Упатство за употреба Ф О Р У Н Е Р Х Т МУЛТИСПОРТЕН УРЕД ЗА ОБУКА ЗА GPS - PDF Бесплатно преземање
Упатство за употреба F O R U N N E R 3 1 0 X T МУЛТИСПОРТЕН УСТАВ за обука на GPS
Содржина Вовед. i Повеќе информации. i Регистрација на производ. i Слободен софтвер. контактирам со Гармин. i копчиња. ii Почнување 1 Полнење на батеријата. 1 Вклучете го уредот. 1 Набавка на сателитски сигнали. 2 Спарување на мониторот за отчукување на срцето (по избор). 3 Прилагодете ги поставките за спорт (по избор). 4 Вежба. 4 Преземете бесплатен софтвер. 5 Испраќање на податоци за вежби до компјутерот. 5 Заклучете ги копчињата. 5 светла за претходник. 5 обука. 8 Информации на страницата за обука. 8 Режим на спорт. 8 авто круг. 8 Автоматска пауза. 9 Автоматско менување страница. 10 отчукувања на срцето. 10 виртуелни партнери. 11 аларми. 12 обуки. 13 правци. 16 мултиспорт сесии за обука. 17 Пливајте со вашиот претходник. 19 Користење на одбројуван стоперката. 20 минути 21 Зачувување на дневникот. 21 Преглед на дневникот за активности. 21 Преглед на целокупниот дневник. 21 Расчистување на дневникот. 22 Прирачник за сопственик на претходникот 310XT в
Навигација. 23 Додавање на страницата со мапи. 23 Позиции за обележување. 23 Наоѓање и одење до локација. 24 Уредување или бришење позиции. 24 Користење на одликата „Врати се на почеток“. 25 Прегледување на информации за GPS. 25 поставки. 26 полиња со податоци. 26 систем. 30 кориснички профил. 34 За твојот претходник. 34 Користење додатоци. 35 додатоци за спарување. 35 монитор за отчукување на срцето. 36 сензор за чекор. 37 GSC 10 сензор за велосипед. 39 Информации за велосипеди. 39 Снимање на податоци. 39 мерачи на струја. 40 Додаток. 41 Ресетирање на претходникот. 41 Расчистување на корисничките податоци. 41 Грижа за вашиот претходник. 41 Ажурирање на софтверот на претходникот користејќи Garmin Connect. 42 Информации за батеријата. 42 Спецификации. 42 Договор за лиценца на софтвер. 44 Декларација за сообразност. 44 Решавање проблеми. 45 Табела со зона на отчукувања на срцето. 46 индекс. 47 d Прирачник за сопственик на Forerunner 310XT
Први чекори Полнење на батеријата Внимание: За да заштитите од корозија, внимателно исушете ги контактите за полнење и околината пред да ги полните. СОВЕТ: Предвесникот нема да се полни ако е надвор од температурниот опсег од 0 C до 50 C (32 F до 122 F). 1. Поврзете го USB конекторот на кабелот за клип за полнење со единицата за напојување. 2. Поврзете го адаптерот за напојување со електричен штекер. 3. Порамнете ги игличките на клипот за полнење со контактите на задниот дел од Предвесникот. Започнување контакти 4. Прицврстете го клипот за полнење на лицето на Предвесникот. Стегач за полнење Во зависност од употребата, целосно наполнетата батерија трае до 20 часа. Вклучете го Уредот За да го вклучите претходникот, притиснете и задржете го копчето. Прирачник за сопственик на Forerunner 310XT 1
Икони за почеток ГПС е вклучен и Предвесникот прима сателитски сигнали. GPS е исклучен за внатрешна употреба. Стоперката работи. Мониторот за отчукување на срцето е активен. Сензорот за чекор е активен. Сензорот за брзина и ритам е активен. Сензорот за напојување е активен. Статусни симболи Кратко притиснете го копчето за да се прикажат статусните симболи. За да го активирате сензорот за отчукување на срцето. Сензорот за брзина и ритам е активен. Сензорот за движење е активен. Сензорот за напојување е активен. Батеријата се полни. Уредот поставува податоци или се спарува со опрема за фитнес. Прирачник за сопственик на Forerunner 310XT
Опис на обуката Табела на часови на активност Фреквенција на обука 0 Нема обука - - Време на обука неделно 1 Повремено, еднаш на секои две недели Помалку од 15 минути 2 Лесна обука од 15 до 30 минути 3 Еднаш неделно Прибл. 30 минути 4 Редовно два до три пати неделно Прибл. 45 Минути 5 Вежбајте 45 минути до 1 час 6 1 до 3 часа 7 Три до пет пати неделно 3 до 7 часа 8 Дневен тренинг Речиси дневно од 7 до 11 часа 9 Дневно од 11 до 15 часа 10 Повеќе од 15 часа Започнување Информации за часови за активности се од Firstbeat Technologies Ltd. Делови од овие информации се засноваат на публикацијата на Jексон и сор. Предвидување на функционалниот аеробен капацитет без тестирање за вежбање во медицината и науката во спортот и вежба 22 (1990): стр. 863 870. Упатство за употреба на Forerunner 310XT
Вежба 5. На крајот од пливањето, притиснете го копчето скут или стоп за да ги прикажете растојанието и просечната брзина во полињата за податоци. Мора да го притиснете копчето стоп за да запрете стоперката. Забелешка: Нуркањето со Предвесникот може да го оштети уредот и да ја поништи вашата гаранција. Користење на одбројуван стоперката Користете го одбројуваниот стоперка за автоматско стартување на стоперката на Предвесникот по одредено одбројување. На пример, можете да одбројувате до 30 секунди пред да започнете тајминг спринт. Можете исто така да поставите одбројување од 5 минути пред да започне трката со брод. Белешка: Ниту еден дневник не е снимен за време на одбројувањето. Поставката за пливање мора да биде исклучена за да пристапите до стоперката за одбројување. 1. Притиснете и задржете го режимот и изберете Друго. 2. Притиснете режим> изберете Поставки> Други поставки> Одбројување. 3. Изберете Одбројување> Вклучено. 4. Внесете го времето на одбројување. 5. Притиснете го копчето за старт за да започнете одбројување. Hearе слушнете 5 сигнали пред автоматско започнување на стоперката. Прирачник за сопственик на 20 Предвесник 310XT
Дневник Расчистување на дневникот Откако ќе го поставите вашиот дневник на Garmin Connect или Garmin Training Center, можете да го исчистите од Предвесникот. 1. Притиснете режим> изберете Историја> Избриши. 2. Изберете опција: Индивидуални активности Сите активности: Ги брише сите активности од дневникот. Стари активности: Брише активности што биле снимени пред повеќе од еден месец. Сите протоколи: Ги ресетира сите протоколи. 22 Прирачник за сопственик на Forerunner 310XT
2. Изберете ја позицијата што сакате да ја уредите. 3. Променете ги информациите колку што е потребно. За да ја избришете локацијата, изберете Избриши. Користење на одликата „Врати се на почеток“ Ако треба да се вратите таму каде што сте започнале, Предвесникот може да ја користи опцијата „Врати се на почеток“ за да ве врати по истиот пат по кој дојдовте. Притиснете режим> изберете GPS> Назад на почеток. На картата е прикажана линија од вашата моментална позиција до почетната точка. Навигација Прегледување информации за GPS Сателитската страница прикажува информации за GPS сигналите што во моментов ги прима Предвесникот. Притиснете режим> изберете GPS> Сателити за да ја видите страницата со сателити. За повеќе информации за GPS, одете на www.garmin.com/aboutgps. Од страницата со сателит, притиснете ги копчињата за да ја видите јачината на сателитскиот сигнал. Црните ленти ја означуваат јачината на примените сателитски сигнали. (Бројот на сателитот се прикажува под соодветната лента.) Следете ја линијата назад до почетната точка. Прирачник за сопственик на Forerunner 310XT
Поставки Опис на полето за податоци Опис на полето за податоци Брзина ** Брзина (последен круг) ** Брзина (наутичка) Брзина (вертикална) Точност на GPS * Срцев ритам ** Тековна брзина. Просечна брзина во текот на последниот полн круг. Брзина во јазли. Зголемувањето или загубата на надморска височина се определува со текот на времето. Толеранција на грешка за вашата точна локација. На пример, точноста на GPS за вашата локација е +/- 5,79 m (19 стапки). Срцева фрекфенција во отчукувања во минута (БПП). Срцева фрекфенција% HRR ** Срцева фрекфенција% HRR (круг) ** Срцева фрекфенција% Макс. ** Срцева фрекфенција% макс. (Лап) ** Пулс rate% Макс. ** Процент на резерва на отчукувањата на срцето (вредност на разликата помеѓу максималниот ритам на срцето и срцевиот ритам во фазата на мирување). Просечен процент на резерва на срцевиот ритам (вредност на разликата помеѓу максималниот ритам на срцето и срцевиот ритам во фазата на мирување) на скутот. Процент на максимална срцева фрекфенција. Просечен процент на максимална срцева фрекфенција за време на скутот. Просечен процент на максимална срцева фрекфенција за време на трчањето. Прирачник за сопственик на Forerunner 310XT
Подесувања Опис на полето за податоци Опис на полето за податоци срцевиот ритам Ø HRR ** срцев ритам (круг) ** опсег на отчукувања на срцето ** крива на срцев ритам ** висина * просечен процент на резерва на срцевиот ритам (вредност на разликата помеѓу максималниот ритам на срцето и отчукувањата на срцето во фазата на мирување) на трчањето. Просечна срцева фрекфенција на скутот. Тековен опсег на срцеви отчукувања (1-5). Стандардните опсези се засноваат на вашиот кориснички профил, максималниот ритам и срцевиот ритам во фазата на мирување. Дијаграм на тековната зона на отчукувањата на срцето (1-5). Висина над/под нивото на морето. Моќност ** моќност (килоџула) ** моќност (максимум.) ** моќност (Ø) ** моќност (круг) ** опсег на напојување ** излезна моќност на струја во вати или% FTP. Вкупен износ (кумулативен) на излезната моќност во килохоули. Највисоки перформанси постигнати на тековната траса. Просечна излезна моќност за тековната рута. Просечна моќност во сегашниот круг. Тековен опсег на излезна моќност (1-7) заснован на вашиот FTP или прилагодени поставки. Калории Износ на потрошени калории. 28 Прирачник за сопственик на Forerunner 310XT
Подесувања Област на полето за податоци Опис на полето за податоци Основно растојание на последниот круг на последниот завршен круг Кругови Број на завршени кругови. Време на последниот круг Вклучено темпо (просечно) ** Темпото (последен круг) ** Темпото (круг) ** Насока Времето што беше потребно за да се заврши последниот полн круг. Пресметка на висинската разлика над трасата. На пример, ако патувате 200 метри (далечина) за секои 10 метри искачување (наклон), наклонот е 5%. Просечно темпо на трчање. Просечно темпо на последниот полн круг. Просечно темпо на тековниот круг. Тековната насока во која се движите. Растојание на скут * Брзина на скут ** Време на кружење Време на круг (Ø) Темпото ** Каденца ** Каденца (просечно) ** Поминато растојание во тековниот круг. Просечна брзина во тековниот круг. Време е потребно за тековниот круг. Просечно време потребно за завршување на претходните рунди. Тековно темпо. Чекори во минута или вртежи на картерот во минута. Просечна каденца на вашата тековна рута. Прирачник за сопственик на Forerunner 310XT
Поставувања Поле за податоци Каденца (круг) ** Време Поминато време Време Опис Просечна каденца за тековниот круг. Тековно време засновано на поставките за времето (видете на страница 31). Стандардната поставка автоматски ги ажурира информациите за времето. Вкупно време од почетокот до крајот на активноста (вклучувајќи паузи или запирања). Време на стоперката. Систем Притиснете режим> изберете Поставки> Систем. Јазик: промена на јазикот на текстот прикажан на екранот. Промената на јазикот на текстот не влијае на јазикот на корисничките влезови, како што се имињата на маршрутите. За да преземете јазик што не е на вашиот уред, одете на www.garmin.com/intosports и кликнете на Garmin Connect. Уредот може да содржи само еден преземен јазик истовремено. Звуци и вибрации: страница 31 Екран: страница 31 Мапа: страница 31 Време: страница 31 Единици: страница 32 ANT + скала: страница 32 Опрема за фитнес: страница 32 Пренос на податоци: страница 33 Основни поставки: Изведете ги основните поставки за конфигурирање на Предвесникот. 30 прирачник за сопственици на Forerunner 310XT