Со Св. Томас acksексон
со Томас acksексон Сент Стефан, 17,8. - 24.8.1997 година
Содржина Страна I. Божји план 3 - Божји план 11 Основно мени 11 - Табела за готвење житарки и мешунки 13 - Теорија на исхрана со киселински основи 16 - Тест за навики во исхраната 21 II. Диетата е најдобриот лек 22 - Јагоди/малини 22 - Сл. 23 - Краставици 24 - моркови 25 - компири 25 - зелка 28 - лук 39 - ротквица/ротквица 30 - целер 32 - домати 33 - кромид 34 - меласа од црн шеќерен трска 35 - пеницилин на природата 36 - јаглен 37 - рецепти за чај 40 III. Варење 41 - Дигестивни органи 41 - Варење како промоција на здравјето 42 - Болести на дигестивниот систем 44 - Здраво црево 45 - Здравствена проверка на дебелото црево - Самоанализа 46 - Имунолошки систем 50 - Цревни заболувања 50 - Дрво на токсемија 53/54 - Програма за чистење и детоксикација 55 IV. Надворешни апликации за вода 57 - Опсег на температура, времетраење и ефект 58 - ICE методи за повреди 59 - Компрес на пареа 62 2
ПОДГОТВУВААТ БОГИ ПРЕЦИОЗНИ LÄBESWYS GODLY TRUST WATER AIR OPEN AIR NUTRITION ASSE DAILY вежба за смирување на сонцето RELAXING PROPER REST TRUST SABULAR доминантни многу делови на вода температурно средно оптоварување
Сите нутриционистички потреби на ПРЕВЕНТИВНА диета може да се задоволат со следниот дневен внес: Особено внимание посветете на: - Агруми, плус друго овошје - yellowолт зеленчук, како што се моркови, итн. - Зелен зеленчук, лиснат зеленчук или билки - Мешункаст зеленчук - Може да се додадат ореви, во зависност од вашиот апетит и желба. - Гответе во нерѓосувачки челик, садови за рог или стакло Пирекс - Без алуминиумски тави - Избегнувајте микробранови - Без готвење под притисок (шпорет под притисок) - Без „озрачена“ храна „Божји план“ основно мени 1. Појадок * Готвени житарки: како просо, ориз од цели зрна, јачмен, овес, Леќата, правопис, киноа * Свежо овошје: Изберете два до три вида, особено јаболка * Овошен сос или намаз: Измешајте 2 овошја во блендер, додадете суво грозје или урми за да засладите. (Не користете суво овошје за дијабетичари или ако имате хипогликемија. * Бадеми: 8-10 парчиња * Семиња: 1 лажица семки од сончоглед, семки од тиква, сусам * Зрнесто млеко или орев: (по избор) Како се прави: Зрно млеко: просо или интегрален ориз 1 чаша варено жито 2 Измешајте -3 чаши вода (конзистентност зависи од количината) во миксерот, додадете малку сол млеко од 2-ри ручеви ореви: 1 чаша сурови ореви или семки 2-3 чаши вода (конзистентност зависи од количината) Измешајте додека не стане течност, додадете сол 11
* Готвени житарки: ориз од цели зрна, пченка, просо, компир (печен или варен), тестенини од цело зрно * Парен зеленчук: зеленчук или варен свеж грашок или грав * Сурова салата: зелена салата со моркови, целер, ротквици, зелени пиперки, многу зеле * Сос од салата: сок од лимон и мед (ако не е дијабетичар или низок шеќер во крвта) * Леб: Интегрално жито (по избор) Сос од сончогледово семе: Измешајте додека не стане крем во блендер: 1 2/3 чаша вода 1 лажичка сол (по избор) 1/2 лажичка лук во прав 1 лажичка прав кромид 1 чаша семе од сончоглед 1/3 чаши сок од лимон, свеж ако е можно 3. Вечера: Многу лесна - 5 часа пред спиење * Супа од зеленчук, интегрални двопек или овошна салата и леб. 12-ти
Табела за готвење за житарки и мешунки reитарки Леќата - интегрален правопис - интегрални - снегулки - оброк Јачмен - цеден јачмен - снегулки - јачмен - јачмен - термо капаче Кол по лице 40-50 g 1 мин. Бланширајте или изгорете 40-50 g во вода за да исчистите сооднос на сува вода време на вриење билки и зачини по отекување по ваш избор: несоодветни 1: 1 5-10 мин. 30 мин. јаболко нане, оригано, рузмарин 2-6 ч. 10-15 мин. 1: 1,5-2 30 мин. 1-2 ч. Нане од портокал, исоп, мајчина душица од лимон, коријандер 30-40 g 2-4 часа 1: 2 5-10 минути 1-2 часа 40-50 g тријте со крпа 2-6 часа 10-15 минути на 70 C 1: 1,5-2 30 мин. 1-2 ч. Мудрец, коприва, лимонска мајчина душица 30-40 g 2-4 ч. 1: 2 5-10 мин. 1-2 ч. 30-40 g 1: 2 5- 10 мин. 30 мин. Зелена правопис - цели 40-50 гр триење со крпа несоодветна 1: 1,5 20-30 мин. 1 час. Солени, целер, ѓубрива, магдонос, исоп
Rainито овес - цели овес - снегулки Овес - Термогрутска количина по лице чиста натопете сува сува вода со време на вриење повторно отекувате билки и зачини по ваш избор: 40-50 гр со крпа 10-15 мин на 1: 1,5 20-30 1 час. Копра, чарвил, магдонос, 70 C мин. Лимонска мајчина душица 30-40 g 30 мин. 1: 2 5-10 мин. 30 мин. 30-40 g 1: 1,5 5-10 мин. 30 мин. Просо, лабаво - Цела каша од просо - цело просо - снегулки 40-50 гр бланш или врела 40-50 гр бланш или врела 10-15 мин. На 70 Ц 10-15 мин. На 70 Ц 30-40 г 30 мин. 1: 2 5 -10 мин. 30 мин. 1: 1 5-10 мин. 30 мин. Бораж. Ловаж, ловоров лист, риган, магдонос, копра, коријандер, рен, каранфилче 1: 2 5-10 мин. 30 мин. Пченка - целина - гриз 40-50 гр 12 часа 1: 2½ - 1 час 1-2 часа . Коријандер, ловоров лист, каранфилче, црвен пипер, семе од ким, смрека, мајчина душица од лимон Gито Износот на човек чиста впие сооднос на сува вода време на вриење полнење билки и зачини по ваш избор: 14
Ориз - Цел ориз - Снегулки 'рж - Цел' рж - Снегулки - Пченичен 'рж - Термогит пченица - Пченица - Снегулки - Пченично пченица - Термогити 40-50 гр миење 1 час 10-15 минути на 70 C 1: 1, 5 20-30 мин. 1 час риган, коријандер, жалфија 30-40 г 30 мин. 1: 2 5-10 мин. 30 мин. 40-50 г со крпа 2-6 часа 20-30 мин. 1: 2 30 мин. 1-2 ч. Боража, тарагон, истријте на 60 C Chervil, сакајте 30-40 g 2-4 ч. 1: 2 5-10 мин. 1-2 h. 30-40 g 1: 2 5 -10 мин. 30 мин. 40-50 гр тријте со крпа 2-6 ч 10-15 мин. На 70 C 1: 1,5-2 30 мин. 1-2 ч босилек, оригано, рузмарин, коријандер, црвен пипер, Ливчиња од цвеќиња од невен, Червила 30-40 гр 2-4 часа 1: 2 5-10 мин. 1-2 часа 30-40 гр 1: 2 5-10 мин. ½ - 1 час. Мешунки 25-50 гр бере преку ноќ 1: 2,5 30 мин. 30 мин. Ловаж, магдонос, оригано, исоп, мајчина душица од лимон, 15
Киселина/Основи - Трпеза за исхрана Овошје за јаболка Јаболка и слатка шира Ананас, свежо и зрело Кајсии Авокадо Банани Бобинки (сите) Круши Хлеб овошје Херимоја датуми Смокви Грејпфрут Гренадини Гваавас Рибизли Какис Бодликави круши Црешки Кумквас Лимес Зимци Здрава праска Оскар Праска Оскар Праска Оскар и сок Помелос брусница ** Дуња суво грозје Тамариндси Лубеници Лимон Шеќер диња сливи ** Грозје (** малку кисело овошје што формира киселина Сите конзервирани или желе, конзервирани, зашеќерени, (сушени) сулфурни, захаросани плодови; суровини со шеќер; банани со зелена боја, Брусница, зелени и зачинети маслинки
Зеленчук што формира база, артишок, модри патлиџани, бамбус, пука, лисја зелена салата, цвеќиња од карфиол, грав: грмушка и фармер, никулци, брокула, креска, цикорија, копир, краставици, краставици, мешунки, освен кикирики и леќа, артишок од Ерусалим, лисја моркови, зелка, зелка, зелка, зелка, зелка Печурки од магдонос од магдонос од режа (повеќето од нив) ** Лути пиперки, зелена или црвена Ротквица караница (оксална киселина) киселица кисела зелка краставици кромид целер, соја од соја ** соја **, соја, екстракт аспарагус спанаќ вода лешник бело цвекло и лисја морков, печен зеленчук киселини Грав од артишок, сите суви леблебии, леќа, караница бриселско зелје, аспарагус, млечни производи што формираат база, култури бифидус, матеница, кефир, млеко, сурова (човечка, коза, итн.) Сурутка, кисело млеко, јогурт, кисело месо, цело месо: црвено, дивеч, риба, желатин, школки, сосови, месо e Основни зрнести зрна 18
Пченка, зелена (први 24 часа) Просо, житарици што формираат киселина Леб, сите видови Крекери од леќата (сите) Колачи со овесни снегулки Пченка, (брашно, снегулки, скроб) Производи од брашно (сите) Ориз Раб на тестенини и слатки Различни форми на агар-агар производи од луцерка Алги, (јадење) торта со квасец Мед ingerумбир, сушен, незасладен замена за кафе Чаеви, незасладен Позитивно размислување (радост и сл.) Одмор и спиење Киселини Разни Сите алкохолни пијалоци Бонбони јајца, особено протеински зачини: кари, бибер, сол, итн Оцет на оцет ѓумбир, захаросани конзерванси на слатки кафе слатки: бензоати, сулфур, оцет, саламура, чад џемови мајонез чоколадо сода вода сосови слатки лекови од тапиока негативни мисли: страв, омраза, горчина недостаток на сон, доцни часови претерани ореви за формирање база лешници, печени кокосови, свежи бадеми неутрална храна Ореви Сите ореви, специјално печени кикирики, сушени кокосови маснотии и други масла за сало: маслинки, пченка, памучно семе, кикирики, соја, сусам и др. Рафиниран шеќер 19
Лесно сварлива храна Овошје Јаболка од јаболка, јаболка печена, јаболка, суви сончеви кајсии, слатки, зрели круши од авокадо, капини, смокви, свежо и сушено овошје, пудинг од боровинки и сок, боровинки и сок од бобинки, рибизли, црна, зрела persimmons, цреши, црни, зрели нектарини Грав од артишок, нежен долг карфиол, нежно цвекло, нежна брокула, грав од путер, зелен грашок, нежен млад морков, нежна зелка: кинеска, црвена, тиква од савој, лисја од праз, глуварче, лисја од блитва, блитва, пченка на коча, нежна бамја, караница, целер, аспарагус, спанаќ, зеленчук, тендер зелена, нежна зелена, нежна зелена, нежна зелена, нежна зелка Warуџе коприва, кромид, млечни производи, козјо путер, масло од козјо, сурутка, разни, зеле од луцерка, мед, кокосово масло, бадемово масло 20
Тест за навики во исхраната Поени Два до три оброка дневно, вклучен 5 појадок Најмалку 1 порција темно зелен или 5 жолти зеленчуци дневно Во умерени количини, ореви, семиња, авокадо и 5 маслинки Најмалку три порции овошје, од кои 5 1-2 суровини 2-3 порции зеленчук дневно, 1 - 2 сурови 5 мешунки 2-3 пати неделно 5 (грав, леќа, грашок, наут) Цели житарки секој ден (леб, снегулки, 10 тестенини, зготвени житарици) Малку, природни слатки - не 10 помеѓу оброците Свежи, сурово овошје или 5 зеленчуци 6-8 чаши вода дневно помеѓу 10 оброци; без лимонада или сокови без црн чај или зрна кафе 5 ништо помеѓу оброците; 5 редовни времиња на оброци Добри мисли кога јадете 5 Без таблети или лекови 5 Зеленчук нежно варен во малку вода 5 90 поени = многу добро повеќе од 80 поени = добро повеќе од 75 поени = доволно (може да се подобри) помалку од 75 поени = недоволно (неопходна е корекција) 21-ви
- Чир во дигестивниот тракт - како лаксатив Надворешна употреба Како лапа: Исечете ја смоквата и натопете ја во топла вода. Помага при: - Воспалени врие - Апсцеси - Апсцеси на непцата и забите - Болки - Лузни Ставете тенка газа над заболеното место и ставете торбичка со смоква. Промена на секои 8 часа или двапати на ден. Диуретик од краставица: Храна: Лице: Главната и најчеста употреба на краставицата е како диуретик. Тие го чистат телото од токсини и можат да бидат многу вредни за нега на лицето. Добра навика е да имате фино јадење од краставица навечер. Исечете ги на парчиња, не лупете, зачинете со лук и магдонос, маслиново масло и сок од лимон. Womenените со целулит ќе видат како сунѓерестото ткиво станува прекрасно затегнато - бидејќи краставицата раствора урична киселина и вишок маснотии. Кога подготвувате салата од краставица, исцедете малку сок од краставицата и намачкајте го на лицето со малку памучна волна. Кожата изгледа мека и свежа - особено добра при топло време. Изгореници/парчиња краставица имаат смирувачки ефект врз изгореници и изгореници. 24
Има својство на извлекување на инфекции и супурации од кожата, исто така во случај на рани. Подготовка за рани: измијте ја раната со зовриена вода, ставете го мелениот лист од зелка, обновувајте секој ден додека не заздрави целосно. За полоши рани, натопете ги лисјата од зелка во зовриена вода или извадете ја главната вена и железо додека не омекнат, или натопете во маслиново масло 1 час; (ова ја зголемува адхезијата и го зајакнува антисептичкиот ефект). Апликациите се особено погодни за: - егзема - чиреви - хемороиди - проширени вени - отоци - завој на рани Подготовка на топли облоги: Исечете ги листовите зелка добро, завиткајте ги во фина крпа и ставете ги на болното место. Дава многу олеснување за: - кошмар: зелка сварено со малку жалфија (вечерен пијалок) - артритис - плеврит - настинка и астма: компресија на градите и грлото - болки во грлото: гаргара со сок од зелка - ишијас - заболување на црниот дроб - мигрена: компресија на веѓите - болка во мускулите - невралгија - Ревматизам - губење на глас: сок од зелка со мед 31