WorldTimes-Online - Мојот задник е премногу дебел- Некои диети ве дебелеат, зошто всушност
Везербергленд (р). Списанијата се полни со диети, сите зборуваат за тоа или се на тоа. Зошто толку многу луѓе се и онака со прекумерна тежина? Нема магичен куршум, а сепак постојат неколку логични факти што можат да го прошират нашето разбирање за диеталната џунгла. Луѓето со прекумерна тежина може да се прашаат: „Дали некогаш сте држеле диети?“ Тешко дека ќе најдат некој што не потврдува дека веќе направиле 10, 20, 30 или повеќе диети. За жал, луѓето станаа се поголеми и поголеми. Со милениуми се прават обиди да се направат луѓето подебели за подобро да се преживее од глад. Никогаш не работеше тогаш.
Со ерата на индустријализацијата бранот се сврте. Недостаток на вежбање, стрес и денатурирана, индустриски обработена и преработена храна во меѓувреме доведоа до широко распространета болест. Дебелината и сите болести и нарушувања што произлегуваат од тоа се појавија. Сепак, покрај начинот на живот на индустријализацијата, постои и важен аспект што ќе го прошири разбирањето за вашето тело. Како трајно ја губиме телесната тежина, што го контролира и го промовира зголемувањето на телесната тежина?
Во нашето мозочно стебло постои регион наречен адипостат. Адипостат е одговорен за започнување или одржување на еден вид механизам за преживување во нашето тело. Со илјадници години, оваа област на нашиот мозок регулира важни процеси во врска со снабдувањето со енергија. Еволуцијата не се смени толку многу. Во ситуации на глад - и нашите предци ги гледаа во изобилство - телото мораше да заштеди енергија. Тогаш тоа беше долга фаза на намалување на храната, исто како што често се случува со диети. Но, што прави адипостат кога одеднаш има повторно храна? Ги собира резервите, го прави телото да добива на тежина и малку повеќе со секоја диета. Регулаторот на сопствениот термостат на организмот е вклучен и скоро сите што одат на диети страдаат од ова.
Секогаш кога на телото ќе му понудиме каква било форма на глад, адипостатот станува активен и ја регулира основната метаболичка стапка по кратко време подоцна. Ова е заштитен механизам за многу глад на нашите предци. Војните и лошите жетви секогаш претставувале закана за луѓето. Адипостат го спаси од истребување.
Еве еден пример:
Да претпоставиме дека на човек од 100 кг му требаат околу 1 kcal на час како базална метаболичка стапка. Основна метаболичка стапка е излезна енергија што ги одржува функциите на организмот како варење, регулација на топлина, обновување на клетките или дишење. На овој човек му требаат 2.400 kcal за 24 часа.
Сега да претпоставиме дека човекот е на 6-дневна диета. За време на оваа диета, адипостатот станува активен. Неговата работа е да се подготви за следниот глад и да ја намали основната стапка на метаболизам за човекот да не умре од глад. Ова значи дека основната метаболичка стапка може да се намали за 200, 300 или повеќе kcal по диетата. Со постојан внес на храна, зголемувањето на телесната тежина е неизбежно.
Еволуцијата не ги промени човечките суштества во нивните основни градежни блокови или во нивните физиолошки процеси. Тоа е скоро исто како и пред илјадници години. Во случај на глад, адипостатот секогаш оди на работа. Реагира со намалување на основната метаболичка стапка, без оглед дали активирањето е диета или друг глад предизвикан од војна или лоша жетва. Законите на природата не можат едноставно да се исклучат. Затоа, диетите прават многу луѓе да бидат витки на краток рок, но подебели на среден рок.
Едно решение може да биде да се справите со вашиот метаболизам. Поставете си прашања како:
Колку оброци јадам на ден?
Што јадам кога?
Колку е добар квалитетот на мојата храна?
Колку вежбам секој ден?
Колку е високо нивото на стрес?
Колку време одвојувам за да се релаксирам?
Овој напис не е за наоѓање решение веднаш. Занимавајте се со темата. Размислете за тоа неколку дена и дознајте дали оваа тема е ваша тема. Следната статија ќе ви даде предлози за тоа како да го активирате метаболизмот. Дали сакате да дознаете повеќе за мене и за мојата работа? Потоа кликнете на мојата веб-страница и погледнете ја мојата книга: JOYMOCI® - Отсега па натаму сè ќе биде поинаку.
1 ": pagination =" pagination ": callback =" loadData ": options =" paginationOptions ">