Супердиета со тестенини изгубите 3,5 килограми за 7 дена Диета и слабеење, здравје

изгубите

Велигден ве приближува до фигурата од соништата. Диетата што ви ја претставуваме на овие страници особено го стимулира согорувањето на мастите и лачењето на хормонот на среќата.
Бидете оптимисти и пробајте!

ПОЈАДОК

Јадете парче црн леб намастен со половина лажичка путер, две лажици обезмастено урда и јаболко.
За подготовка на препорачани јадења користете тестенини со цели зрна, богати со витамини и минерали.

Прв ден

РУЧЕК
состојки:
кромид
чешне лук
лажичка масло
150 гр домати на коцки
сол бибер
лажичка мед
60 гр шпагети
50 гр сирење
лажица рендано сирење пармезан.
Подготовка: Излупете и исечете го кромидот и лукот, па пржете на масло. Додадете домати, сол, бибер и мед. Оставете на оган 5 минути. Сварете ги шпагетите со вода, исплакнете ги и измешајте ги со доматите и ренданото сирење. Посипете со пармезан и послужете веднаш.

ВЕЧЕРА
состојки:
150 гр зелка
1 морков
1 лажичка масло
30 гр кратки тестенини
лажичка сусам
вегетира
50 гр варена шунка
зелен магдонос.
Подготовка: Зелката ситно исецкајте ја, ставете во тенџере со 150 мл вода измешана со вегета и варете. Додадете го ренданиот морков. Исечете ја шунката на ленти, па пржете на масло од сусам и додадете ја во зелката. Тестенините се варат и се јадат со кисела зелка.

Следниот ден

РУЧЕК
состојки:
жолчка од јајце
лажичка сенф
лажица масло
бибер, копра
оцет
50 гр шпагети
3 домати.
Подготовка: Измешајте ја жолчката од јајце со сенф. Маслото додадете го лесно, со постојано мешање, додека не се формира кремаст мајонез. Додадете бибер и малку оцет. Сварете ги шпагетите, исплакнете ги и измешајте ги со мајонезот. Украсете со исечени домати и копра. Послужете веднаш.

ВЕЧЕРА
состојки:
јаболко
лажичка сок од лимон
50 гр кратки тестенини
лажичка маслиново масло
магдонос.
Подготовка: Исечете го јаболкото на парчиња, зацврстете и посипете го со сок од лимон. Сварете ги тестенините и измешајте ги со маслиновото масло, потоа со јаболкото и ситно исечканиот магдонос.

Трет ден

РУЧЕК
состојки:
црвена пиперка
2 чешниња лук
2 лажички масло
босилек
100 гр рибини филети
50 гр кратки тестенини
магдонос.
Подготовка: Ситно исецкајте ја пиперката, зацврстете, додадете го мелениот лук и посипете со босилек. Рибата филе се пржи од двете страни и се служи со бугарска пиперка и варени тестенини. Украсете со магдонос.

ВЕЧЕРА
состојки:
150 гр јогурт
лажичка масло
лажичка сок од лимон
50 гр паста
100 гр супа
шеќер, бибер.
Подготовка: Сварете ги тестенините. Ставете го маслото во тава, додадете ја супата од густин, а потоа и јогуртот и сокот од лимон. Посипете малку шеќер и бибер. Измешајте ги тестенините со сосот.
Прочитајте го остатокот на следната страница!