Суфле од зеленчук со ниски хидрати - намалете телесна тежина со малку јаглехидрати
За да ја направите диетата навистина лесна за вас, треба да го правите овој рецепт почесто. Ова е малку калорично, ве прави сити подолго време и едноставно има проклето добар вкус!
Слабејте лесно со суфле од зеленчук со малку јаглени хидрати во вашата исхрана!
Бидејќи суфле со зеленчук со малку јаглени хидрати е исклучително вкусен и брз за подготовка, совршено одговара со нашата 14 дена предизвик со ниски хидрати! **
Добијте го овој рецепт како PDF!
Честопати е полесно и поудобно едноставно да зачувате рецепт на вашиот паметен телефон или таблет. Така што секогаш го имате подготвено и секако можете да го испечатите и вие. Снимете го пред да одите:
100% бесплатен БОНУС за вас!
Создадовме бесплатно видео специјално за вас во кое ви прикажуваме едноставен и досега во голема мера непознат трик што можете да го користите во 14 дена до 10,3 кг чиста маст во стомакот може да изгуби!
Можете да го користите овој едноставен трик денес и веднаш да го промените вашето тело.
Состојки за суфле од зеленчук со ниски хидрати
- 1 мала брокула, ситно исечкана
- 2 моркови, ситно исечкани на коцки
- 1/2 колбраби, ситно исечкани на коцки
- 1 кромид, ситно исечкан на коцки
- 100 гр грашок, замрзнат
- 1/2 чешне лук
- 3 лажици маслиново масло *
- 150 гр крем сирење *
- 1 лажица масло од крем
- 40 гр пармезан
- 40 гр лебници
- 3 јајца
- 50 гр путер
- Сол *
- Пипер *
- морско оревче
Потребни алатки
подготовка
- Прво, пржете ги кромидот и лукот во тава * со малку маслиново масло * додека не бидат проlирни.
- Сега накратко испотете го грашокот со подготвената брокула, моркови и колбраби. Потоа зачинете со сол *, бибер * и морско оревче и оставете малку да се олади.
- Потоа одделете ги јајцата и измешајте ги заедно жолчките со путерот додека не станат кремасти.
- Сега промешајте ги крем сирењето *, изренданиот пармезан, кремската павлака и лебниците.
- Кога го имате тоа, ќе ги победите јајцата додека не станат тврди и преклопете ги со мешавина од зеленчук.
- Оваа смеса потоа се полни во 6 калапи за суфле и се пече на 180 ° C приближно 40 минути до златно-кафеава боја.
- И, вашето мега вкусно суфле од зеленчук е подготвено и подготвено за уживање!
Добијте го овој рецепт како PDF!
Заклучок
Ако сакате вкусно и здраво јадење во вашата диета, тогаш тука имате совршена опција!
Благодарение на долгата ситост, тоа ви помага и да изгубите тежина навистина добро!
БЕСПЛАТНО видео (само за кратко време!)
Прехранбената индустрија секогаш систематски ве мами!
На ова бесплатно видео ќе ви покажеме кој едноставен трик навистина можете да го користите за да ослабете.