Чиповите ве прават подебели од бонбоните Wunderweib
Слатко или солено - што повеќе? Чипсот од компир е крајниот товок, покажуваат резултатите од американско истражување.
Фото: Тинксток
Редовната потрошувачка на чипс од компир е лошо за оваа бројка, го знаеме овој факт. Но, дали знаевте и дека солените грицкања се поефикасни од слатките? Ова е резултат на американско истражување.
Во галеријата можете да дознаете која храна јадете и која треба да ја избегнувате (11 слики).
Научниците предводени од Дариуш Мозафаријан од Медицинскиот факултет Харвард сакаа да знаат која храна навистина госи и ги оценија податоците од три големи студии - двете „Студија за здравствена медицинска сестра“ и „Студија за истражување на здравствените работници.
Во период од 20 години, околу 120 000 испитаници беа прашани за нивната тежина, навики во исхраната, физичка активност и потрошувачка на тутун, меѓу другото, на секои четири години. Врз основа на овие информации, научниците истражувале до кој степен промените во навиките на јадење и живеење влијаат на тежината на испитаниците и која храна е повеќе или помалку силна.
Чиповите работат најмногу
Резултат: чипсот од компир е врвниот гојазен. Соодветно на тоа, секоја закуска што надминуваше 30 грама резултираше со 770 грама поголема тежина на вагата во рок од четири години. Закуски од компири како помфрит и пире од компири се покажаа исто толку тешки.
Потрошувачката на десерти и слатки изненадувачки имаше помало влијание. И покрај секојдневната порција слатки, испитаниците по четири години ставија само 180 грама.
Од друга страна, овошјето, зеленчукот, јогуртот и храната богата со растителни влакна се покажаа како чисти производи за слабеење. Тест-субјектите кои редовно го лажирале јогуртот изгубиле 370 грама по четири години.
Заклучок на истражувачите: Дури 50 до 100 килокалории премногу добра работа може да доведе до постепено зголемување на телесната тежина. Затоа, тие советуваат да се изберат овошје и зеленчук, наместо чипс.
Совети за слабеење: Горилници на маснотии на COSMOPOLITAN Online >>