Торта од морков за лажиче тесто со морков со високо протеини
Торта од морков до лажица | Тесто со високо протеински моркови
225 Kcal | 33g протеин | 17гр јаглехидрати | 3g маснотии
Најдоцна до Велигден, повторно ќе биде на усните на сите - тортата морков. Торта од морков, торта од морков или торта од морков - без оглед како го нарекувате, тој е еден од најпопуларните рецепти и затоа може да се наоѓа често на Интернет. Овде, на мојот блог веќе можете да најдете Ругли Мугкејк, Тортата морков StarbuQs, веганска торта со јаболко-морков и сега исто така морков колач за лажица.
Како што знаете, повеќето од моите рецепти се брзи, многу калорични и богата со протеини. Јас се бројам меѓу таканаречените јадачи на волумен.
Зеленчукот е идеален за едноставно додавање поголем волумен на вашите оброци. И во исто време, рецептот е секако многу здрав, благодарение на витамините и минералите. Значи, ако сте еден од оние што јадат волумен или во моментот сте на диета, тогаш зошто да не пробате торта од морков за лажица. Бидејќи калориите се шега во однос на делот што го добивате на крајот. И јас сум убеден дека тоа исто така ќе ве убеди во однос на вкусот!
Веќе се радувам на вашите повратни информации!
состојки
- 300 гр варен морков
- 30 гр вкупен протеин „колачиња со цимет шеќер“ или „тесто за колачиња“ или „Кокосова фстаци„Или“Ванила сладолед"(Со IQ10 Код за попуст -10%)
- 1 лажиче џвакање ксантан или 2 лажички лушпи од псилиум
- опционално: обработете 1 белка во белки и преклопете ја
- Вода до саканата конзистентност
Совет: Ако сакате, можете да додадете кварк со малку маснотии за да го зголемите обемот и содржината на протеини.
подготовка
- Варениот морков ситно исчистете го со рачен блендер и цртичка вода.
- Сега додадете протеински прав, цимет и џвакање од ксантан. Ако ви се допаѓа уште послатко и повеќе вкусно, можете да додадете малку вкус на ванила.
- Истурете 150мл вода и матете со рачен миксер.
- Во зависност од саканата конзистентност, додадете малку повеќе вода и продолжете да камшикувате.
- Наместо џвакање од ксантан, можете да преклопите и белки од јајца за да го зголемите волуменот. Во овој случај, оставете го прво добро да се излади.
- Добар апетит! 🙂
Нутриционистички вредности
- 225 Kcal
- 33g протеин
- 17g јаглени хидрати
- 3g маснотии
Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!