Треба да знаете какви ефекти има топол и ладен туш врз телото
Уредник: Сорина Бухаров
Според статистичките податоци, просечно лице поминува во просек над 4.000 часа под туш за време на неговиот живот. Само што сето ова време е изгубено залудно, ако дотичната личност не ги знае оние детали што прават разлика помеѓу енергичен туш и оној што има ефект на зголемување на поспаност, според неодамна објавената студија.
Тушот направен наутро има енергично дејство само ако се следат јасни правила, во спротивно има ефекти спротивно на намерата на оние кои претпочитаат да се мијат наутро. Всушност, топол туш или бања лекарите им препорачуваат само на оние кои имаат потешкотии во спиењето, токму со цел да спијат непречено.
Причината за оваа препорака - кога ќе излеземе од топол туш и нашето тело се сретне со постуден воздух, оваа температурна разлика сигурно доведува до ненадеен пад на телесната температура, што исто така предизвикува смиреност и смирување на умот. Топлиот туш, според тоа, е идеален навечер, пред спиење, и во никој случај наутро, пред да започнете со секојдневни активности. Инаку, ако се туширате со топла вода наутро, по што ќе излезете надвор ќе имате состојба на поспаност цел ден, така што нема да можете да работите продуктивно.
За многу потребната енергија наутро, специјалисти кои ги проучувале ефектите на тушот врз човечкото тело препорачуваат алтернативни тушеви на ладно и топло. Специјалисти препорачуваат по вистинскиот туш, чија главна цел е чистење на кожата, да влезе под млаз вода што е можно постудено, најмногу 30 секунди. После тоа, истуширајте се со топол тон, околу 30 секунди. И студот и топлиот туш мора да бидат на максимална температура што вашето тело може да ја издржи.
Оваа алтернација на ладно и топло има ефект на проширување на капиларите, зголемување на протокот на крв и стимулирање на целото тело. Кон крајот, пред да излезете од кадата, експертите препорачуваат друга секвенца за ладен туш што трае уште 30 секунди, не повеќе, за зајакнувачки ефект.
Придобивките од секој вид туширање се докажани со неколку студии. Според истражувањето објавено во Science Direct, студениот топол туш е ефикасен начин да се справите со стресот во текот на денот, што ја зајакнува толеранцијата на стрес. Друга студија открила дека студениот туш што се зема секој ден го зајакнува имунитетот, со што се спречуваат многу болести. Во обид да се загрее, кога лицето ќе се истуши ладно, метаболизмот се забрзува и имунолошкиот систем се активира. Така, телото ослободува повеќе бели крвни клетки (леукоцити) во крвта. Нивната способност е да произведуваат антитела со цел да ги елиминираат странските супстанции од телото.
Друго истражување покажува дека студениот туш ја подобрува циркулацијата на крвта, бидејќи ладната вода предизвикува привремено контракција на артериите и вените, а тоа им овозможува на крвта да тече под поголем притисок, што е многу добро за кардиоваскуларното здравје.