Диета со краставици ЗАСЛОБИ 2 кг за 2 ДЕНА Центар за поддијатрија на Ахил
Многу вода и само 13 калории на грам! Ова е она што краставиците го препорачуваат како идеален зеленчук за слабеење! Тој е прочистувачки, диуретичен и, како резултат на внесот на влакна, помага да се отстранат мастите (вишок маснотии -!) Од телото. Уште повеќе, тоа е богато со минерали - особено елементи во трагови - што го прави подобро од другите јадења посиромашни во оние елементи што го гарантираат нашето здравје. Ајде само да направиме мал „инвентар“: 23 mg/100 g фосфор, 19 mg/100 g калциум. Потоа: железо, магнезиум, калиум, витамини А, Б, Ц, Е и ПП. Сакате повеќе аргументи?
Што е со диетата со краставици ви дава 2 КГ изгубени за 2 дена!
Но, пред да зборуваме за диета, да видиме кои други доблести ги има краставицата:
Бидејќи е добар диуретик, ги чисти бубрезите од токсини, помага во елиминирање на камењата во жолчката и ја ублажува болката во зглобовите. Исто така, го регулира крвниот притисок поради неговата висока содржина на калиум. Бидејќи содржат ензим наречен ерепсин, тој ја стимулира функцијата на црниот дроб, помагајќи да се вари протеините. Ги елиминира токсините од крвта и помага да се апсорбираат витамини и минерали. Целата тајна е да се јаде, суров, барем една краставица на ден!
Диетата со сурови краставици е далеку од тешка. Во зависност од вашите нутриционистички навики, можете да изберете една од овие две опции, кои се подеднакво ефикасни и здрави за организмот.
Појадок: парче леб со семиња со лажичка обезмастено путер и салата од краставица со зелена боја (200 гр.)
Ужина: чаша обезмастено кефир (125 ml), измешана со краставица и неколку капки свеж сок од лимон
Ручек: два краставици исполнети со крем сирење и павлака, измешани со сецкан кромид и копра. Оставете во фрижидер неколку минути пред да консумирате.
Ужина: салата со свежи зелени краставици - можете да ја јадете во неограничени количини
Вечера: компир од гратин (200 гр) или зеленчук од гратин (200 гр.) - варете зеленчук или компир во вода со млеко со малку посно шунка или пилешки гради, додадете зачини, изрендајте сирење со малку маснотии и се пече во рерна.