Станување во рамнотежа - холистички совети за исхрана; GmbH
Стануваме она што го јадеме, мислиме и чувствуваме.
Даниела Коглер е холистички здравствен советник и го проширува концептот на здравје. Во овој пост на блогот, таа ќе ни дозволи да учествуваме во нејзиниот концепт за вистинската „исхрана“ за телото, умот и душата и да опише како можеме холистички да ја вратиме рамнотежата:
Знаеме колку е важна свесна, здрава и урамнотежена исхрана. Осигураме да јадеме органска, свежа и непреработена храна што е можно повеќе и да избегнуваме пестициди и конзерванси. Избегнуваме премногу шеќер и сол. Така направете нездрави масти и едноставни јаглехидрати. Можеби дури се обидуваме да ги намалиме животинските производи или да ги отстраниме целосно од нашето мени. Ние се занимаваме со киселинско-базната рамнотежа, бидејќи знаеме колку е важна алкалната средина на телото за нас. Theелбата да се "Детоксификација" да се ослободиме од токсините од баластот и животната средина, никогаш не било толку добро како денес.
Но, не само она што го цртаме однадвор, она што го јадеме, дишеме, слушаме и гледаме, може да влијае на нас „отров“ или товар. Дури и она што не е видливо, нашите мисли и чувства можат исто толку добро да нè направат физички прекисели, па дури и да нè направат болни и депресивни. Негативните мисловни обрасци и чувства стануваат исто така Зависности, незадоволство, емотивно или деструктивно однесување во исхраната, нарушувања во исхраната, депресија, согорување ...
Затоа е толку важно да се фокусирате не само на свесната исхрана, туку и на потсвеста.
Уште од кога започнавме да се занимаваме со епигенетика, знаеме дека можеме да ги репрограмираме гените со правилна диета. Ние сме исто така свесни за моќта на нашите мисли со кои дури и сами се лекуваме (Ефект на плацебо), но исто така може да ве разболи (Ефект на Ноцебо). Но, она што го чувствуваме и како се чувствуваме, исто така, има исклучително влијание врз квалитетот на животот и нашето здравје.
Храната, мислите и емоциите се „вградени“ во телото.
Едно лице се состои од многу индивидуални клетки на телото. Нашата крв содржи не само хранливи материи и кислород, туку и хормони, кои се активираат, меѓу другото, од мисли и чувства. Овие "Градежни материјали" се транспортираат до нашите клетки и таму како „Информации“ користени ДНК се наоѓа во јадрото на секоја клетка во телото. Ова значи дека не само хранливите материи и кислородот продираат во клетките, туку и хормоните. Меѓуклеточниот простор е хранлив елемент и ѓубре во еден. Ако се храниме повеќе отколку што може телото да процесира, не само што добиваме тежина. Нашето тело е квази расфрлано, т.е закиселено. Ако тогаш сме изложени на постресни ситуации, ослободените хормони спречуваат обработка и варење на храната. Стресот го попречува физичкото варење и ни носи дополнителен психолошки товар.
Свеста и потсвеста водат кон целото
Тело, ум и душа: воспоставување на рамнотежа на трите основни типа
Целта се трите дела Тело, ум и душата да донесеме рамнотежа во нас, негувајќи ги на избалансиран начин. Секој има тенденција да има основен тип што можеме да го препознаеме и балансираме.
Тип 1 - тело: спортист, модел ...
Дали сме премногу „Тело“, ако бараме здравје и среќа претежно во физички работи како храна, спорт ... Овие луѓе честопати имаат тенденција да обрнуваат внимание само на хранливите материи, калориите и храната однадвор. Различни додатоци во исхраната се од голема важност. Така и совршено тело, шминка и движење. Тие мислат дека наоѓаат задоволство во изгледот совршен. Овој тип на лице бара заздравување/енергија во форма на храна или вежбање.
Тип 2 - Дух: бизнисмен/жена
Дали сме премногу во Ум (глава), многу размислуваме. Ние се обидуваме да разбереме сè рационално и сакаме да разбереме логично. Луѓето кои се премногу тешки за главата честопати мислат дека ќе ги воведат во рамнотежа промените во надворешните околности. Одредени материјални достигнувања или предмети: успех, пари, репутација, школување, итн. Луѓето кои се премногу надвор или се во главата често ги заклучуваат своите чувства. Не е невообичаено да бидат професионално многу успешни, токму затоа што внимаваат само на сопствените цели и потреби. Нарцисоидни карактеристики често може да се најдат тука. Овој тип на лице бара заздравување/енергија во форма на успех.
Тип 3 - душа: уметник
Луѓето кои се премногу вклучени во „Душа “ (Потсвеста) имаат тенденција да одбиваат материјални работи и прекумерна козметика. Честопати тие ја предаваат одговорноста за своите животи на еден „повисока сила“ од Тогаш често се прави премногу малку за да се постигнат целите. Недостасува асертивност и деловно размислување. За ова тие имаат многу добра интуиција и чувство за луѓето. Многу се lovingубовни, блиски се до природата и сакаат животни. Барајте лекување и одговори во духовноста.
Ниту еден од овие основни типови и тенденциите не се негативни. да се разгледа. Во секој има нешто добро и спротивниот пол. Стануваме едно кога сите овие три дела се во рамнотежа. Диетата и вежбањето се важни. Одредени додатоци во исхраната, исто така, имаат совршена смисла. Но, тука треба да го слушате и чувството, интуицијата што кажува што ни треба или што треба да јадеме, наместо само да броиме калории. Бидејќи секој ден телото не може да биде секогаш исто. Одреден степен на деловно размислување и професионално однесување се исто така важни за да се наметнете себеси на овој свет. Но, и основна доверба и доверба во интуицијата и чувствата. Затоа треба да бидеме во склад со сите делови од нас.
СМЕ ТЕЛО, УМ и ДУША! На сите три им треба "Храна"!
Во нашиот живот сè се врти околу апсорпција на енергија, нејзина обработка и излачување на остатоците. Ова не е случај само со храната. Ситуациите што предизвикуваат чувства кај нас, исто така, треба да се варат емоционално.
Не треба да додаваме повеќе отколку што треба и можеме да процесираме. За жал, ова често доведува до конфузија. Хранливите материи „Loveубов“ на пример, не можеме да прифатиме со храна. И, грижите или тагата не можат да се справат ниту со храната. Но, бидејќи ние луѓето сме емотивни суштества, не можеме да ги одделиме храната и емоциите. Тоа е добра работа. Затоа што како резултат, кога ќе се доведеме во рамнотежа, можеме свесно да уживаме во животот и храната во целост. Но, пред да се стори тоа, треба да научиме да разликуваме за која енергија гладуваме и да ги храниме сите делови од нас на балансиран начин. Бидејќи ние сме тело кое може да внесува храна со сите наши сетила: Јадење преку уста, кремови преку кожата, воздух и мириси низ белите дробови, музика низ ушите ... Умот (психата), кој позитивни мисли и верувања потреби и негативни мисловни обрасци и програмирање треба да падне од детството. Во секој од нас има и душа, која после позитивни чувства како Loveубов и радост гладуваат. Таа сака да сака, да живее детска радост и да биде исполнета. Радоста и loveубовта во животот се многу негување.
Храната што ни е потребна може да се смета како 100% енергија што треба да ја јадеме секој ден. Но, 100% енергија не треба да се снабдува само во форма на физичка храна. Ако јадеме премногу физички, веројатно има недостаток на едно од другите две нивоа. Ако го префрлиме на сите 3 дела (тело, ум и душа), нашата тежина и нашиот живот автоматски доаѓаат во рамнотежа.
ХРАНА ЗА ТЕЛОТО
Знаеме колку е важна здравата, урамнотежена исхрана. Нашето однесување во исхраната влијае на нашата психа. Но и обратно. Но, постои една работа што не треба да ја заборавиме кога станува збор за физички внес на храна. Ние не внесуваме храна само со уста. Нашата кожа, исто така, мора да го процесира она што го ставаме на неа. Продира во нашето тело од површината. И, нашето тело мора да го „свари“ или процесуира. Така и допирот. Ние исто така внесуваме кислород со секој здив. Секоја клетка во нашето тело содржи не само хранливи материи, туку и кислород. Збогатено со состојки што се наоѓаат во воздухот - го користиме нашето тело или му штетиме. Очите и ушите, исто така, согледуваат сетилни впечатоци и мораат да ги процесираат. Кога ќе станеме свесни за целата оваа физичка храна, ќе разбереме малку подобро зошто честопати несвесно го наддаваме своето тело. Ние исто така даваме нови импулси преку спортот, кои треба да бидат обработени (градење на мускули, намалување на произведената киселина, итн.) Во физичката исхрана има многу повеќе отколку што бевме свесни. Консумираме постојано и со сите наши сетила. Сè треба да се обработи.
ХРАНА ЗА ДУХ - ПОЗИТИВНИ МИСЛИ & ВЕРУВАА
Нашиот дух е нашиот ум и психа. Во нашата глава е збирот на сите искуства што ги стекнавме, како и секое знаење што сме го стекнале со текот на времето. Силата на нашите мисли и можноста за размислување можат да бидат од голема помош во нашите животи. Одреден деловен начин на размислување помага да се реализираат идеи. Ако сепак имаме прашање „Главоболка“ или мислите нè трошат, тогаш треба повеќе да ги слушаме нашите чувства. Затоа што правиме правилни одлуки кога мислите и чувствата работат заедно.
Нашите умови треба да се хранат со точни информации секој ден. Позитивните верувања и оптимистичкиот ментален став ни помагаат да влијаеме позитивно на нашите животи. Психата лечи кога можеме да го затвориме минатото.
ХРАНА ЗА ДУШАТА (ПОСВЕСНОСВЕСНОСТ) - ПОЗИТИВНИ ЕМОЦИИ Нашите души гладуваат за повеќе од физичка храна. Секое бебе би умрело ако умрело "само" ќе се хранат без да добиваат gettingубов исто така. Храната нè храни и исполнува однадвор. Мисли и чувства се јавуваат во нас и нè негуваат одвнатре. Ако тие се позитивни, тие нè исполнуваат. Негативностите, сепак, мораат „Сварено“ волја. Нашиот стомак го прави ова автоматски кога јадеме. Со чувствата изгледа поинаку. Ние самите треба да се грижиме за нив. Нема ништо за тоа „Орган за варење“. Можеме да се ослободиме од тагата со плачење. За жал, тоа го правиме премногу ретко во зрелоста. Болката што ја голтаме повторно и повторно не може да нè напушти и претставува товар за нас. Не е за ништо што некој го вели тоа на некого „Нешто е во стомакот“.
Затоа треба да бидеме свесни за она што не ни го донесуваме само преку уста. Затоа што стануваме она што го јадеме, мислиме и чувствуваме.