Веганска онлајн продавница, 100% веганска продавница, достапна; брз
Што е веганизам?
Под поимот веганизам се подразбира начин на јадење и живеење, чии следбеници целосно се воздржуваат од конзумирање на производи од животинско потекло. Покрај храна од животинско потекло, како што се месо, риба, јајца или млечни производи, веганските луѓе исто така одбиваат употреба на други производи од животинско потекло, на пример во областите на облека и козметика.
Мотивите за вегански начин на живот се различни: Освен за моралните и етичките резерви во врска со потрошувачката на производи од животинско потекло, се повеќе се дискутира за еколошкиот аспект на веганската диета. Ова е повеќе заштеда на ресурси отколку сештојадна диета, може да придонесе за намалување на емисиите на стакленички гасови и да има позитивни ефекти врз животната средина. Веганскиот начин на живот често се заснова на политички аспекти. На пример, приврзаниците на антиспексеизмот го сметаат ослободувањето на животните како предуслов за слободен човечки живот. Понатаму, веганската храна може секако да поддржи избалансирана и здрава исхрана и да помогне да се има разновидна и урамнотежена исхрана и покрај алергии на храна и нетолеранција.
Ги добивам сите хранливи материи што ми требаат преку урамнотежена, растителна исхрана?
Да! Оние кои јадат свесно и обрнуваат внимание на следниве потенцијално критични хранливи состојки, нема да имаат проблеми.
Витамин Б12: Поради својата мала појава во храна од растително потекло, витамин Б12 е веројатно најкритичната хранлива материја во веганската исхрана. Поради оваа причина, во нашата онлајн продавница ќе најдете бројни препарати за витамин Б12, кои овозможуваат диета базирана на потреби. Бидејќи витаминот Б12 е еден од витамини растворливи во вода, не е можно предозирање предизвикано од препаратите.
Ironелезо: Дефицит на железо често се сомнева кај вегани луѓе. Всушност, веганите лесно можат да ги задоволат своите потреби од железо со цели зрна, ореви, мешунки или ферментирани производи од соја, на пример. Апсорпцијата на железо се промовира и со истовремен внес на витамин Ц, кој практично главно се наоѓа во овошјето и зеленчукот.
Витамин Д: Евентуалното недоволно снабдување со витамин Д не е чист вегански проблем. Општо земено, недостаток на витамин Д може да се појави во земјите од Централна Европа, особено во зимските месеци, бидејќи овој витамин главно се формира во човечкото тело преку изложување на сончева светлина. Поради оваа причина, по консултација со лекарот што посетува, често се препорачува да земате таблети витамин Д, кои исто така можете да ги најдете во нашата продавница.
Калциум: Наспроти широко распространетите предрасуди, доволно снабдување со калциум не претставува проблем со веганската диета. Препорачуваме, на пример, потрошувачка на сусам или зелен зеленчук како што се брокула, швајцарска блитва и разни видови зелка. Алтернативите на млеко збогатено со калциум се исто така многу корисни. Во нашата продавница ќе најдете, на пример, производи од овес или бадем со додаден калциум во различни вкусови.
Протеини: Доволно снабдување со протеини не е толку голем проблем за веганите, како што често се претпоставува. Постојат бројни растителни производи кои имаат висока содржина на протеини и на тој начин им овозможуваат на веганските луѓе соодветно снабдување со протеини. Покрај мешунките, соја и ореви се особено погодни за покривање на побарувањата за протеини.
Дали веганската диета е скапа?
Веганската диета е прифатлива за секого ако купувате внимателно. Многу главна храна во веганската исхрана е дури и релативно ефтина. Тестенините, оризот, мешунките или сезонското овошје и зеленчук се често поевтини од месото или рибата. Често може да се забележи дека веганските луѓе едноставно посветуваат поголемо внимание на нивната исхрана и затоа се подготвени да платат неколку центи повеќе за здрави и квалитетни производи.
Може ли главната храна како јајца или крем да се замени?
Секој што мисли дека како веган треба да направите без вкусни домашни колачи или домашни сосови, греши! Постојат голем број на лесни за употреба замени кои прават јајцата или кремот лесно да се заборават. Тие се засноваат на разни растителни производи, како што се ориз, овес или соја. Можете да најдете многу од овие производи во нашата продавница и да ги испробате сами.
Веганите навистина јадат само производи од соја?
„Веганите не можат да јадат ништо друго освен тофу или соја.” Предрасуда што често се изразува кон веганите, но лесно може да се побие. Покрај бројните производи од соја, има и многу други намирници кои можат да го заменат месото. Овие вклучуваат сеитан, производ со конзистентност слично на месо заснован на протеини од пченица или производи базирани на лупини (лупините се мешунки).
Секако, можете да направите без да замените месо или риба веднаш, за да бидете сами креативни и да можете да ставите зеленчук или гарнир во центарот на оброкот. На крајот, веганите често имаат поразновидна диета отколку луѓето кои претпочитаат сештојади диети.
Максимална физичка изведба е можна и со веганска диета?
Постојат бројни примери на спортисти кои се исклучително успешни и покрај - или можеби поради - нивната веганска диета. Сè повеќе спортисти ги откриваат предностите на диетата растителна и затоа следат развој што е очигледен во широк спектар на спортови. Истакнати претставници се Карл Луис, кој беше почестен како атлетичар на векот и четирикратната олимписка шампионка во тенис, Серена Вилијамс.