DCMedical Високиот внес на протеини го намалува ризикот од попреченост
Поголем внес на протеини може да го намали ризикот од попреченост кај постарите лица и да им помогне да останат посамостојни, покажува новото британско истражување. Диететски протеин го забавува губењето на мускулната маса поврзана со стареењето, помагајќи да се задржи способноста за извршување на дневни задачи, велат истражувачите кои анализирале податоци од повеќе од 700 луѓе во два града во Велика Британија.
Повеќе од една четвртина (28%) добиле внес на протеини според препорачаните диететски стандарди. Учесниците беа следени повеќе од пет години и беше забележано дека оние кои јаделе повеќе протеини на почетокот на студијата имаат помала веројатност да имаат попреченост отколку оние кои јадат помалку протеини.
,Нашите откритија го поддржуваат моменталното размислување за зголемување на препорачаниот дневен внес на протеини за да се одржи активното и здраво стареење “, рече Мендонка од Универзитетот Нуно во castукасл, главен автор на студијата.
Постарите возрасни лица треба да јадат околу 1 грам протеини за секои 2,2 килограми телесна тежина, информира MedicineNet.com.Добри извори на протеини вклучуваат месо, риба, јајца, млечни производи, леќа и грав, ореви, тофу и киноа.
Клучен фактор во процесот на стареење на луѓето е стареењето на клетката. Од моментот кога клетката ќе влезе во оваа фаза, таа веќе не е во можност да се дели. Кога тоа ќе се случи, клетката испраќа сигнали до телото кои му кажуваат на имунитетниот систем да ја елиминира оштетената клетка.
Стареењето може да предизвика здравствени проблеми како што се менуваат нашите тела. Некои состојби стануваат почести по одредена возраст или потешки, но постојат пет изненадувачки начини на кои можете да останете здрави и покрај вашата возраст. Прочитајте повеќе овде.
Наодите на истражувачите неодамна беа објавени во Journalурналот на американското геријатриско друштво.