Заситеност Исхрана Лексикон Здраво слабеење без диета преку Интернет со My Slimcoach
- Салмонела
- Сапонини
- сатурација
- Мувла
- Производи за слабеење
- Секундарни растителни супстанции
- Постави точка
- Соланин
- Елементи во трагови
- метаболизам
- Сулфиди
- Засладувачи
- Засладувачи
- Симбиотици
Понатамошни теми
Сè на оваа тема сатурација и многу повеќе можете да дознаете во програмата за слабеење на тенок парол!
сатурација
Сатурацијата е состојба на немање желба за храна или чувство на чувство на ситост и прекинување на јадењето. Заситеноста, од друга страна, го опишува временскиот период за тоа колку долго некој се чувствува сито и повеќе не се чувствува навистина гладен. Заситеноста е предмет на регулација од центарот за глад и ситост. Ова се наоѓа во диенцефалонот и е под влијание на надворешните фактори, како што се изгледот и мирисот на храната или садовите, како и од внатрешните фактори, како што се полнење на стомакот или нивоа на шеќер во крвта. Чувството на ситост зависи не само од содржината на калории, туку и од обемот на оброкот.
Не сите јадења со иста содржина на калории ве одржуваат сити во исто време. На пример, храната богата со шеќер често доведува до нагло зголемување на шеќерот во крвта, на што панкреасот реагира со зголемена секреција на инсулин. Резултатот е дека нивото на шеќер во крвта повторно опаѓа многу брзо и наскоро предизвикува ново чувство на глад. Спротивно на тоа, храната со скроб води до бавно зголемување на шеќерот во крвта, што значи дека е потребен помалку инсулин, така што ситоста трае подолго. Бидејќи чувството на ситост обично трае околу 15-20 минути за да се појави, препорачливо е да јадете полека и со задоволство за да избегнете прејадување.