15 јадења што не сте ги направиле; t Да знаете што предизвикува дефекти при раѓање за време на бременоста; Деца и семејство
Јади! Тоа е нашата омилена работа особено кога сме бремени! И единствено време имаме навистина добар изговор за тоа. Дали сакате целата таа убава кожа од кафеава мисирка на Денот на благодарноста? Вие сте бремена, ваша е! Јадете ли доволно крофни за полнење крем утрово за да нахраните мала војска? Тоа е во ред! Јадете за двајца, на крајот на краиштата. Под целата болка во грбот и повраќање, отечените стапала и патки се лутаат, дури и кога поентата е дека не можете да ги бричите нозете и не сте ги виделе нозете бидејќи не знаете ниту кога; ние бремените секогаш имаме храна. Тоа е единствено наше олеснување, единствена мала корист од бременоста. Можеме да го наречеме желба и да јадеме што сакаме. Но, што ако дел од таа храна што копнеете или јадете не е безбедна за вашето бебе?
Јас цврсто верувам дека сите бремени жени треба да можат да јадат точно она што го сакаат, сепак има неколку работи што треба да се избегнуваат додека печете вашата пунџа. Одредени јадења претставуваат сериозен ризик или содржат штетни бактерии кои потенцијално можат да влијаат на вашето дете за живот. Затоа, пред да добиете стара закуска во кујната, проверете ја оваа листа за да бидете сигурни дека вашата полноќна ужина е безбедна и за вас и за вашиот мал пакет радост. Можам да ти ветам дека желбата не вреди до крајот на животот.
Кликнете на копчето подолу за да го започнете овој напис во брз поглед
Млеко, сирење и овошен сок Ох мој 15 Млеко, сирење и овошен сок Ох мое
Пастеризацијата е термички третман за млеко, сирење и овошен сок кој ги убива штетните бактерии без да ја наруши хранливата вредност на производите. Без пастеризација, млекото и сирењето се огромни домаќини на разни штетни бактерии како што се Листерија, Е. Коли и Салмонела. Овие бактерии понекогаш можат да се појават природно во производот или може да се должат на контаминација при отстранување на производот. Во секој случај, ова претставува голем ризик за здравјето и на мајката и на детето.Се препорачува бремените жени да не консумираат млеко, сирење или овошни сокови кои не се пастеризирани. Проверете и на која било друга храна што може да содржи непастеризирани производи, како што се: Б.Поврски, падови и намази. Понекогаш компаниите можат да искористиш приликата во овие работи, без да бидат очигледно обележани. Секогаш е најдобро да жалите наместо да жалам и внимателно да ги проверите сите етикети. Вреди неколку минути.
Конзервирана храна како равиоли 14 Конзервирана храна како равиоли
Конзерви со храна! Секој го сака кога тоа не е поради друга причина освен погодност. Особено кога сте бремени (и ЕКСТРА особено кога имате други најмали за грижа), фрлањето конзерва равиоли во микробранова печка за ручек е многу полесно отколку да се обидете да направите голем оброк за да ја подготви куќата. Во ред е! Но, за време на бременоста, од одредени причини, особено е важно самостојно да конзумирате храна што сте ја конзумирале. Повеќето конзервирана храна имаат внатрешна обвивка што содржи БПА. Додека ефектите на БПА врз развојот на фетусот не се темелно проучени, постојат некои прелиминарни извештаи кои сугерираат дека БПА подоцна може да доведе до нарушувања во однесувањето и дебелина кај децата.
Исто така, конзервираната храна има зголемен ризик од труење со храна или ботулизам. Иако ова е ризик што секој го презема при конзумирање на конзервирана храна, тоа е особено ризично за жените за време на бременоста. Тешката гадење и повраќање може да имаат индиректно негативно влијание врз вашето растечко бебе. Ако не можете да држите храна или вода, на вашиот фетус нема да им се даваат хранливи материи за да растат. Ова потенцијално може да доведе до предвремено породување, мала родилна тежина или проблеми со исхраната подоцна во животот.
Суши е масовно забрането движење 13 Суши е огромна забрана
Никогаш не лижете ја лажицата 12 Никогаш не лижете ја лажицата
Ова исто така можеме да го припишеме на ослабениот имунолошки систем на бременоста, но вистинито; Сурови јајца не се премногу безбедни за јадење за секого. Вие сте изложени на многу висок ризик од салмонела. Но, ослабениот имунолошки систем го прави уште потешко за некој што е бремена. Додека салмонелата не претставува директен ризик за вашето неродено дете, тоа влијае на вашето тело. Салмонелата предизвикува исклучително силна гадење, повраќање, болки во стомакот и високи температури. Гадењето и повраќањето може да ве дехидрираат и значително да ја намалат количината на хранливи материи што ги прима вашето бебе. Високата температура може да претставува и сериозен ризик за фетусот. Сето ова во комбинација може да доведе до зголемен ризик од доцнења во развојот, предвремено породување и мала родилна тежина.
Оставете зеленчук неизмиен 11 Не мијте го зеленчукот
Нашите мама секогаш ни велеа да го миеме зеленчукот. Па не се шегуваше! Вие сте страшен носител на токсоплазмоза. Токсоплазмозата е всушност една од најчестите инфекции во светот. Како по правило, бремените жени најчесто се предупредуваат да не го чистат леглото од мачка, бидејќи изметот на мачката е еден од главните носители на болеста. Но, она што многумина не го сфаќаат е дека и суровото, неизмиено овошје и зеленчук се одлични домаќини. Во повеќето случаи, дури и ако е заразено со токсоплазмоза, вашето бебе ќе биде добро. Но, секое десетто заразено бебе има многу сериозни симптоми како што се: инфекции на очите, зголемен црн дроб и слезината, жолтица или пневмонија. Понекогаш бебето дури умира во текот на првите неколку дена или има нарушувања на умот или слухот или оштетување на видот. Значи, проверете дали темелно ги миете овошјето и зеленчукот, како и сите прибор што може да се контаминира, пред да избегнете кутија за легло за мачиња по секоја цена.
Кажете „Да“ на сурово месо 10 Кажете „да“ на сурово месо
Ова е уште еден случај кога вашиот ослабен имунолошки систем делува против вас поради бременоста. Нормален, здрав возрасен човек кој не очекуваше може безбедно да конзумира редок бифтек и најверојатно нема да влијае негативно на тоа. Но, бидејќи имунолошкиот систем на бремените жени не е толку добар, сите овие бактерии, патогени и паразити ве изложуваат на ризик вас и вашето неродено бебе. Суровото или недоволно варено месо може потенцијално да биде домаќин на неколку непријатни болести, како што се E. coli, листерија, Токсоплазмоза и салмонела; Сите овие ве прават многу, многу болни и може да доведат до дехидрација, спонтан абортус и предвремено породување. Токсоплазмозата дури може да предизвика инфекција на фетусот, што подоцна може да доведе до слепило и интелектуална попреченост. Додека протеините се важен дел од здравата исхрана за бременост, важно е да бидете сигурни дека месото е варено на најмалку 160 степени Фаренхајт за да се осигурате дека сите патогени, паразити и бактерии се убиени.
Не земајте торба со чипови 9 Не земајте вреќа чипс
Ах, нездрава храна. Дали сакаме да признаеме или не, тоа е една од најголемите слабости кај повеќето луѓе. Особено ако сте бремени, можеби го имате токму она што го сакате. И сите знаеме колку е мизерно да се избегне ова лудило што ве тера да останете бремени. Сепак, пред да посегнете по торбата Доритос, можеби ќе сакате да направите малку истражување за ефектите што може да има преработената нездрава храна врз вашето бебе подоцна во животот. Навистина, неодамнешните студии покажаа дека децата родени од мајка кои конзумирале количини преработена брза храна за време на бременоста имале поголем ризик од ментални нарушувања и однесување, како што се: Депресија, вознемиреност, нарушувања во однесувањето и АДХД. Тие, исто така, покажаа знаци на зголемена агресија подоцна во животот. Затоа, додека умирате за оние чипсови компири или сода зашеќерена, пробајте да најдете некои поздрави опции и да ги ограничите газираните пијалаци на обработениот ѓубре.
Бидете претпазливи со школките 8 Бидете претпазливи со школките
Школките се слабо деловно работење. Ако темелно се готви и купи од комерцијален добавувач, веројатно е безбедно да се јаде додека сте бремени. Комерцијалните школки мора да бидат регулирани и тестирани со закон за да се избегне каква било контаминација. Меѓутоа, ако сакате да јадете остриги на половина школка или ако сакате да фатите сопствен јастог, тогаш треба да се внимава затоа што суровите школки претставуваат голем број на непријатни ризици од труење со храна. Повеќето од нив не претставуваат ризик за фетусот, туку симптомите на болеста. Секогаш кога станувате сериозно дехидрирани или повраќате, вашето бебе нема да се храни правилно и може да се појават здравствени проблеми. Најдобар начин да го избегнете овој проблем е да избегнувате школки воопшто додека сте бремени или да бидете сигурни дека тие потекнуваат од реномиран, регулиран продавач и се темелно и правилно зготвени. Држете се подалеку од ракчиња коктели.
Прескокнете го месото за ручек 7 Прескокнете го месото за ручек
Дели месото е една од оние работи што скоро секогаш биле на врвот на списокот „не јади“ на ОБ. Ова е затоа што тие обично претставуваат прилично голем ризик за Листерија. Листеријата е прилично ретка болест што влијае само на околу 2500 луѓе годишно. ФДА презеде неколку чекори во текот на изминатите неколку години за понатамошно намалување на ризикот од инфекција со листерија од сувомеснато месо. Дели месото сега се прска дури и со додаток што спречува листерија. Сепак, овој имунолошки систем е послаб кога сте бремени. Вашиот ризик да добиете листерија е барем малку поголем од просекот на eо. Дали ви е гарантирано во Листерија ако јадете сендвич со сувомеснато месо? Не, но ако навистина се повлече, тоа може потенцијално да влијае на нервниот систем на вашето бебе кое расте. Значи, секогаш е подобро отколку да бидете сигурни. За да избегнете ризик од листерија за време на бременоста, едноставно загрејте го месото од сувомеснато микробранова печка додека не биде парено за да ги убиете бактериите.
Шолја eо може да биде лоша за бебето 6 Шолја eо може да биде лошо за бебето
Ова е веројатно една од најтешките работи што треба да се избегнат за време на бременоста. Кофеинот е насекаде! Сè е таму, од утринската шолја кафе до попладневната чаша сладок чај со ручекот. Но, прекумерните количини на кофеин можат да бидат навистина лоши за вашето неродено бебе. Тоа е поврзано со поголем ризик од спонтан абортус и мала родилна тежина. Да не спомнувам дека кафето го прави истото на фетусот, како и на нас возрасните, возрасните; тоа значително го зголемува срцевиот ритам. Бидејќи црниот дроб на вашето бебе не е целосно развиен, нивните мали тела не можат да го обработуваат кофеинот толку брзо како возрасните. Ова значи дека кофеинот останува подолго во неговиот крвоток и е на повисоко ниво. Ова дури може да доведе до намалување на протокот на крв во матката. Некои студии на кофеин за време на бременоста кај животни покажаа дури и зголемување на вродени дефекти и деформитети. Тоа не значи дека треба целосно да ја исечете утринската чаша eо. Сепак, се препорачува внесувањето да го чувате близу или под 200 мг кофеин на ден.
Бидете чисти од меч и скуша 5 Држете се подалеку од меч и скуша
Одредени видови риби можат да бидат здрави и корисни за време на бременоста. Всушност, ФДА сега препорачува жените кои се бремени, планираат да забременат или дојат, да консумираат 8-12 унци риба со ниска жива неделно. Тоа се всушност 2-3 порции риба неделно што треба да го заменат вашиот редовен протеин! Сепак, видовите риби што се богати со жива сè уште се големо негативно за бремените жени. Меркур се претвора во метилмеркур, невротоксин кој може сериозно да го оштети нервниот систем. Ова, од своја страна, може да им наштети на вашите бебиња кои растат, кои се развиваат во мозокот и нервниот систем, што може да доведе до дефекти при раѓање, ретардација, па дури и смрт. Иако дефинитивно е многу здраво да се добиваат омега-3 од риба неделно, важно е да се осигурате дека рибата е безбедна за консумирање за време на вашата бременост. Држете се подалеку од риба од плочки, меч-риба, ајкули и скуша. Ако консумирате локално уловена риба од реки или езера, проверете ги препораките за жива во вашата држава.
Нема докажано количество алкохол 4 Нема откриено количество алкохол
Овој е даден и веројатно најлошото на списокот. Алкохолот за време на бременоста е лош, лош, лош. Најверојатно ќе најдете мешавина од мислења тука, или дали знаете дека една пријателка што имала неколку пива за време на бременоста и бебето се покажала како многу добра; Факт е дека за време на бременоста не е докажано ниту едно количество алкохол. Исто така, нема еден посебен триместар од бременоста кога консумирањето алкохол може да биде побезбедно од другото. Во крајна линија е; Дефинитивно не треба да пиете додека сте бремени. Дури и малку. Алкохолот стигнува до фетусот директно од мајката преку папочната врвца. Конзумирање на алкохол во кое било време од бременоста може да доведе до спонтани абортуси, раѓања на мртво дете и низа физички, ментални и нарушувања во однесувањето. Познати како FASD (нарушувања на спектарот на феталниот алкохол), овие вклучуваат, но не се ограничени на; абнормални карактеристики на лицето, мала големина на главата, хиперактивност, проблеми со бубрезите, срцето и коските, мала телесна тежина, проблеми со спиењето и цицањето како дете и проблеми на училиште.
Сурови никулци може да бидат супер храна Но ... 3 сурови никулци може да бидат одличен оброк, но ...
Сурови никулци се голема работа во неодамнешните движења на здравата храна и тие можат да направат одлична закуска, но не и за некој со пунџа во рерна. Тука се вративме на нашиот стар пријател; ослабениот имунолошки систем. Сурови никулци се одлични носители на голем број штетни бактерии, патогени и паразити. Додека тие се сметаат за „супер храна“ на здравствени ореви, тие претставуваат сериозен ризик за бремена жена.Најзначајно е Е.Коли. Ова е сериозна бактериска инфекција што предизвикува гадење, повраќање, дијареја и висока температура. Ако Е.коли му се даде на фетусот, вашето бебе може да има силна дијареја, треска, па дури и менингитис по раѓањето. Запомнете, испирањето на никулци нема да се ослободи од бактериите или да го намали ризикот за вас и вашето бебе! Единствениот безбеден начин да се консумираат зеле додека сте бремени е преку целосно варен.
Наместо тоа, секогаш избирајте флаширана вода 2 Наместо тоа, секогаш избирајте флаширана вода
Па, овој може да биде незгоден. Мислам дека е вода! Сите МОРА да имаме вода. Едноставно нема начин на земјата. Но, за време на бременоста, паметно е да бидете малку дополнителни пребирливи за тоа од каде потекнува вашата вода. Поголемиот дел од водата од чешмата се дезинфицира со хлор. Обично ова не е преголем проблем.Тие едноставно ја прават нашата вода за пиење побезбедна за пиење, нели? Сепак, неодамнешните студии покажаа дека тоа можеби не е така. Додека хлорот е вообичаена и широко користена дезинфекција за вода, научниците и екологистите открија дека хлорираната вода се меша со органска материја, како што е истекувањето на фармите, и формира соединение наречено трихалометани. ТХМ се поврзани со многу поголем ризик од рак, вродени дефекти и спонтани абортуси. Додека водата од чешма е многу поудобна, поевтина и лесно достапна, се препорачува да изберете дестилирана вода над шишето, барем за време на бременоста.
Месото од орган може да биде ризично 1 Месото од орган може да биде ризично
Да се осмелам да кажам дека не многу луѓе уживаат во мислата за месо од орган. Всушност, ако сте бремена, би рекол дека помислата на тоа веројатно ќе го направи вашиот стомак да се сврти. Меѓутоа, ако сте од оние луѓе кои навистина уживаат во совршено подготвениот црн дроб, вреди да одвоите еден момент да ги разгледате вашите опции пред да го консумирате додека сте бремени. Општо, месото од орган може да биде здрав, па дури и потенцијално корисен дел од исхраната за бременост. Полн е со омега-3 масни киселини и витамини Б6 и Б12. Меѓутоа, кога се консумира прекумерно, месото од орган може да претставува сериозен ризик од токсичност на витамин А, како и голема содржина на бакар. Ова може да доведе до дефекти при раѓање и токсичност на црниот дроб кај фетусот. Значи, во крајна линија е; Месото од орган како црниот дроб може да биде одличен додаток во здравата исхрана за бременост, обезбедувајќи ви многу железо, бакар и витамини од групата Б - но обидете се да го задржите внесувањето на една или помалку од една порција неделно.