Здраво овошје кое ги заменува путерот и маргаринот

Доколку сакате да изгубите тежина и да се откажете од путер или маргарин, ви препорачуваме да го замените со ова здраво овошје.

маргаринот

Авокадо има помалку холестерол од путерот и содржи масни киселини, витамини, магнезиум, калциум, фосфор, калиум и натриум.

Рецепт - Ставете пулпа од печено авокадо во мешалка и направете мека паста. Подготвени! Раширете го на тост и посипете со сол од црвен пипер или кој било омилен зачин. Можете да го јадете со салата од домати.

Авокадото им било познато на Ацтеките, кои го нарекувале аоакатл. Откриено подоцна од остатокот од светот, авокадото стана омилено кај нутриционистите, што има многу придобивки: ова овошје, кое се користи во салати, сендвичи или при подготовка на гуакамола, но исто така и за добивање масло за јадење, козметика и природни сапуни., богата е со протеини, здрави масти (мононезаситени), калиум, калциум, магнезиум, фосфор, железо и витамини А, Ц, Е, К, Б1, Б2, Б3, Б6.