Кога и кога НЕ е индициран внес на течности во Меда Талос

Препорачана количина на вода:

Човечкото тело затоа содржи до 72% вода количината на вода се прилагодува според загубите на телото, надворешната температура и вложениот напор
Количината на течност се однесува на 30-40 ml вода за килограм
На лице со тежина од 50 кг му требаат 1,5 л вода во зима и 2 л во лето
Смртоносна доза на вода, докажана со експерименти врз глувци, е 90 ml на кг
Знак на прекумерно внесување вода е честото тоалетирање, односно околу еднаш на секои два часа и многу лесна урина.
Прекумерната потрошувачка на вода може да доведе до: хипонатремијад, односно нивото на натриум и електролити се намалува, за многу кратко време, така што бубрезите повеќе не можат да се справат со количината на течност, водата стигнува до крвта, а потоа директно во клетките, предизвикувајќи нивниот волумен да се зголеми. (труење со вода), дури може да доведе до смрт.

Вода е индицирана:

Во состојби на дехидратација, за хидро-електролитичко ребалансирање
Во раните фази на трудот, кога напорот е голем, жените можат да пијат вода или природни сокови, но ако се потроши премногу вода и ништо не се јаде, постои висок ризик од хипонатремија.
Кога чувствувате глад да ја потиснете сензацијата
Во превенција на инфекции на уринарниот тракт
Во различни состојби како што се треска, дијареја, повраќање, гихт, заболување на црниот дроб, камења во бубрезите - водата ги разредува солите и минералите во урината кои формираат цврсти кристали
За циркулација и крвен притисок, правејќи ја кожата сјај, водата ги навлажнува клетките на кожата и ги турка на површината, правејќи ја кожата да изгледа помлада, брчките и малите дефекти на кожата ќе бидат многу поистакнати кога телото е дехидрирано

Не е наведено:

Пред спиење доведува до нарушувања на спиењето, луѓето треба почесто да одат во тоалет
Во ренална колика, да се намали елиминацијата на урината со што се намалува притисокот во системот за собирање
Добро е да се пие околу 300 мл вода пред тренинг околу половина час и малку (со мали голтки ако се чувствувате екстремно жедни) за време на неговиот развој, за да не дехидрирате, туку на сред тренинг сесија или по интензивен физички напор не е добро решение за консумирање вода, а особено во големи количини или на ниска температура, зошто?

Ако сакаме да согоруваме калории, да ја елиминираме вишокот тежина, мора присилно да го присилиме телото да троши течност од своите резерви (луѓето со прекумерна тежина имаат вишок акумулација на течност во ткивата, што МОРА да ги елиминираат)
Ако откако сте работеле половина час да го загреете телото, тогаш фрлите шише ладна вода, не сте направиле ништо друго освен одеднаш да го исклучите процесот на греење, тоа е исто како да се обидувате да запалите оган и кога почна да тлее, фрлаш чаша вода врз неа, а потоа почнуваш одново да го започнуваш
Ако некогаш сте виделе како спортисти во бокс или борење губат телесната тежина за некое натпреварување, сигурно сте забележале дека тие вежбаат добро облечени (облека со качулки или капи, кои промовираат потење и со тоа ги елиминираат токсините), и ако е жед од лесна дехидратација, земи вода во устата, исплакнете ја устата и исплукајте ја, а потоа испијте уште една голтка и ТОЛКУ!

За повеќе медицински теми, можете да пристапите на врската: опрема