Свен-Давид Милер, Кристијан Вајсенбергер, советник за исхрана, ревматизам, дозволено уживање - PDF
Свен Дејвид Милер Кристијан Вајсенбергер советник за исхрана ревматизам Дозволено уживање
2 содржини 6 Предговор 9 Ревматизам што треба да ги знаете 10 Различни видови ревматизам 13 Најчести лекови за ревматизам 17 Променете ја вашата диета, ова е важно сега 18 Препорачана диета за сите ревматски заболувања 18 Од суштинско значење е да се избегнат недостатоци 18 Од суштинско значење е да се избегнува прекумерна тежина 22 Правилно пиење за ревматизам 24 Бидете Не бидете премногу строги кон себе 25 Диета за ревматоиден артритис 25 Олеснување на воспалението 36 Спречување на остеопороза 38 Нетолеранција на храна и воспаление 38 Пост за ревматизам? 42 Дневен план за ревматизам 44 15 совети за секојдневниот живот
Содржина 3 51 70 Рецепти за вкусна храна за ревматизам 52 Вкусни идеи за појадок 52 Грејпфрут-портокал-мусли 54 Мусли од круша 56 Мусли од свежо зрно 57 појадок од овошје и овошје 58 Натопи од билка и црвена пиперка 59 Намачка од маслиново и пеперони 60 Зрнести презли 61 Гурмански појадок 62 Суламички ручек 64 срдечен ручек 64 компир Супа од Шервил 66 Супа од компир и зеленчук со свеж риган 68 супа од морков 70 чорба од леќа 72 рендан салон од зелка 74 Тава со никулци Азија 75 Тава со пиперка и пченица 76 Италијански топчиња ориз 78 Полнети домати со моцарела 80 Тестенини со туна 81 Хадок на зеленчук од ѓумбир Тестенини 84 Рибино филе Силт 86 Риба во кревет од домати и маслинки 87 Тава со зеленчук со лосос
4 содржини 88 Филе од скуша во кревет зеленчук 90 Шпагети босилек 91 Спанаќ гратиран компир 92 Орев билка ориз à la Mediterraneanée 92 Ризо ризо 93 Печена пченица 94 Печено говедско месо Хонг Конг 95 Пире од брокула и компир 96 Сос од билки во стилот на Хесијан 97 Сос од папика 98 Зачинет пченка и сос од рен 98 Чатни од јаболка кари 100 Лесни вечери и салати 100 Салата од санта мраз со мандарини 101 Салата од домати зелена салата од салата од краставица со копар 102 Салата од лисја со смокви и козјо сирење 103 Салата од овошен суров зеленчук 104 Салата од кинеска зелка со јаболко и орев 106 Шарена салата од цикорија 107 Салата од ракета со топла компир салата 108 à la Mama 110 срдечна багета 111 салата од рак со мангос 112 продавница за квасец 113 ролни со прелив од билки
Содржина 5 114 Сендвич со туна со тута 116 Аспицион од риба и зеленчук 117 Тавче за печурки и тестенини 118 Рибни колачи 119 Тава за печурки и пченка 120 италијански гратин од зеленчук 121 Натопување на грав од бубрег 122 Фритри компири со компот од јаболка 124 Слатки оброци, колачи и десерти 124 Урда со лути малини 126 тепсија гриз 127 Овошен пудинг од ориз со кршливо 128 Печен ориз и тепсија од цреша 129 Кварк со врвови плодови 130 Зелен желе 132 Кварк од ванила 132 Овошен сос 133 Јогурт од бадем и круша 134 Крем од јагода 136 Торта од кајсија и кварк 138 Appleебови јаболко 140 Десерт од портокал и круша 14 Увоз на берза Адреси на 143 регистри
70 вкусни рецепти што треба да се јадат за ревматизам Со правилна диета, може да се намали ревматоидната болка, да се ослободат зглобовите и да се зголеми квалитетот на животот. Пролевањето вишок килограми е лесно за зглобовите, млечните производи со малку маснотии и многу зеленчук спречуваат рано губење на коските, а здравите масти од риби и растителни масла ја ублажуваат болката од воспаление.
Вкусни идеи за појадок 53
54 70 Рецепти Јадете вкусно за ревматизам Мусли од круша Овошје со сок од портокал Време на подготовка: 15 минути Време на отекување: 15 минути Една порција содржи: 509 Kcal 15 g протеини 12 g маснотии 83 g KH 9 g влакна 52 mg Vit C 1 mg Vit E 248,5 mg калциум Состојки за 2 лица 2 круши 2 лажички сок од лимон 1 лажичка масло од орев 2 портокали цимет, вкус на ванила 6 лажици интегрални снегулки од овес 2 лажици суво грозје 300 мл масно млеко со малку маснотии 2 лажички шеќер или засладувач Подготовка 1 Измијте ги крушите, исечете ги на половина, извадете ги семките, исечете ги на мали коцки и додадете сок од лимон дождливост. Загрејте го маслото и соте ги крушите во неа. Исцедете 2 портокали. Додадете половина од сокот од портокал и зачинете со вкус на цимет и ванила. Оставете 3 снегулки од овес и суво грозје да киснат во остатокот од сокот од портокал 15 минути. 4 Измешајте го киселото млеко со шеќер или засладувач и измешајте ги изладените парчиња круша и смесата од овесна каша и суво грозје.
Вкусни идеи за појадок 55
Регистрирај се 143 Регистрирај се алкохол 22, 40, 44 антиоксиданси 26, 28 арахидонска киселина 25, 31 артритис, ревматоид 12, 28 остеоартритис 12 основни лекови 14 вежба 40 индекс на телесна маса (БМИ) 19 хондропротектори 14 јајце 40, 48 еикозаноиди 11 еикосапентаеноична киселина 25 протеини 20 Правила за исхрана 40 пост 38 маснотии 22, 40, 48 фибромијалгија 12 риби 22, 25, 31, 40, 48 месо 20, 25, 33, 40 течности 22, 44 зеленчук 40, 44 хидрокортизон 13 калциум 36, 49 компири 44 јаглехидрати 20 билки 46 Лакто-вегетаријанска храна 34 храна, богата со арахидонска киселина 26 богата со калциум 36 богата со линолеинска киселина 33 богата со омега-3-богата со 31 селен 30 богата со витамин Ц 29 богата со витамин Ц 29 богати со витамин Д 38 витамин Е-29 29 линолеична киселина 33 недостатоци 18 лекови 13 млеко 34, 40 минерали 28 Бехтерова болест 12 Нетолеранција на храна 38 Несакани ефекти 13 НСАИЛ 13 Овошје 20, 40 Омега-3 масни киселини 31 Остеопороза 36 Полиартритис, хронична 12 диети 25 Ревматизам, диети 18 типови 10 Причини 10 Селен 26, 30, 42 Соја производи 49 Засладувачи 48 Совети за секојдневниот живот 44 прекумерна тежина 18 недоволна тежина 18 витамин Ц 26, 29, 42 витамин Д 36, 38, 40 витамин Е 26, 29, 42 витамини 28