателност во работењето со себе си

• искуство со здив

• трите внатрешни простории

• Перцепција на сопствените граници

• храна со биографски облик

• стари и нови верувања

• патот на промената

Јас ве придружувам со практични вежби и дискусии и групата исто така ве поддржува во разбирањето и менувањето на претходното однесување и развивањето нови перспективи.