Вегетаријанската диета може да го намали крвниот притисок Epoch Times Rom; нија

вегетаријанската

  • може
    Најдобар зеленчук и овошје за срцето (Фејсбук) Најдобар зеленчук и овошје за срцето

Иако повеќето експерти веруваат дека вегетаријанството не е корисна работа, во последно време се појавуваат се повеќе и повеќе информации за мноштвото придобивки поврзани со овој феномен. На пример, според статистичките податоци, луѓето на вегетаријанска исхрана живеат во просек подолго од оние кои јадат месо и, покрај тоа, имаат понизок крвен притисок.

Кардиоваскуларните болести се водечка причина за смртност низ целиот свет. Случаи на проблеми поврзани со висок крвен притисок стануваат почести во последно време и се манифестираат особено кај луѓето кои достигнале возраст од 50 години.

Сепак, студиите на истражувачите откриле дека вегетаријанците можат да живеат во просек 10 години подолго. Која е причината за продолжениот животен век? Експертите тврдат дека феноменот се должи на силното заштитно дејство на вегетаријанската исхрана против срцеви заболувања.

Студија на јапонски научници, објавена пред неколку години во списанието JAMA Internal Medicine, се обиде да даде веродостојни одговори на ова прашање. Следејќи го истражувањето на 32 клинички студии и 7 набудувачки студии, експертите откриле дека вегетаријанството генерално се поврзува со намалување на систолниот крвен притисок за 4,8-6,9 mmHg и дијастолниот крвен притисок за 2,2-4., 7 mmHg. Истиот ефект може да се добие во случај на губење на тежината за 5 кг или администрација на половина од стандардната доза на антихипертензивен лек.

Иако презентираните бројки не се многу значајни, сепак се чини дека се доволни за да се намали ризикот од смрт од исхемична коронарна срцева болест за 9%, за 14% - од мозочен удар и за 7% - од други причини.

Научниците не исклучуваат дека придобивките поврзани со вегетаријанска исхрана се условени од малата телесна тежина на оние што ја следат, поголема содржина на калиум и помала концентрација на натриум во растителна храна.

Вегетаријанците исто така имаат помал вискозитет во крвта, што ја подобрува сатурацијата на крвта на телесните ткива. Без оглед на случајот, барем во однос на профилаксата на срцевите заболувања, вегетаријанците се во претежно поповолна позиција.